Kokios yra svorio netekimo su maisto papildais alternatyvos?
Yra daugybė būdų, kaip numesti svorį. Be dietinių papildai or dieta gėrimai, dažnai reklamuojamos vadinamosios avarinės dietos. Tai lydi didelis svorio sumažėjimas, daugiausia vandens, ypač pradiniame etape.
Tačiau jie nėra labai sėkmingi ilguoju laikotarpiu ir yra tokie ekstremalūs, kad gali net pozuoti a sveikatai rizika. Sumažėjimas atsiranda dėl neigiamos kalorijos subalansuoti, kuris norėtų mažėti, turėtų pasiimti mažiau sau, kad imtųsi mažiau, nei sunaudoja. Vidutinį kalorijų deficitą lengviau išlaikyti ir tai lemia stabilų, nors ir lėtesnį, svorio kritimą.
Kadangi vartojant baltymus, norimas raumenų praradimas ir visų pirma riebalų praradimas, daugelis žmonių mėgsta mažai angliavandenių dieta. Čia suvartojimas angliavandenių yra labai apribotas baltymų naudai. Tačiau sulieknėti galima ir mišriomis dietomis.
Joks maistas čia nėra draudžiamas. Bet kuriuo atveju kalorijų yra skaičiuojami, arba jūs laikotės šviesoforo ar taškų sistemos, pavyzdžiui, su „Weight Watchers“. Galiausiai kiekvienas dalyvis turi rasti savo individualų kelią, kuriuo jis gali ir nori eiti visam laikui.
Subalansuota dieta kartu su aktyviu gyvenimo būdu atsiranda ilgalaikis gerovės jausmas ir sveikas kūnas. ir taškų dieta - kiek ji gali būti veiksminga?
