Alternatyvios gydymo priemonės
Be aukščiau aprašytų gydymo priemonių, nėštumo gimnastika, nėštumas joga ir akupunktūra taip pat pasirodė skausmaspalengvinti ISG skundus. Judesiai šiltame vandenyje taip pat gali sumažinti įtampą ir pagerinti mobilumą. Daugeliui nėščių moterų naudinga dėvėti pilvo diržą, kad būtų galima geriau paskirstyti didėjantį kūdikio svorį per visą nugarą ir atsverti tuščiavidurę nugaros padėtį.
Naktį palengvėjimą gali suteikti pakopos padėtis gulint ar slaugos pagalvė tarp kelių. Poilsis tokios technikos kaip autogeninė treniruotė ar įsivaizduojamos kelionės gali prisidėti prie fizinės poilsis taip pat psichinį atsipalaidavimą ir tokiu būdu atitraukti dėmesį nuo skausmas. Daugiau informacijos galite rasti straipsniuose:
- Akupunktūra
- Dubens dugno gimnastika
- Joga nėščioms moterims
Santrauka
metu nėštumas, didžiulis vystymosi procesas vyksta ne tik dar negimusiam vaikui, bet ir motinai. Nėščios moters kūnas pasikeičia, kad vaikas galėtų optimaliai vystytis ir galiausiai pasiruoštų gimdymui. Daugeliui nėščių moterų pokyčius lydi ne tik gimimo numatymas, bet ir kai kurie skundai, pvz pykinimas, galvos skausmas, atgal skausmas arba, visų pirma, skundai dėl kryžkaulio sąnario (ISG).
Deja, ISG skundai nėra reti nėštumas, bet veikiau hormoninių pokyčių, optimaliai paruošiančių nėščios moters kūną gimdymui, išraiška. Net jei skundai kartais būna sunkūs, nėščios moterys neturėtų laikytis palengvėjusios pozos, bet turėtų aktyviai judėti. Tikslinės raumenų formavimo treniruotės gali ne tik palengvinti skausmingą vietą ir suteikti stabilumo, bet ir palengvinti skundus. Kitos gydymo priemonės, tokios kaip mobilizacija, Šilumos terapijos ar net skausmo malšintuvai galima vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Visi šios serijos straipsniai:
