Dažnai pakanka 5–10 minučių trukmės treniruotės, kad organizmas neapsiriktų ligomis. Stiprinami raumenys, judinami sąnariai ir skatinama kraujotakos sistema. Visi pratimai taip pat naudojami fizioterapijoje ir puikiai tinka imitacijai. Gimdos kaklelio stuburas turi būti sustiprintas ... Fizioterapijos pratimai
Daugeliui klubo riebalai yra problema ir ne tik trikdo užsimaunant naujas kelnes. Lygiai taip pat daugelis jaučiasi nepatogiai ir jiems sunku atsikratyti kūno riebalų pertekliaus. Klubas yra ne tik moterų, bet ir vyrų problema. Ypač šiame regione riebalinis audinys mėgsta kauptis. … Pratimai prieš klubo riebalus
Pratimai skrandžiui sulieknėti 1 Pratimas Sėdėkite ant grindų rankomis pakaušyje. Kojos ištiestos žemyn. Tada šiek tiek pakreipkite viršutinę kūno dalį atgal. Traukite kojas vieną po kitos ir vėl ištieskite. Kojos nenuleistos ir… Pratimai skrandžiui numesti svorio Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Visus pratimus atlikite nuo 2 iki 3 kartų, po 15 pakartojimų. Tai tik gairės ir turi būti pritaikytos prie atitinkamo našumo lygio. Jei galite atlikti mažiau ar daugiau pakartojimų, pakartojimų skaičių galima koreguoti naudojant papildomą svorį (hantelius ir pan.). Priešingu atveju pakartosite daug kartų ... Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Pratimai dugnui 1 Pratimas Jūs esate keturių pėdų padėtyje, o rankos ir kojos yra klubų plotyje. Jūsų nugara yra linijoje ir jūs pasirūpinate, kad ji nepatektų į kuprą. Jūsų veidas žiūri žemyn į grindis ir pratimo metu nėra pakeltas. Dabar pratęskite savo… Pratimai dugnui Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Pratimai kojoms 1 Pratimas Atsiremkite į sieną ir šiek tiek sulenkite kelius. Jūsų kojos turi būti pakankamai toli nuo sienos, kad sulenkus kelius iki 100 °, jūsų keliai neišsikištų virš kojų. Galite laikyti sėdimą padėtį ant sienos arba ištempti… Kojų pratimai | Mankština pilvą, kojas, apačią, nugarą
Kalbant apie javų produktus, reikėtų atkreipti dėmesį į muslių mišinių sudėtį. Juose gali būti mažai riebalų, bet taip pat netikėtai daug (augalinių) riebalų. Šokolado muslis, bet ir įvairūs vaisių musliai gali turėti 20 ir daugiau procentų riebalų. Ryžiai ir makaronai yra optimalūs krakmolo šaltiniai ir juose mažai… Riebalai: grūdų produktai ir bulvės
Kokosas buvo populiarus tūkstančius metų dėl savo skanaus skonio ir naudingų savybių. Priklauso palmių šeimai. Botaniškai kokosas priklauso ne riešutams, o kaulams. Štai ką turėtumėte žinoti apie kokosą Dauguma kokosuose esančių augalinių riebalų ... Kokosas: netolerancija ir alergija
Anksčiau, kai špinatai nebuvo paruošti virti prekybos centrų lentynose, Naujosios Zelandijos špinatai buvo labai vertinami kaip tikrų špinatų pakaitalas. Taip yra todėl, kad, skirtingai nei tikri špinatai, jie neprisileidžia šiltoje temperatūroje ir suteikia valgomus lapus nuo vasaros pradžios iki rudens. Štai ką turėtumėte žinoti apie Naujosios Zelandijos špinatus ... Naujosios Zelandijos špinatai: netolerancija ir alergija
Energijos apykaitos greitis yra bendras žmogaus energijos suvartojimas per 24 valandas, atėmus jo bazinį metabolizmo greitį, kuris atitinka palaikymo poreikį nevalgius ramybės būsenoje. Galios apykaitos greitis daugiausia priklauso nuo aktyvumo ir svorio ir, kaip ir bazinis metabolizmo greitis, išreiškiamas kilokalorijomis arba kilodžauliais. Kadangi yra susijęs tiesioginis matavimas… Energijos apykaita: funkcija, užduotys, vaidmuo ir ligos
Figmedžio lapų moliūgai, agurkų šeimos nariai, yra viena iš penkių moliūgų rūšių, prie kurių galima atsekti beveik visas moliūgų veisles, auginamas visame pasaulyje. Skirtingai nuo daugelio kitų moliūgų veislių, kurioms patinka šiltas, gana sausas žemumų klimatas, figų lapų moliūgai klesti drėgnuose aukštuose aukštyje iki maždaug… Figų lapų moliūgai: netolerancija ir alergija
Produktai Smoothies (angliškai: minkštas, švelnus, glotnus) galite patys pasigaminti šviežių įvairių veislių, taip pat jų galima įsigyti kaip gatavų produktų parduotuvėse. Apibrėžimas Smoothies yra gėrimai, turintys daug vaisių ar daržovių ir kreminės konsistencijos. Ingredientai homogenizuojami maišytuvu ir skystais ingredientais, tokiais kaip sultys, vanduo ar pieno produktai ... Plaktuvai