Įvadas
Kulkšnis skausmas yra skausmas, kuris atsiranda gana dažnai dėl kasdienio pėdos patiriamo streso. Jie atsiranda dėl to, kad kulkšnis, kaip viršutinė kulkšnies sąnarys, beveik nuolat veikiamas jėgų, ar veikia, einant ar stovint. Atidžiau apžiūrėję, mes turime dvi kulkšnis kiekvienoje pusėje, vidinę kulkšnis, blauzdikaulio apatiniame gale, o išorinė kulkšnis - apačioje.
Kadangi išorinė kulkšnis yra šiek tiek ryškesnė, todėl ji paprastai vadinama „kulkšniu“. Tačiau abi kulkšnys gali būti vienodai paveiktos traumos ar skausmas. Kaip tai vyksta ir kokios terapijos yra įmanomos, bus paaiškinta toliau.
Kulkšnis skausmas gali sukelti daug priežasčių. Jei skausmas atsiranda iškart po Bėgiojimas, priežastis yra gana aiški: per didelis krūvis ar "sukimas" kulkšnies gali sukelti kulkšnies skausmą veikia. Raiščių aparatas, supantis kulkšnies sąnarys yra veikiamas didelių jėgų.
Jei lenkiamės veikia miško žemėje raiščiai staiga būna ištempti arba - blogiausiu atveju - suplėšyti. A plyšęs raištis ties kulkšniu lydi stiprus kulkšnies skausmas, neatidėliotinas patinimas ir ribotas judėjimas. Daugelis pacientų teigia, kad sukdami jie net girdėjo raiščių „spragtelėjimą“.
Daugeliu atvejų a plyšęs raištis atsiranda išorėje, ty kai pėda lenkiasi į vidų, o išorė yra ištempta. Per kelias pirmąsias valandas atsiranda labai stiprus patinimas, kulkšnis dėl pabėgimo parausta kraujas, kol po kelių dienų kraujas nusėda ant pado, kuris tampa juodai melsvas. Be ūmaus raiščių plyšimo, kulkšnies skausmą taip pat gali sukelti ne tokie ūmūs reiškiniai.
Geriausias to pavyzdys - netinkami bėgimo batai, kurie visam laikui spaudžia kulkšnis. Batų parduotuvėje batas iš pradžių gali tikti ir sukelti skausmą tik po tam tikro naudojimo. Todėl, bandydami apsiauti batą, turėtumėte ne tik eiti „aukštyn ir žemyn“, bet ir išbandyti batą pagal vėlesnius įtempimus.
Be to, batus reikia pažodžiui įsilaužti, kol jie tinkamai neprisitaikys prie kojos. Taigi pradiniame etape nereikėtų tikėtis, kad nauji batai maratonus bėgs, bet juos reikia nulaužti trumpais atstumais. Nuolatinis kulkšnių ir raiščių dirginimas gali sukelti raiščių randus, o tai savo ruožtu riboja judesio kulkšnies sąnarys.
Blogiausiu atveju gali atsirasti nuolatinis kulkšnies sąnario sustandėjimas. Lūžiai taip pat gali sukelti kulkšnies skausmus, tačiau jėga turi būti gana didelė. Jei raištis plyšta, gali plyšti ir kaulų fragmentai, tačiau tai nėra taisyklė.
Tokiu atveju reikia atlikti chirurginį gydymą, nes fragmentai gali susilieti ir įtrinti per kulkšnies sąnario smulkius sąnarių paviršius. Tai lemia vadinamąją pseudoartrozę, sąnario paviršiaus pasikeitimą, kurį sukelia nusidėvėjimas dėl negydyto, trauminio poveikio. Jei kulkšnies skausmas atsiranda ryte, svarbu nustatyti, kiek laiko skausmas tęsiasi atsikėlus.
Jei negalima atmesti sporto ar traumų traumų, kulkšnies skausmas kartu su ryto sustingimas yra reumatinės formos liga. Jei skausmas ir nejudrumas trunka mažiau nei 15 minučių, tai gali būti pradžios atvejis artrozė, ty su nusidėvėjimu susijusi liga sąnarių. Tačiau jų paprastai būna keliuose sąnarių tuo pačiu metu ir neapsiriboja kulkšnies sąnariu.
Po bet kokio sporto gali atsirasti skausmas vidinės ar išorinės kulkšnies srityje. Gana dažnai pervargimas yra atsakingas už tai, kad kulkšnies srities raumenys yra taip stipriai įsitempę, kad po sporto žmonės skundžiasi stipriu skausmu. Dažnai pagrindinė priežastis yra neteisingas arba praleistas apšilimas prieš sportą, kartais taip pat neteisingai pritaikyti batai ar lėtinis neteisingas krūvis bėgimo metu.
reguliarus skausmas kulkšnyje po sporto turėtų kelti nerimą, o ne tiesiog priimti. Tai taip pat gali būti suplyšę raiščiai ir raumenys, kurie toliau gali plyšti, jei sportinė veikla tęsiasi. Ūmus gydymas atliekamas aušinančiais ar priešuždegiminiais skausmo geliais. Jei to nepakanka, priešuždegiminio skausmo gydymas ibuprofenas or diklofenakas taip pat gali būti naudojamas.
Bet kokiu atveju svarbu iki minimumo sumažinti skausmo priežastis, ty pirmiausia sumažinti sportinę veiklą, kol skausmas sumažės. Jei skausmas kulkšnyje plotas pasikartoja po sportinės veiklos, bet kokiu atveju reikėtų kreiptis į ortopedą. Šis asmuo atliks eisenos analizę ir išsiaiškins, ar nėra neteisingos apkrovos.
Jis taip pat imsis Rentgeno įvertinti kaulų padėtį kulkšnies srityje. Jei jokia priemonė neparodo priežasties, reikia atlikti magnetinio rezonanso tomografiją. Per ar po Bėgiojimas, gali pasireikšti vidinės ir išorinės kulkšnies nusiskundimai.
Pagrindinė to priežastis daugeliu atvejų yra neteisingas raumenų patempimas ar per didelis įsitempimas, kurie nebuvo iš anksto pašildyti. Neteisingai sumontuoti arba neįlaužti batai su per dideliu šoninių kraštų pakėlimu taip pat gali sukelti kulkšnies srities dirginimą ir taip dažnai ilgą laiką trunkantį skausmą. Siekiant išvengti kulkšnies skausmo metu ir po jo Bėgiojimas, visada reikia pasirūpinti, kad raumenys būtų gerai sušilę ir raiščiai ištempti.
Taip pat svarbu užtikrinti, kad bėgant ant kulkšnies nebūtų padaryta ortopedinė įtampa. Tokiu atveju patartina atlikti ortopedijos techniko atliktą einamąją analizę. Tai paaiškina, ar nėra neteisingo krovinio ir ar gali prireikti ortopedinių batų įdėklų.
Čiurnos skausmas, atsirandantis po bėgimo, gali būti labai gerai gydomas šaldančiais kompresais ar ledo paketais. Taikymas turėtų vykti tik trumpą laiką, o turėtų būti kartojamas kelis kartus iš eilės. Jei to nepakanka, skausmingą kulkšnies sritį taip pat galima tepti nuskausminamuoju geliu, pavyzdžiui, Voltaren®.
Čia taip pat reikėtų pakartoti paraišką kelis kartus. Taip pat gali būti naudinga kulkšnies tvarstis. Jei po kelių dienų skausmas labai neslūgsta arba kulkšnies srityje atsiranda papildomas patinimas, reikia kreiptis į ortopedą.
