Ar tai lumbago?
Užspaudė sėdmenų nervas pagal apibrėžimą yra tolygus a Lumbago. Dėl raumenų sukietėjimo ir su tuo susijusios blogos laikysenos sėdmenų nervas, pavyzdžiui, gali būti sugniaužtas ir tada sukelti tipinius simptomus Lumbago. Tai susideda iš staigaus, ekstremalaus skausmas taške išilgai stuburo. Tai skausmas gali trukti iki 2 dienų ir gali atsirasti kartu su judėjimo apribojimu. Praėjus šiam laikui, turėtų būti pagerinta, jei skausmas gali tęsti dar dvi dienas susilpninta forma.
Sėdmens nervo užstrigęs arba išvaržos diskas - tai yra skirtumai
Šios sėdmenų nervas gali būti prispaustas dėl kelių priežasčių. Išvaržytas diskas ne visada yra atsakingas. Ir ne kiekvienas išvaržos diskas sukelia sėdimojo nervo įstrigimą.
Išilgai stuburo stiebo nestabilumas ir elastingumo praradimas tarpslankstelinis diskas gali atsirasti pluošto žiedai. Šiuose žieduose yra vadinamasis želatininis šerdis, kuris gali išsikišti, kai pluoštinis žiedas plyšta, ir gali spausti atsirandantį nervai. Tai sukelia išvaržos disko simptomus.
Jei želatinos šerdis atsiranda sėdimojo nervo lygyje, ji gali ją sudirginti ir sukelti skausmą, paralyžių ar diskomfortą. Tai taip pat gali sukelti šlapinimosi problemos arba sustabdyti šlapimą ar išmatas. A paslydo diskas ne visada turi būti skausminga.
Ar tai išvaržos diskas, ar kita sėdimojo nervo įstrigimo priežastis, galima nustatyti atliekant diagnostines vaizdo procedūras ar klinikinius tyrimus. Kitos prispausto sėdimojo nervo priežastys gali būti, pavyzdžiui, uždegimas, artrozė, susiaurinimas stuburo kanalas ar raumenų patinimas.
- Kaip atpažinti išvaržos diską?
Terapija
Jei sėdimasis nervas yra užspaudžiamas, prieš gydymą būtina nustatyti tikslią priežastį. Ne visada įmanoma visiškai pašalinti nervų įstrigimo simptomus, nes jei nervas yra stipriai ir (arba) ilgai įstrigęs, nervinis audinys paprastai negali visiškai atsinaujinti. Tai, ką reikia padaryti atskirais atvejais, nukreipta prieš atitinkamą priežastį.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių išialgija, t.y nervų skausmas sėdimojo nervo, yra išvaržos diskas. Beveik visais atvejais juos galima gydyti konservatyviai, ty ne chirurgiškai. Nugaros treniruotės ir ypač judesio terapija yra svarbūs veiksmingo gydymo pagrindai.
Be to, skausmo terapija visada vaidina svarbų vaidmenį. Tai priklauso nuo subjektyvaus paciento simptomų sunkumo suvokimo ir gali skirtis nuo nereceptinių vaistų, tokių kaip: ibuprofenas į stipresnį neopioidą skausmo malšintuvai z novamino sulfonas ir silpni opiatai. Sunkiais atvejais infiltracija į paveiktą nervų šaknis su vietinis anestetikas ir gliukokortikoidai taip pat gali būti naudojamas, kuris, viena vertus, slopina nervo ir aplinkinių audinių uždegimą, ir, kita vertus, daugeliu atvejų leidžia veiksmingai pašalinti skausmą. Ši vadinamoji „periradikuliarinė terapija“ atliekama naudojant vaizdo metodus kad nebūtų pažeistos nervinės struktūros.
Esant ūmiai situacijai, taikomos tokios priemonės kaip vaistų terapija su skausmo malšintuvai ir raumenų relaksantai ir tikslingai tempimo ir judesio pratimai yra ypač svarbūs. Lovos poilsis šiais laikais nerekomenduojamas. Tačiau fizinės priemonės, ypač kartu su kineziterapija, taip pat gali lemiamai prisidėti prie simptomų palengvinimo.
Ypač šiluma gali būti naudinga, nes tai stimuliuoja kraujas kraujotaką, todėl turi atpalaiduojantį poveikį raumenims. Šiluma gali būti naudojama įvairiai. Dažnai naudojami karšto vandens buteliai ir kompresai, taip pat šilumos lempos ir šilumos vonios.
Ar ši terapija iš tikrųjų reikalinga išialgijai gydyti, pirmiausia priklauso nuo to, kaip veikia kiti konservatyvūs gydymo metodai, ar nuo to, kaip stipriai pacientas jaučiasi apribotas jo išemijos. Švirkšto jokiu būdu negalima naudoti lengvai. Nors procedūrą paprastai gali naudoti patyrę gydytojai be jokių problemų, vis tiek yra didesnė rizika patirti šalutinį poveikį, palyginti su vartojimu skausmo malšintuvai tablečių arba lašų pavidalu.
Galų gale, nė viena svetainė pasaulyje negali priimti sprendimo už ar prieš injekciją už jus. Vietoj to, aptarkite savo skundus ir svarstymus su savo gydytoju arba gaukite antrą nuomonę, jei turite rimtų abejonių. Tai yra vienintelis būdas gauti išsamų periradikuliarinės terapijos būtinybės ir rizikos vaizdą.
Įrodyta, kad pritaikytų sportinių pratimų praktika užspaudus sėdmeninį nervą yra naudinga tolesniam gijimo procesui. Reikėtų kiek įmanoma vengti lovos režimo ir vėl ir vėl bandyti užsiimti fizine veikla. Pradėti rekomenduojama nuo lengvų pasivaikščiojimų.
Žmonės, kurie šiaip yra labai tinkami, randa Bėgiojimas labai malonus. Plaukiojimas taip pat kai kuriais atvejais gali būti labai naudinga. Joga ir ypatingas tempimo pratimai padeda atpalaiduoti tam tikras raumenų grupes aplink skausmo tašką.
Nugaros treniruotės gali padėti atleisti sėdimąjį nervą ir labiau praktikuoti taisyklingą laikyseną. Užspaudus sėdmeninį nervą, pradiniai pratimai gali palengvinti skausmą. Jei skausmas staiga iššoka, verta atsigulti ant nugaros, sulenkti kojas ir pakelti apatinę dalį koja.
Tai ištempia koja ir taip malšina skausmą. Svarbiausia yra nedelsiant atlaisvinti nugarą, nes tai taip pat pašalina spaudimą sėdmeniniam nervui. Ūminį skausmą galima numalšinti lengvai vaikštant, todėl reikia stengtis nepersistengti.
Sėdėti, o ne vaikščioti yra mažiau tinkama, nes tai padidina skausmą išialgija. Geriausias būdas išvengti išialgija yra sėdėti tiesiai ir treniruoti nugarą. Be to, galima atlikti tam tikrus judesio pratimus, kurie, reguliariai kartojant, užkerta kelią sėdmens nervo skausmui.
Tačiau jei atliekant pratimus skausmas stiprėja, rekomenduojama nedelsiant nutraukti treniruotę ir labai rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Taip pat svarbu įsitikinti, kad pratimus visada atliekate teisingai, geriausiai po to, kai pirmą kartą juos atlikote vadovaudami profesionalams. Tai vienintelis būdas garantuoti, kad pratimai yra naudingi sveikstant ir nepablogina simptomų.
- Pirmam pratimui atsigulkite ant nugaros ir traukite kelį link peties. Šis judesys turėtų būti atliekamas vienodai dažnai iš abiejų pusių. Tada abu keliai turėtų būti vienu metu traukiami link pečių.
Šis judesys taip pat turėtų būti kartojamas taip dažnai, kaip ir ankstesnis pratimas.
- Kitas pratimas - ištempti vieną koja tiesiai į priekį stovėdamas ir grąžinkite jį atgal į kūną. Šį pratimą reikia pakartoti maždaug 10 kartų kiekvienoje pusėje. Kiekvieną pratimą reikia kartoti kasdien nuo trijų iki keturių rinkinių, nepersitempiant.
Simptomai gali pagerėti tik nuolatinio mokymo metu.
- Kai kurie specialūs pratimai gali palengvinti sėdimąjį nervą ir atpalaiduoti aplink jį esantį raumenų sritį. Geras pratimas yra gulėti nugara ant grindų. Tada viena koja sulenkiama, o kelias traukiamas link dėžė; rankomis aplink kelį, toliau atliekamas nedidelis viršutinės kūno dalies pasukimas į ištiestos kojos šoną.
- Norėdami atlikti kitą pratimą, atsistokite priešais lentyną, šiek tiek žemesnę už klubo aukštį, ir padėkite ant jos dešinės ištiestos kojos pėdą. Tada apatinė nugaros dalis ir klubo lenkiamieji elementai ištempiami, suimant blauzdos arba dešinę koją abiem rankomis ir bandykite atnešti nosis iki kelio.
- Penktas pratimas reikalauja sėdėti ant grindų ištiestomis kojomis.
Sulenkite dešinį kelį ir dešinę koją padėkite ant grindų kairėje kairio kelio. Tada pasukite viršutinę kūno dalį 90 ° į dešinę ir patraukite kairę alkūnę į šoną nuo dešiniojo kelio. Tai turi būti palaikoma 30 sekundžių, o tada mankštinamasi ir su kita puse.
Visi šios serijos straipsniai:
