Apkrovos testas Jei pacientai kenčia nuo aukšto kraujospūdžio ar širdies aritmijos, jiems taip pat turėtų būti atliekama stresinė EKG, jei vartojamas beta adrenoblokatorius, jei planuojama užsiimti sportine veikla. Paprastai dviračiu pacientas turi važiuoti pedalu, kol pasieks tam tikrą apkrovą. Tuo pačiu metu širdies ritmas ... Apkrovos bandymas Beta adrenoblokatoriai ir sportas - kaip tai dera?
Įvadas Progresyvios apkrovos principas apibrėžiamas kaip pastovus apkrovos didėjimas didėjant našumui. Sportuojančiam pradedančiajam kartais neįmanoma be pertraukos bėgti 5 km atstumą. Reguliarios treniruotės pagerina našumą, todėl 5 km ištvermės bėgimą galima įveikti be jokių problemų. … Progresuojančios apkrovos principas
Apkrovos didinimo tipai Atsižvelgiant į treniruočių amžių, našumo lygį ir veiklos tobulinimo tipą, yra skirtumų, susijusių su krūvio padidėjimu, siekiant užtikrinti mokymų sėkmę. Skiriami šie dalykai: 1. laipsniškas krūvio didinimas pirmiausia turėtų būti naudojamas jaunesnių klasių sportininkams ir pradedantiesiems sportininkams. Tai yra … Apkrovos didinimo tipai | Progresuojančios apkrovos principas
Maratonas po 3:30 Maratono bėgimas per 3: 30 val. Jei norite maratoną įveikti per 3: 30 val., Treniruotėmis turite padidinti angliavandenių kiekį. Tai glaudžiai susiję su mityba. Būtina sąlyga norint dalyvauti šioje maratono treniruotėje yra labai gera ištvermė. Kaip patarimą, dešimt kilometrų… Maratonas per 3:30 | Treniruočių maratonas
Mityba prieš pat varžybas Prieš pat varžybas (48–24 val.) Maisto tiekimas turėtų būti suplanuotas taip, kad varžybų pradžioje energijos atsargos būtų visiškai užpildytos. Tai vadinama vadinamuoju makaronų vakarėliu. Vakare prieš varžybas pakanka (2 porcijos) ir likus maždaug 4 valandoms iki varžybų… Mityba prieš pat varžybas Treniruočių maratonas
Sinonimai platesne prasme Bėgiojimas Ištvermė Sportas Ištvermės treniruotės Bėgimas Bėgimas Triatlonas Apibrėžimo maratonas Maratono tikslas - per trumpiausią laiką įveikti nustatytą 42.195 km distanciją. Tačiau maratonas yra daug daugiau nei vieną kartą „nubėgti“ šią distanciją, tačiau tam reikia mėnesių pasiruošimo. Maratonininkas ruošiasi… Treniruočių maratonas
