Kas yra Mayo dieta?

„Mayo“ dieta yra svorio metimo metodas, pagrįstas mažai angliavandenių turinčiu metodu. The dieta gavo savo pavadinimą iš Amerikos Mayo klinikos, kuri neigia paskelbusi tokią programą. Kiaušiniai yra pagrindinis maisto produktas kartu su žuvimi ir liesa mėsa, cukrus leidžiamas tik vaisių ir daržovių pavidalu. Praėjus dviem savaitėms, svoris turėtų labai sumažėti.

Mayo dietos procedūra

Majose dieta, apie 1000 iki 1500 kalorijų reikėtų suvartoti per dieną. Yra sąrašas maisto produktų, kurie visiškai pašalinami iš dietos. Jie apima angliavandenių duonos, makaronų, bulvių, ryžių ir daugybės saldžių vaisių pavidalu.

Mitybos etape taip pat draudžiami gaivieji gėrimai, alkoholis ir saldumynai. Todėl daug baltymų yra dietos dalis, ypač kiaušinių pavidalu, kurių per savaitę reikėtų suvalgyti daugiau nei 20. Taip pat leidžiama liesa mėsa ir žuvis.

Pieno produktai taip pat yra repertuaro dalis. Nesaldintą arbatą ir vandenį reikia vartoti pakankamu kiekiu, kad inkstai veiktų visu greičiu, taip pat leidžiama kavos. Tai taip pat gali būti įdomu jums: „Skrandžio ir kelio dieta“

Koks yra dietos planas?

Per dvi savaites nėra fiksuoto mitybos plano. Taigi lieknas norintis gauna didelį tarpą. Vienintelis reikalavimas yra valgyti tik leidžiamus maisto produktus.

Per dieną reikia suvalgyti bent tris kiaušinius, kuriuos galima paruošti įvairiai. „Mayo“ dietos pavyzdinė diena gali atrodyti maždaug taip: taikant „Mayo“ dietą jūsų fantazijai beveik nėra ribų, svarbu tik tai, kad nebūtų leidžiama naudoti daug angliavandenių turinčių garnyrų ir saldžių gėrimų. Lieknėti be mankštos ir be maisto?

  • Pusryčiams turime greipfrutų, omletą su žolelėmis ir puodelį kavos ar arbatos.
  • Vidurdienį vėl valgomi du kiaušiniai, pavyzdžiui, kietai virti. Prie jo patiekiamos mišrios salotos, jos turėtų būti užpilamos tik citrinos sultimis.
  • Vakarienė susideda iš neriebaus kepsnio, sumaišytų salotų ir kai kurių daržovių.

Susiję straipsniai:

Kalkės: netolerancija ir alergija

Kalkės yra citrusiniai vaisiai, augantys ant medžių. Žievė yra žalia, o labai rūgštus minkštimas yra tamsiai geltonas. Keturių-penkių centimetrų dydžio ir ovalo formos kalkes galima palyginti su citrina, nors jose paprastai būna mažiau sėklų. Viduje konors

Skaityti daugiau "

Maistas su geležimi

Geležis yra mikroelementas, kurio yra labai nedaug įvairių maisto produktų. Minimalus geležies suvartojimas per parą yra gyvybiškai svarbus organizmui, nes jo reikia įvairiems procesams ląstelių lygiu. Be kai kurių fermentų kompleksų komponento funkcijos,

Skaityti daugiau "

Holivudo dieta

Kas yra Holivudo dieta? Holivudo dieta žada per kelias savaites numesti daug svorio, kai laikomasi mažai angliavandenių turinčios ir daug baltymų turinčios dietos su egzotiškais vaisiais ir jūros gėrybėmis. Maisto atskyrimas, daug baltymų ir įvairus meniu apibūdina Holivudo dietą. Su Holivudo dieta

Skaityti daugiau "

Hesperitinas: funkcijos

Tyrimų su gyvūnais ir mokslinių tyrimų su žmonėmis išlieka toks teigiamas poveikis sveikatai. Hesperidinas paprastai apsaugo venų vientisumą ir gali būti naudingas sergant varikoze - varikoze (varikoze), taip pat prisidedant prie hemorojaus gydymo. taip pat venų opos

Skaityti daugiau "

Žalieji šparagai: mažo kaloringumo malonumas

Šparagai yra viena populiariausių daržovių Vokietijoje ir daugelyje pasaulio šalių laikoma skanėstu. Šioje šalyje paplitę balti smidrai. Be to, yra žalių ir purpurinių šparagų. Palyginti su baltais ir violetiniais giminaičiais, žalieji šparagai pasižymi

Skaityti daugiau "

Polifenoliai: maistas

Fenolio rūgštys Melionai, citrusiniai vaisiai; žalios daržovės, baklažanai, brokoliai, agurkai, morkos, kopūstai, moliūgai, petražolės, salierai, pomidorai; aitriosios paprikos Kumarinai Agurkai, petražolės Flavonoidai Antocianinai (antocianidinai) Raudoni, mėlyni ir violetiniai vaisiai ir daržovės - Cianidinas Uogų vaisiai, vyšnios; Raudonasis kopūstas; šeivamedžio uogų sultys. - delfinidino mėlynės, serbentai (juodieji); baklažanai. - Malvidin Blue vynuogės

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai