Konservatyvus gydymas
Sėkmingas konservatyvus gydymas Achilo sausgyslės plyšimas reikalauja didelio paciento bendradarbiavimo ir gali būti atliekamas tik tuo atveju, jei suplyšę galai nėra per toli vienas nuo kito arba juos gali sujungti įtvaras. Problema ta, kad pėda turi būti nejudama įtvare arba specialiame bate, kuris pakelia kulną maždaug 6 savaites, kad suplėšyti galai būtų arčiau vienas kito, kad jie vėl galėtų kartu augti. Per šį laiką judesį jau galima lengvai praktikuoti ir treniruoti jėgą be apkrovos, kad pluoštai būtų suderinti pagal vėlesnius reikalavimus.
Tačiau visumos jėga ir mobilumas koja per šį ilgą imobilizacijos laikotarpį greitai sumažės. Pradžioje didžiausias dėmesys skiriamas apsaugai, kad kūnas galėtų pradėti savo kūno gijimo procesą per uždegimo fazę. Dekongestantas ir skausmasimamasi lengvinančių priemonių.
Laikui bėgant, pėdos judesys vėl treniruojamas, vėliau - prieš pasipriešinimą, eisena vėl praktikuojama pirmiausia ramentais esant dalinei apkrovai, kurią paskiria gydytojas ir palaipsniui atstato jėgas. Šie straipsniai taip pat gali jus dominti:
- Kineziterapija nuo Achilo sausgyslių uždegimo
- Eiti treniruotis
Fizioterapijos pratimai po an Achilo sausgyslės plyšimas yra skirtas atkurti visas funkcijas. Tai apima stiprumą, mobilumą ir jautrumą gyliui /koordinavimas.
Kai kurie pratimai pateikti žemiau. 1.) Norėdami sustiprinti blauzdos raumenis, atsistokite ant laiptelio, žiūrėdami į laiptus.
Kulnai yra perdangoje. Dabar nuleiskite juos ir lėtai stumkite save iki kojų pirštų galiukų be jokio pagreičio, tik savo blauzdos stiprumu. Šis judesys sklandžiai kartojamas kelis kartus. Pratimą galima atlikti vienam koja kaip padidėjimas.
Nesilaikydamas koja, tai taip pat moko subalansuoti ir tokiu būdu kojų raumenų sąveika su raumenimis. 2.) Norėdami ištiesti blauzdą ir taip atgauti didesnę judėjimo laisvę, atsistokite pakopoje.
Tempiama užpakalinė pėda. priekinė koja šios galinės kojos remiasi į mažą ritinį ar rutulį. Padidinus pakopą ir stumiant dubenį į priekį, tempimo yra sustiprintas.
Laikykite tempimus apie 30 sekundžių. 3.) Norėdami ištiesti visą kojos galą, atsigulkite ant nugaros, viena koja ištiesta į viršų stačiu kampu, o pirštų galiukai traukiami žemyn link kojos galo. nosis.
Daugiau pratimų galite rasti straipsniuose:
- Kineziterapija Achilo sausgyslei plyšus
- Tempimo pratimai Achilo sausgyslė
- Kineziterapija nuo Achilo sausgyslių uždegimo
Norėdami užkirsti kelią Achilo sausgyslės plyšti, sušilti prieš mankštą ištempkite blauzdą po mankštos (aprašyta aukščiau), pataisykite judesių sekas kineziterapeuto pagalba ir treniruokitės subalansuotu ritmu, kuris neleidžia perkrovai ir suteikia pakankamai laiko regeneracijai. Skausmas taip pat niekada nereikėtų ignoruoti. Jie yra įspėjamasis kūno signalas, kad kažkas ne taip.
Tinkama avalynė taip pat yra svarbi bėgikams ir sportininkams. Tai galite nustatyti naudodami a bėgimo takelio analizė. Profilaktikos profilaktikai galite rasti straipsnyje „Achilo sausgyslė“ skausmas - pratimai, kurie padedaKitos priemonės, padedančios gydyti Achilo sausgyslė plyšta yra, pavyzdžiui, dekongestanto naudojimas limfa drenažas, elektroterapija, ultragarsas, masažai ir fascijų atpalaidavimas. Juostos gali būti dedamos vėliau, ypač siekiant palaikyti grįžimą į sportą.
