Kokie yra kylantys pavojai?
Su veganišku maitinimu nėštumas padidėjusi rizika daugybei sveikatai pavojai riešutui / motinai ir vaikui egzistuoja dėl galimo nepakankamo svarbių maistinių medžiagų kiekio. Dėl nepakankamo baltymų, energijos ir omega-3 riebalų rūgščių kiekio gali sumažėti vaiko augimas ir sumažėti jo gimimo svoris. Šios riebalų rūgštys taip pat yra svarbios jų savybėms smegenys vaiko vystymąsi ir gali sukelti blogą raidą, jei trūksta.
Nepakankamas kiekis folio rūgštis ir ypač vitaminas B12 gali neigiamai paveikti vaiko raidąyra centrinis nervų sistema. folio rūgštis trūkumas gali sukelti Spina bifida, vaiko atvira nugara. Geležies trūkumas gali pakenkti placenta, kuris gali pakenkti vaiko vystymuisi įsčiose.
Taip pat yra papildoma rizika anemija motinai ir vaikui, o ne tik geležies, bet ir a vitamino B12 trūkumas gali atlikti vaidmenį. Jodas trūkumas gali sukelti Hipotirozė motinai ir negimusiam vaikui padidina riziką persileidimas ir sutrikdyti smegenys plėtrą. Tai gali lydėti vaiko intelekto sumažėjimas. Taip pat poreikis kalcis yra padidinta ir išspręsta nepakankamai tiekiant iš kaulai riešuto / motinos aplinkui vaiko įsčiose, kad būtų prieinamas. Tai gali sukelti kaulą, be to, dantų skausmas riešuto / motinos.
Ar galima pastoti per veganišką mitybą?
Subalansuota dieta yra svarbus sveikatai kiekvieno žmogaus gerovė. Jei norite pastoti, taip pat patartina pakeisti savo dieta o tavo partneris. Ją reikėtų valgyti gausiai vitaminai ir ląstelienos paruošti kūną su svarbiomis maistinėmis medžiagomis planuojamam nėštumas sukurti geras sąlygas ateinančiam gyvenimui.
Tačiau, jei mitybos poreikiai nėra patenkinti, tai gali būti nėščia. Todėl rekomenduojama turėti kraujas vertybes, patikrintas kartu su jūsų ginekologu, ir kalbėti apie galimą pokyčius dieta ir būtinas dietinis papildai. Tai gali skirtis priklausomai nuo asmens kraujas skaičius. Tiek veganės, tiek neveganės moterys gali rodyti trūkumus.
Tarp papildai to turėtų imtis kiekviena moteris, norinti turėti vaikų folio rūgštis. Kad galėtumėte tapti nėščia vegane, taip pat reikėtų papildyti vitaminą B12. Kiti galbūt būtinų pagalbinių maisto produktų pavyzdžiai yra geležis, jodas, cinko ir vitamino D.
Visi šios serijos straipsniai:
