Įvadas

Per mažai mankštos, nesubalansuota dieta, perdirbti maisto produktai, įtemptas kasdienis gyvenimas ... Antsvoris gali sukelti daug priežasčių. Daugelis žmonių nori sulieknėti, kad būtų tvirtesni ir gyvybingesni ar mėgdžiotų grožio idealus.

Kuo labiau jie beviltiški, tuo didesnė tikimybė, kad jie griebsis drastiškų priemonių, tokių kaip avarijų dietos ar „stebuklingi vaistai“. Be vaistų ir buitinių vaistų, Abnehmwelt mieste išstumiamos ir pagalbinės maisto priemonės. Bet ar tikrai galima numesti svorio vartojant maisto papildus?

Su kokiais papildais galiu sulieknėti?

Paprastai neįmanoma visam laikui sumažinti riebalų ir numesti svorio tik vartojant dietą papildai. Svorio metimas atsiranda dėl neigiamos kalorijos subalansuoti: kūnas su maistu tiekiamas mažiau energijos, nei reikia palaikyti savo medžiagą ir medžiagų apykaitos procesus. Tik dabar riebalų atsargos panaudojamos energijos gamybai.

Svoris sumažėja tik tuo atveju, jei su maistu suvartojate mažiau energijos nei per dieną. Nepaisant to, tikras maisto papildai galima papildyti sumažintas kalorijų kiekis dieta. Tačiau jie nepakeičia subalansuoto dieta ir juos reikia vartoti atsargiai.

Dietinis papildai gali suteikti kūnui vertingų statybinių medžiagų ir būtinų maistinių medžiagų, kurių tiekiant nepakanka kalorijų turinčios dietos, sutaupoma kalorijų. Tačiau jie yra būtini natūraliems organizmo medžiagų apykaitos procesams. Tai apima, pavyzdžiui, nepakeičiamas riebalų rūgštis, kurių pats organizmas negali pasigaminti.

Jei jie tiekiami nepakankamu kiekiu kaip dieta, kurioje yra mažai riebalų, gali pasireikšti rimtas šalutinis poveikis, nes jis yra būtinas hormonų metabolizmui, ląstelių struktūrai ir kitiems procesams. Be to, baltymai yra svarbiausias raumenų statybinis elementas. Jei dietoje negaunate pakankamai baltymų, galite naudoti baltymų kokteiliai.

Be to, įvairius mikroelementus galima vartoti mitybos forma papildai. Jie apima vitaminų preparatai ir antioksidantai. Tyrimų metu jų veiksmingumo įrodyti nepavyko. Net vidutiniškai sumažinto kaloringumo dieta gali būti sukurta taip, kad maisto papildų galima ir reikia atsisakyti visiškai sveikatai.

Susiję straipsniai:

Laisvieji radikalai (oksidacinis stresas)

Laisvieji radikalai yra reaktyvūs atomai ar molekulės, kurių išorinėje orbitalėje yra bent vienas neporinis elektronas. Jie yra labai reaktyvios, labai agresyvios, cheminės deguonies molekulės arba organiniai junginiai. Pagrindinės laisvosios reaktyviosios 02 rūšys (ROS) ir N rūšys (RNS) yra. Superoksido radikalas (O2-.) Hidroksilo radikalas (HO.) Azoto oksido radikalas (NO.).

Skaityti daugiau "

Kvėpavimo sistemos acidozė: priežastys

Patogenezė (ligos vystymasis) Esant kvėpavimo organų acidozei, yra nepakankamas kvėpavimas (hipoventiliacija). Dėl to iš plaučių išsiskiria per mažai CO2. Dėl to padidėja pCO2 kraujo dalinis slėgis (hiperkapnija), o pH nukrenta žemiau 7.36. Ūminės ir lėtinės respiracinės acidozės priežastys yra šios: ūmus ir lėtinis slopinimas

Skaityti daugiau "

Venkite yo-yo efekto | Išrūgų dieta

Venkite yo-yo efekto Norint išvengti yo-yo efekto, reikia vengti badavimo. Jei valgant vėl nustatoma dieta kaip ir anksčiau, vėl greitai padidėja numesti kilogramai. Dėl ilgalaikio efekto dietos metu yra prasminga dirbti su mityba. Informacija

Skaityti daugiau "

Riebalų degintojo dieta

Įvadas Šios mitybos formos išradėjai mano, kad antsvoris yra organizmo reakcija į gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumą. Jie daro prielaidą, kad šioje situacijoje organizmas nesugeba skaidyti riebalų. Taigi organizmui tiekiamas vadinamasis riebalų degiklis. Šios medžiagos yra

Skaityti daugiau "

Folio rūgštis (folatas): tiekimo padėtis

Nacionaliniame II mitybos tyrime (NVS II, 2008) buvo ištirtas gyventojų mitybos elgesys Vokietijoje ir paaiškinta, kaip tai veikia vidutinį dienos maistinių medžiagų kiekį suvartojant makroelementus ir mikroelementus (gyvybiškai svarbias medžiagas). Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos (DA-CH etaloninės vertės) yra naudojamos kaip

Skaityti daugiau "

Riešutai: skanūs ir turtingi

Riešutai yra sezono metu šaltuoju metų laiku. Kai pamažu šviežių naminių vaisių ir daržovių pasirinkimas mažėja, tarp jų esantis riešutų užkandis yra maistingas skanumas. Kai kurie riešutai yra netikėti. Kas yra riešutuose ir kokie sveiki riešutai iš tikrųjų yra

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai