Simptomai
Šoninis dygsnis yra aiškiai lokalizuotas, aštrus dūris skausmas žemiau šonkaulių, kuris paprastai būna dešinėje pusėje. Jis pastebimas fizinio krūvio metu, kai reikalingas energingas bagažinės judėjimas, ypač Bėgiojimas, veikiair plaukiojimas, bet gali lydėti daugybę sporto šakų, net jodinėti. skausmas trukdo ir riboja sportinę veiklą, tačiau paprastai praeina greitai. Taip pat gali nukentėti petys. Šoninis dygsnis yra įprastas, ypač jauniems žmonėms, ir dažnai dingsta su amžiumi.
Priežastys
Tiksli priežastis dar nėra iki galo suprasta. Manoma, kad kelios galimos priežastys yra atsakingos už šoninį dygsnį. Tai apima spazmą ar sumažėjusį kraujas tiekimas į diafragma, patempkite raiščius, esančius žemiau diafragmos, dirgindami pilvo sienelę ir smegenų sukrėtimas iš kepenys. Prieš mankštą vartojamas maistas, daug angliavandenių ir hipertenziniai gėrimai bei jų trūkumas tinkamumas neigiamą poveikį.
Gydymas ir prevencija
Gydymui rekomenduojama daryti pertraukas, lenktis į priekį ir įtempti pilvo raumenys. masažas plotą ir giliai kvėpuoti. Profilaktikai galima vadovautis šiais patarimais:
- Prieš treniruotę nevartokite daug angliavandenių turinčių ir hipertoninių gėrimų ir sulčių. Geriau gerkite izotoninius sportinius gėrimus arba negazuotus vanduo mažais kiekiais.
- Negalima valgyti tiesiogiai prieš mankštą.
- Venkite per didelių apkrovų netreniravus, treniruokitės palaipsniui.
- Padidinti tinkamumas, sustiprinti raumenis.
