Kokios yra išlaidos?
Maisto papildai yra nereikalingi subalansuoti, įvairūs dieta. Bendrovės naudojasi beviltišku vartotoju, kad gautų didelį pelną. dieta sukrėtimai gali praryti dideles pinigų sumas, juolab kad juos (anot gamintojų) norint pasisekti, reikia paimti ilgą laiką.
Sutaupoma natūraliai vengiant tam tikrų valgių, o ne gėrimų. Kiti dietiniai papildai, pavyzdžiui, riebalų rūgštys ar vitaminų papildai, taip pat gali padidinti išlaidas, ypač jei jie vartojami kasdien. Užuot pirkę abejotinus dietinius papildai, o reikėtų investuoti į sveiką, subalansuotą dieta.
Kaip išvengti JoJo efekto?
„Yoyo“ efektas visada pasireiškia, kai po trumpalaikio dietos pakeitimo organizmui tiekiama daugiau energijos, nei jam reikia. Iš dalies taip yra dėl sumažėjusios energijos apyvartos, kurią sukelia riebalai ir, visų pirma, raumenys, ir taip pat dėl atsipalaidavusio nukentėjusio asmens, kuris po griežtos fazės vėl nori „gydytis“, mentaliteto. Tie, kurie nori išlaikyti savo svorį visam laikui, turėtų ilgam laikui pakeisti savo mitybą ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, kuris apima ir mankštą.
šalutinis poveikis
Teigiamas dietos poveikis papildai iki šiol nebuvo galima įtikinamai įrodyti studijose. Nepaisant to, tai yra preparatai, kurie gali būti siejami su šalutiniu poveikiu. Ypač baltymų kokteiliai gali sukelti virškinimo problemų.
Žuvų taukų kapsulės, CLA ir kiti riebalų rūgščių preparatai gali sukelti viduriavimą. Be to, perdozavus vitamino D, pavyzdžiui, netgi gali atsirasti. Vadinamasis hipervitaminozė gali sukelti virškinimo trakto nusiskundimus, padidėti kraujas slėgis, inkstas akmenys ar organų kalkėjimas.
Apsinuodijimo simptomai taip pat gali pasireikšti ūminiu ar lėtiniu vitamino A ir kitų perdozavimu vitaminai. Maisto papildai jokiu būdu neturėtų būti laikomasi rekomendacijoje, pateiktoje informaciniame lapelyje, ir neturėtų pakeisti subalansuotos mitybos. Kaip atpažinti hipervitaminozę? Kokios jo priežastys ir pasekmės? Apie visa tai ir dar daugiau galite perskaityti kitame mūsų straipsnyje: hipervitaminozė
