Šiame tekste pateikiami klubo raumenų pratimai, kuriuos galite atlikti. Svarbu treniruotis tik neskausmingoje vietoje. Apšilimo pratimai gali būti atliekami po 2-3 minutes ir neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių. Pakartokite jėgos pratimus 8–15 kartų ir įveskite 2–3 serijas. Tu gali … Pratimai klubo sąnario artrozei
Fizioterapija Svarbu paminėti, kad kineziterapija negali pakeisti klubo artrozės. Kalbama apie klubo sąnario artrozės simptomus. Šie simptomai sumažėja dirbant kartu su pacientu, o kasdieniame gyvenime taikomi apribojimai. Svarbus klubo artrozės fizioterapijos tikslas yra skausmo malšinimas. Tokios priemonės kaip masažas sumažina… Kineziterapija Pratimai klubo sąnario artrozei
Kaklo stuburo tempimo pratimai Žemiau pateikiami du tempimo pratimai, kuriuos galite atlikti savarankiškai namuose arba tiesiog tarp jų. Tempimo pratimai skirti pečių ir kaklo raumenims. Kadangi tai yra jautri sritis, turėtumėte įsitikinti, kad tai darote teisingai ir įsiklausykite į savo skausmo pojūčius. … Kaklo stuburo tempimo pratimai Kaklo stuburo sindromo kineziterapija
Simptomai Gimdos kaklelio stuburo sindromo simptomai yra įvairūs. Skausmas dažnai atsiranda kaklo ir gerklės srityje ir gali spinduliuoti į vieną ar abi rankas. Raumenų sukietėjimas (vadinamosios miogelozės) kaklo ir rankų srityje, taip pat galvos svaigimas ir galvos skausmas taip pat yra būdingi simptomai. Dėl ūmaus kaklo stuburo ... Simptomai | Kaklo stuburo sindromo kineziterapija
Prognozė Gimdos kaklelio sindromo gijimo ar pagerėjimo prognozė labai priklauso nuo priežasties. Jei, pavyzdžiui, raumenų įtampa, prasta laikysena ar slankstelių užsikimšimas yra atsakingi už problemas, yra didelė tikimybė, kad taikant terapiją bus palengvintas arba visiškai išgydytas. Dėl įvairių simptomų ir… Prognozė | Kaklo stuburo sindromo kineziterapija
Diagnozė/diferencinė diagnozė Dėl priežasčių ir simptomų įvairovės gimdos kaklelio stuburo sindromas reikalauja nuodugnios diagnozės, kad būtų užtikrintas geriausias gydymas atitinkamoms problemoms. Yra keli būdai diagnozuoti gimdos kaklelio stuburo sindromą. Daugeliu atvejų, norint nustatyti šią diagnozę, pakanka simptomų aprašymo. Jei tu … Diagnozė / diferencinė diagnozė Kaklo stuburo sindromo kineziterapija
Vadinamasis gimdos kaklelio stuburo sindromas (gimdos kaklelio sindromas) yra bendras terminas, apibūdinantis įvairius ortopedinius ar neurologinius simptomus, kurie taip pat gali atsirasti gimdos kaklelio srityje. Simptomai paprastai pasireiškia pečių, kaklo ir rankų srityje. Jei kyla problemų kaklo stuburo srityje, tai dažnai vadinama kaklo stuburu ... Kaklo stuburo sindromo kineziterapija
Gulint, padėkite kojas klubų plotyje. Pakreipkite dubenį į priekį ir prispauskite juosmens sritį į grindis, kad nebūtų tuščiavidurės nugaros. 10 sekundžių įtempkite sėdmenų raumenis ir vėl atleiskite. Laikykite juosmens stuburą nuolat pritvirtintą prie grindų. Pilvas išlieka įtemptas dėl ... Pratimai LWS 2
Atsisėskite ant kėdės su pagalve po sėdmenimis. Kojos viena nuo kitos be klubų ir pasuktos į išorę. Rankos ilsisi žemiau klubo keteros. Dubuo pakreiptas į priekį. Norėdami tai padaryti, nukreipkite gaktos kaulą į bambą. Dabar aktyviai įtempkite pilvą ir traukite pečius atgal, kad ... Pratimai LWS 3
Norėdami padidinti ankstesnį pratimą, taip pat galite pakelti abi rankas. Norėdami tai padaryti, padėkite save toje pačioje padėtyje. Padėkite nugarą tiesiai, leiskite dubeniui pakrypti į priekį ir įtempkite pilvą. Kojos pasuktos į išorę. Dabar ištieskite rankas į priekį ir laikykite pečių aukštyje. Įsitikinkite, kad jūsų… Pratimai LWS 4
Jie stovi visa nugara ir rankomis prie sienos. Nykščiai nukreipti į priekį. Įspauskite riešus į sieną ir neleiskite pečiams slinkti į priekį. Laikykite įtampą 10 sekundžių. Tęskite kitą peties pratimą
Jie stovi į šoną nuo sienos, o ranka nukreipta į sieną, alkūnėje pasukta 90 laipsnių kampu. Nykštis rodo į lubas. Iš šios padėties paspauskite rankos nugarą į sieną. Viršutinė ranka pritvirtinta prie viršutinės kūno dalies, kad ji negalėtų judėti iš… 2 pratimas
