kuprotas

Pratimai mažinant pečių / kaklo įtampą Pratimai nuo kaklo skausmo

Pratimai nuo peties/kaklo įtampos 1. pratimas - „rankos svyravimas“ 2. pratimas - „šviesoforo žmogus“ 3. pratimas - „pakėlimas į šoną“ 4. pratimas - „apskritimas ant peties“ 5. pratimas - „rankos švytuoklė“ 6. pratimas - „sraigtas“ 7. pratimas - „irklavimas“ Prieš kaklo įtampą aukščiau išvardyti pratimai padeda atpalaiduoti rombus, nugaros tiesiklį, latissimus ir trumpus… Pratimai mažinant pečių / kaklo įtampą Pratimai nuo kaklo skausmo

Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą

Tuščiavidurė nugara medicinos terminologijoje dar vadinama juosmens hiperlordoze. Tai reiškia, kad juosmens srityje padidėja stuburo kreivumas. Fasetiniai sąnariai patiria didelę apkrovą ir gali atsirasti veido sąnario artrozė. Kraštutiniais atvejais slankstelis gali net paslysti ventraliai (priekyje). Tačiau vadinamoji spondilolistezė (spondilolistezė) ... Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą

Kitos fizioterapinės priemonės Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą

Kitos fizioterapinės priemonės Be gimnastikos pratimų programos, tuščiosios nugaros gydymui taip pat gali būti naudojamos rankinės terapinės mobilizacijos technikos. Įtemptų apatinių nugaros raumenų minkštųjų audinių procedūros, dažnai taip pat sėdmenų ir šlaunies raumenų, papildo aktyvią gydymo dalį. Ypač sunkiais… Kitos fizioterapinės priemonės Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą

Krūtinės stuburo pratimai

Priekiniai (ventraliniai) raumenys pastebimai sutrumpėja šiandieniniame kasdieniame gyvenime, o nugaros raumenys yra per silpni, kad ištiesintų stuburą. Pratimais krūtinės ląstos stuburui siekiama ištaisyti šį raumenų disbalansą, išlaikyti slankstelių sąnarių judrumą ir atkurti fiziologinę stuburo padėtį. Pratimai turėtų būti įtraukti į kasdienį… Krūtinės stuburo pratimai