Ergonomiška biuro kėdė
Vienas iš svarbiausių objektų ergonomiškoje darbo vietoje yra biuro sukama kėdė. Jis, be abejo, turėtų būti stabilus, atsparus pasvirimui ir turėti bent penkis ratukus. Jis taip pat turėtų būti atsparus riedėjimui.
Svarbus ergonomiška biuro kėdė yra suspensija atsisėdus, kad stuburas atsikratytų smūgių. Turėtų būti įmanoma reguliuoti sėdynės aukštį nuo 42 iki 50 cm - sėdynė optimaliai sureguliuojama, kai tarp viršutinės ir apatinės kojos yra stačias kampas, o kulnai yra sėdynės aukštyje. kelio tuščiavidurė. Kampas tarp viršutinės kūno dalies ir šlaunų turėtų būti šiek tiek švelnesnis ir būti 110–120 laipsnių. ergonomiška biuro kėdė turėtų būti labiausiai išsikišęs apatinės nugaros dalies aukštyje, kad palengvėtų juosmens stuburas.
Atskirai reguliuojamas kaklas atrama gali palaikyti natūralų stuburo kreivumą ir palengvinti kaklą. Porankiai taip pat gali palengvinti petį ir kaklas plotą, tačiau jie turėtų būti reguliuojami ir baigtis maždaug stalo aukštyje, kad būtų galima ištiesti atramą iš rankų. Alternatyvūs biuro baldai, tokie kaip sėdimasis kamuolys ar panašūs, taip pat turi atitikti ergonomiškų sėdimų baldų reikalavimus.
Reguliuojamas stalas
Reikalavimai a reguliuojamo aukščio stalas jų yra daug ir įvairių, tačiau tai yra būtina ergonomiškoje darbo vietoje. Jei stalą daugiausia naudoja vienas asmuo, jį galima pritaikyti specialiai tam asmeniui. Jei stalą naudoja keli žmonės, jis turėtų būti greitai ir lengvai reguliuojamas aukštyje, kad būtų išvengta įtampos ir nugaros skausmas.
Ypač rašomieji stalai su „stand-sit“ funkcija siūlo monotonišką darbą prie stalo: čia galima individualiai nuspręsti, ar darbuotojas nori dirbti stovėdamas, ar sėdėdamas. Pastaraisiais metais įvairūs tyrimai parodė, kad nugarą galima palengvinti ir užkirsti kelią raumenų patrumpėjimui, kurį sukelia nuolatinis sėdėjimas. Reguliuojamas aukštis turėtų būti nuo 68 iki 118 cm.
Kadangi šias lenteles pirkti yra labai brangu, prireikus galite pereiti prie tokių alternatyvų kaip papildomi stalai. Pakankamas plotas kojoms ir suapvalinti kraštai bei kampai taip pat turėtų būti „BW“ bruožai reguliuojamo aukščio stalas. Be to, yra rekomenduojami minimalūs a matmenys reguliuojamo aukščio stalas, su sąlyga, kad veikla yra mišrus darbas, ty darbas atliekamas prie stalo ir prie kompiuterio. Matmenys turėtų būti bent 160x80cm. Priklausomai nuo monitoriaus tipo, darbo stalas turėtų turėti tam tikrą gylį, kad būtų užtikrintas minimalus atstumas iki monitoriaus, taigi ir ergonomiška darbo vieta.
Visi šios serijos straipsniai:
