„Gimdos kaklelio stuburas - suspaudimas“ Rankos sukryžiuotos vertikalioje padėtyje ant galvos. Alkūnės nukreiptos į priekį. Dabar spauskite iš viršaus į apačią. Ši padėtis laikoma 10 sekundžių, kol darote trumpą 10 sekundžių pertrauką. Pratimą kartokite 5-10 kartų. Tęskite kitą pratimą
„Juosmens stuburas - pratęsimas gulimoje padėtyje“ Dešinysis kelias sulenktas maždaug 90 °. Ištieskite iš šios padėties klubo sąnaryje taip, kad dešinė pėda pakiltų link lubų. Atlikite šį pratimą 10-15 kartų. Padarykite trumpą pertrauką (10 sekundžių) tarp kiekvieno iš šių laikų. Po to atlikite pratimą… Paslydęs diskas - juosmens stuburo dalis
„BWS - keturkojis“ Eikite į keturkojį stendą. Įsitikinkite, kad jūsų nugara tiesi. Dabar ištieskite dešinę koją ir kairę ranką. Laikykite šią poziciją maždaug 5 sekundes. Padarykite trumpą 10 sekundžių pertrauką. Pakartokite pratimą, priklausomai nuo jūsų ištvermės ir jėgos. „Keturkojis - variacija“ Jei norite pristatyti… Paslydęs diskas - BWS pratimas 6
Kaip atrodo konservatyvi išvaržos disko terapija? Išvaržos disko gydymas visada priklauso nuo žalos dydžio. Daugeliui pacientų (90% atvejų) simptomams palengvinti pakanka konservatyvaus gydymo. Terapija turi du pagrindinius tikslus. Pirmasis yra skausmo malšinimas. Tai būtina, todėl… Kaip atrodo konservatyvi išvaržos disko terapija? | Slydusio disko simptomai ir terapija
Dažnos disko paslydimo priežastys Išvaržytą diską gali sukelti įvairios priežastys. Tačiau daugeliu atvejų tai yra fiziologinių senėjimo procesų rezultatas. Su amžiumi vandens kiekis disko branduolyje vis labiau mažėja. Tiesą sakant, nuo 20 metų tarpslankstelinis diskas gali saugoti vis mažiau ... Dažnos paslydusio disko priežastys | Slydusio disko simptomai ir terapija
Paslydęs diskas (prolapsas) yra su dėvėjimu susijusi stuburo liga. Dėl to pluoštinis žiedas (anulus fibrosus), supantis želatinį branduolį (nucleus pulposus), suplyšta. Dėl plyšimo minkšta medžiaga patenka į stuburo kanalą. Čia tarpslankstelinis diskas gali spausti nervų šaknis ar net ... Slydusio disko simptomai ir terapija
Slydimo disko simptomai krūtinės ląstos stuburo srityje Išvaržos diskas atsiranda tik retais atvejais krūtinės ląstos stuburo srityje. Simptomai yra nespecifiniai ir priklauso nuo disko išvaržos aukščio. Dažnai užtrunka ilgai, kol krūtinės ląstos stuburo išvarža yra tokia. Tai yra, nes, … Krūtinės stuburo slydimo disko simptomai | Slydusio disko simptomai ir terapija
Juosmens stuburo slydimo disko simptomai Didžiausias stresas patiria juosmeninę stuburą ir yra paveiktas 90% visų diskų išvaržų. Dažnai pažeidžiamas diskas tarp ketvirtojo ir penktojo juosmens slankstelių arba diskas tarp penktojo juosmens slankstelio ir uodegos. Paprastai nukentėjusieji jaučia stiprų skausmą, kuris ... Juosmens stuburo srityje paslydusio disko simptomai | Slydusio disko simptomai ir terapija
„Gimdos kaklelio trauka“ Sėdėdami padėkite abi rankas ant skruostų šonų. Mažojo piršto pusė yra po ausimi, o nykštis - po smakru. Rankomis lėtai stumkite galvą link lubų. Ši pozicija laikoma 10 sekundžių. Tada padarykite pertrauką (10 sekundžių). Pakartokite 5 pratimą… Paslydęs diskas - gimdos kaklelio stuburo dalis
„Juosmens stuburas - bėgiojimas vietoje“ Stovint šiek tiek sulenktais keliais ir šiek tiek sulenkta, bet tiesia viršutine kūno dalimi, rankos judinamos pirmyn ir atgal išilgai kūno šonų, kaip ir bėgiojant. Be to, pratimui sustiprinti galima naudoti lengvus hantelius (0, 5 - 1 kg.). Maždaug 80-120 rankų judesių ... Paslydęs diskas - juosmens stuburo dalis
„Dilbio atrama“ Pasukite į atsispaudimo padėtį. Jūsų dilbiai ir pirštai liečiasi su grindimis. Kojos visiškai ištiestos. Prieš darydami trumpą pertrauką (5 sekundžių), laikykitės šios pozicijos 15–10 sekundžių. Priklausomai nuo jūsų ištvermės, pratimai gali būti pratęsti pakartojimų skaičiui. Tęskite kitą pratimą
