Bendra informacija Kiekvienas žmogus turi savo eiseną. „Maišymas“, „banglenčių eisena“ ar „vaikščioti per didįjį dėdę“ - tai tik keletas šnekamųjų eisenų terminų, kurie gali padaryti žmogų unikalų. Tačiau dauguma žmonių, išgirdę vieną iš šių terminų, nepaisant įvairovės, juda įprastu eisenos diapazonu. Įprasta eisena… Vidinė vaikų rotacija - ar tai pavojinga?
Pasekmės Raumenys, raiščiai ir sausgyslės laikui bėgant prisitaiko prie šio pokyčio ir praranda savo funkciją. Dubenį dabar galima stabilizuoti tik sunkiai, o jėgos perdavimas tarp kamieno ir kojų nebegali būti veiksmingas. Ilgainiui ši būklė tampa pastebima skausmo ir dažnai ankstyvo… Pasekmės Vidinė vaikų rotacija - ar tai pavojinga?
Batai moterims Klasikinių moteriškų batų problema yra būtent jų struktūra. Moteriški batai yra siauri, siauri priekyje ir „geriausiu“ atveju vis dar turi kulnus. Rezultatai yra suspausti pirštai, spaudimas kauliniams iškyšuliams, streso ir sausgyslių ilgio pasikeitimas. Būtent taškai… Batai moterims | „Hallux-valgus“ - batai
Santrauka Hallux valgus yra plačiai paplitusi sąnario padėtis. Metatarsalinis kaulas nugrimzta, raumenys įsitempia ir traukia pirštą į aprašytą nukrypimą. Kai apsireiškimas pasireiškia, jo pakeisti negalima. Fizioterapija, aktyvūs stiprinimo ir tempimo pratimai, taip pat batų keitimas sumažina simptomus ir neleidžia greitai pablogėti. Jei… Santrauka | „Hallux-valgus“ - batai
Hallux valgus, populiariai žinomas kaip buniono pirštas, yra didžiojo piršto kreivumas. Tipiška ir lengvai matoma forma atsiranda dėl netinkamo sąnario ir jį sudarančių kaulų padėties. Pavyzdžiui, dešinėje kojoje sąnarys piršto pradžioje išsikiša kampu ... „Hallux-valgus“ - batai
Bato poveikis Pagrindiniai „Hallux Valgus“ batų privalumai yra slėgio mažinimas ir skausmo mažinimas. Vaikščiojimas ir stovėjimas yra kasdienė veikla, kuri gali smarkiai apriboti gyvenimo kokybę nuolatinio skausmo atvejais. Tam reikia užkirsti kelią specialiais batais. Tai suteikia pėdai daug patogumo, palengvina vaikščiojimą,… Bato poveikis | „Hallux-valgus“ - batai
Dubens įstrižainė ne visada iš karto pastebima, o simptomai dažnai atsiranda kitose vietose. Tai apima nugaros skausmus. Ne iš karto akivaizdu, kad dubens įstrižainė gali būti paslėpta už nugaros skausmo. Nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus, gali nukentėti bet kas. Net menkiausias nukrypimas negali sukelti rimtų problemų. Priklausomai… Dubens įdubimas
Pratimai Jei dubens įstrižumo priežastis yra raumenų kilmės, gali padėti stiprinimo pratimai. Tokiu būdu abi pusės vėl yra subalansuotos. Pratimus atlikite 15-20 kartų su 3-5 serijomis. Pirma, mes pereiname prie klasikinių nugaros ir pilvo pratimų. 1 pratimas Gulite ant nugaros ir sulenkite kojas. Šitie yra … Pratimai | Dubens pasvirimas
Kaip aš galiu tai atpažinti? Dubens įstrižainė dažnai yra atsitiktinis atradimas, todėl ne visada akivaizdus. Daugeliu atvejų tai pastebima tik vizito pas gydytoją metu. Taip pat yra pacientų, kurie jaučia tam tikrą disbalansą stovėdami ar eidami. Norėdami tai lengvai ir greitai patikrinti, galite pasikonsultuoti su… Kaip aš pats tai atpažįstu? | Dubens pasvirimas
Santrauka Dubens įstrižainė ne visada aptinkama ir ne visada turi sukelti diskomfortą. Atsižvelgiant į jo mastą, gali atsirasti skausmas ir palengvinti pozas (eisenos modelis). Tačiau daugeliu atvejų dubens įstrižainė išlieka nepastebima. Priklausomai nuo priežasties, galite atsikratyti pratimų ir gerai gydyti dubens įstrižumą. Visi straipsniai… Santrauka | Dubens pasvirimas
„Ištempkite stovėdami“ Šiek tiek eikite į lenkimą vienu keliu. Kitas kelias yra ištemptas, o kulnas yra priešais kūną. Tada traukite koją link kelio ir 10 sekundžių palaikykite įtampą. Viršutinė kūno dalis yra tiesiai į priekį. Rankos gali būti paremtos sulenktu keliu. … Achilo sausgyslė - tempimo pratimas stovint
„Ilga sėdynė“ Įsidėkite į ilgą sėdynę. Stenkitės rankomis pasiekti abi kojas. Viršutinė kūno dalis lenkiasi į priekį, o kojos lieka ištemptos. Laikykite įtampą 10 sekundžių prieš atlikdami antrą perdavimą. Tęskite kitą pratimą
