Klubo skausmas gali turėti daug priežasčių. Nudilusios sąnarių kremzlės - artrozė, įstrigusios struktūros - sutrenkimas, uždegimas, pervargimas, netinkama kojų ašies padėtis, per silpni raumenys, bursitas ir kitos ligos skaudžiai riboja sąnarį kiekviename žingsnyje. Simptomus palengvina įvairios kineziterapijos priemonės, tačiau, norint pasiekti ilgalaikį rezultatą, svarbu išsiaiškinti priežastį. Kineziterapija nuo klubo skausmo
Pratimai Siekiant išlaikyti klubo sąnario judrumą, malšinti skausmą ir išvengti problemų, yra daugybė pratimų, kuriuos galima lengvai atlikti namuose arba prieš sportą. Toliau išvardyti keli pavyzdžiai: 1. raumenų stiprinimas: gulėkite ant nugaros tiesiu paviršiumi. Dabar pakelkite dešinę koją maždaug. 10 cm… Pratimai | Kineziterapija nuo klubo skausmo
Klubo sąnario displazija Klubo sąnario displazija yra įgimta arba laikui bėgant įgyta acetabulumo anomalija. Tai pasireiškia maždaug 4% visų naujagimių ir dažniau pasitaiko mergaitėms nei berniukams. Statistiškai klubo sąnario displazija dažniausiai atsiranda dešinėje pusėje. Tam nėra tikslios priežasties. Paveldimi veiksniai, netinkama padėtis… Klubo displazija Kineziterapija nuo klubo skausmo
Klubo skausmas po sporto Klubo skausmas, atsirandantis po treniruotės, taip pat gali turėti daugybę priežasčių, priklausančių nuo įvairių veiksnių. Visų pirma, problemos gali kilti, kai suinteresuotas asmuo yra sporto naujokas arba grįžta į sportą, o sąnarį sudirgina staigi įtampa ir sukelia skausmą. … Klubo skausmas po sporto Kineziterapija nuo klubo skausmo
Santrauka Apibendrinant galima pasakyti, kad klubo sąnario srities skausmas yra gana dažna problema. Dėl daugybės aplinkinių audinių ne visada lengva nustatyti medicininę diagnozę, ypač ne pasauliečiui ar nuotolinei diagnostikai. Siekiant užkirsti kelią klubo skausmui ar jį palengvinti, įvairiais pratimais galima sustiprinti, ištempti ir… Santrauka | Kineziterapija nuo klubo skausmo
Greičio treniruotės kovos menuose Kovos menuose greitis gali padaryti skirtumą tarp pergalės ir pralaimėjimo. Greičiausiai kovą laimės kovotojas, galintis greičiau įvykdyti savo atakas. Ypač svarbų vaidmenį atlieka smūgiai, smūgiai ir posūkiai. Greitus puolimus sunkiau atremti ir jie yra stipresni ... Greitasis kovos menų mokymas Greičio treniruotės
Apibrėžimas Greičio lavinimas reiškia žmogaus kūno gebėjimą kuo greičiau reaguoti į stimulą ir (arba) signalą ir atlikti reikiamą judesio veiksmą. Tam reikia optimalios nervų sistemos ir raumenų sąveikos, kad neprarastumėte laiko. Greičio treniruotėms reikia aukšto lygio… Greičio mokymas
Tipiški pratimai Klasikiniai greičio treniruotės pratimai apima didelius pagreičius, daugybę tempų pakeitimų, daug krypties pakeitimų ir startus iš skirtingų pozicijų. Sugavimo žaidimai ypač tinka apšilimui prieš greičio treniruotę. Vienas ar daugiau gaudyklių beveik neleidžia sustoti, daug judėti ir greitai reaguoti. Po to seka klasikinis… Tipiniai pratimai | Greičio treniruotės
Kas yra greičio ištvermės treniruotė? Greičio ištvermės treniruotės yra ypatinga greičio treniruočių forma. Greičio ištvermė - tai sportininko sugebėjimas kuo ilgiau išlaikyti didelį greitį. Be to, greičio ištvermės treniruotės taip pat stiprina bendrą ištvermę, nes organizme vyksta laktato apykaita ir energijos tiekimas ... Kas yra greičio ištvermės treniruotės? | Greičio treniruotės
Rankinio greitis Taip pat gynybos žaidėjai turi treniruotis greičiu. Hutcheno sprintai, pakeitus kryptį, po to metimas į vartus, yra tik vienas pavyzdys, kaip galima treniruoti greitį rankinyje. Kūgiai gali… Greitasis rankinio treniravimas Greičio treniruotės
