Juostos - tvarsčiai Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius

Juostos - tvarsčiai Juostiniai dumbliai ir tvarsčiai dažnai naudojami raiščių sužalojimams ir kelio sąnario nestabilumui. Skiriama stabilizuojanti klasikinė juosta ir kineziota, kuri beveik neriboja juostos sujungimo mobilumo. Klasikinė juosta gali imobilizuoti jungtį ir tarnauti kaip įtvaras. Kineziotape gali atlikti skirtingas funkcijas. Ten… Juostos - tvarsčiai Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius

Santrauka | Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius

Santrauka Kelio vidinių ir išorinių raiščių pažeidimai yra labai dažni. Yra skausmas pažeistoje kelio pusėje, patinimas, paraudimas ir atšilimas, taip pat skausmingas judėjimo apribojimas. Vėliau gali atsirasti kelio sąnario nestabilumas, ypač raiščių plyšimo atveju, nes propriocepcija ir… Santrauka | Pratimai, skirti sužaloti vidinius ir išorinius raiščius

Pratimai prieš kuprą nuo netinkamo stuburo padėties

Kupra yra klaidinga stuburo padėtis arba netinkama padėtis. Krūtinės ląstos stuburas yra per daug sulenktas, todėl jis sukasi atgal. Dažnai tai taip pat keičia mūsų juosmens stuburo padėtį. Čia dažniausiai aptinkame padidėjusią tuščiavidurę nugarą. Techninėje terminologijoje padidėjęs lenkimas vadinamas padidėjusia kifoze ir tuščiavidure nugara ... Pratimai prieš kuprą nuo netinkamo stuburo padėties

Galimos priežastys Pratimai prieš kuprą nuo netinkamo stuburo padėties

Galimos priežastys Kuprą gali sukelti slankstelių pokyčiai dėl tam tikrų ligų, tokių kaip osteoporozė, Bechterevo liga ar Scheuermann liga, bet ir ilgalaikė bloga laikysena kasdieniame gyvenime arba didelės apkrovos, pvz., Sunkus kėlimas priešais kūną. kuprota. Tai lemia pokyčius… Galimos priežastys Pratimai prieš kuprą nuo netinkamo stuburo padėties

Pratimai prieš pilvo riebalus

Dėl pasikeitusio gyvenimo būdo, dažnos sėdimos veiklos, mažai judėjimo kasdieniame gyvenime ir darbe, antsvoris ir pilvo riebalai visuomenėje labai padidėjo. Stresas taip pat apskritai padidėjo, todėl po ilgos darbo dienos dar sunkiau atsikelti sportuoti. Ypač sportuojant išsiskiria endorfinai, kurie ... Pratimai prieš pilvo riebalus