Kada gali prasidėti fizioterapija, plyšus Achilo sausgyslei?
Kineziterapija Achilo sausgyslės plyšimas gali prasidėti iškart po plyšimo, tačiau visada pritaikytas prie gydymo ir gydymo kurso. Kaip minėta pirmiau, ankstyvojoje XNUMX m žaizdų gijimas, tik pratimai rankoms turėtų būti atliekami kaip pasiruošimas atramoms arba pratimai visai koja, kaip raumenų palaikymas. Jei apkrova gali būti padidinta, blauzdos raumenys automatiškai sustiprėja fiziologiniu ridenimu.
Tačiau tai galima sustiprinti atliekant specialius stiprinimo pratimus, pavyzdžiui, veršelių presą. Blauzdos presas galimas tik atleidus judesį ir jį galima atlikti. Norėdami sustiprinti šį pratimą, blauzdos presą galima atlikti vienoje kojoje. Dėl šio pratimo sunkumo jis bus įmanomas tik vėlai.
Ar man reikia specialių batų ar vidpadžių, kad plyštų Achilo sausgyslė?
Su generolu Achilo sausgyslės problemų ir po Achilo sausgyslė plyšta, pacientai dažnai gauna kulno vidpadį, kuriame pakeliama pėda. Pėdos apkrova perkeliama į priekinė koja ir padikaulis. Vidpadžių medžiagos yra nuo gelio ir putplasčio iki kieto plastiko ir mišrių medžiagų.
Svarbu, kad šie vidpadžiai būtų patogūs, kad juos būtų galima nuolat dėvėti. Ne kiekviena medžiaga tinka kiekvienam pacientui. Be paprastų kulno vidpadžių, visoje kojoje galima pritaikyti ir sudėtingesnius vidpadžius.
Kulnas taip pat pakeliamas, norint pasiekti palengvėjimą, o arkos srityje yra įtvirtinti gumbai, kurie skatina raumenis pagal lanką. Svarbu skirti laiko įsilaužti į vidpadžius. Simptomai pagerėja tik ilgainiui, o pirmosios dienos su vidpadžiais yra susijusios skaudantys raumenys.
Reikėtų vengti batų su kulnais ir šlepetėmis. Abiejų tipų batai labai apkrauna kojas ir nesudaro gero pado. Dėl veikia batus ar darbo batus, kurie dėvimi kelias valandas esant dideliam krūviui, reikia pasirūpinti, kad būtų tikslus.
A veikia rekomenduojama atlikti ekspertų, kurie atkreipia dėmesį į tai, kaip pacientas ridena koją, analizę. Tam tikro silpnumo atveju raumenys turėtų būti išmokyti sukurti fiziologinį eisenos modelį. Taip pat svarbu reguliariai keisti batus ir kartais bėgti basomis. Ypač vasarą, veikia virš pievų, akmenukų, gatvių ir smėlio gali pagerinti propriocepcija pėdų (judėjimo erdvėje suvokimas ir atskirų kūno dalių padėties vienas kito atžvilgiu suvokimas) ir taip suaktyvina raumenis. Tempimo pėdos pratimai ir fascijų atlaisvinimas taip pat yra svarbūs sveiko žmogaus uždaviniai Achilo sausgyslės.
Visi šios serijos straipsniai:
