Mayo dieta

Kas yra Mayo dieta?

„Mayo“ dieta yra svorio metimo metodas, pagrįstas mažai angliavandenių turinčiu metodu. The dieta gavo savo pavadinimą iš Amerikos Mayo klinikos, kuri neigia paskelbusi tokią programą. Kiaušiniai yra pagrindinis maisto produktas kartu su žuvimi ir liesa mėsa, cukrus leidžiamas tik vaisių ir daržovių pavidalu. Praėjus dviem savaitėms, svoris turėtų labai sumažėti.

Mayo dietos procedūra

Majose dieta, apie 1000 iki 1500 kalorijų reikėtų suvartoti per dieną. Yra sąrašas maisto produktų, kurie visiškai pašalinami iš dietos. Jie apima angliavandenių duonos, makaronų, bulvių, ryžių ir daugybės saldžių vaisių pavidalu.

Mitybos etape taip pat draudžiami gaivieji gėrimai, alkoholis ir saldumynai. Todėl daug baltymų yra dietos dalis, ypač kiaušinių pavidalu, kurių per savaitę reikėtų suvalgyti daugiau nei 20. Taip pat leidžiama liesa mėsa ir žuvis.

Pieno produktai taip pat yra repertuaro dalis. Nesaldintą arbatą ir vandenį reikia vartoti pakankamu kiekiu, kad inkstai veiktų visu greičiu, taip pat leidžiama kavos. Tai taip pat gali būti įdomu jums: „Skrandžio ir kelio dieta“

Koks yra dietos planas?

Per dvi savaites nėra fiksuoto mitybos plano. Taigi lieknas norintis gauna didelį tarpą. Vienintelis reikalavimas yra valgyti tik leidžiamus maisto produktus.

Per dieną reikia suvalgyti bent tris kiaušinius, kuriuos galima paruošti įvairiai. „Mayo“ dietos pavyzdinė diena gali atrodyti maždaug taip: taikant „Mayo“ dietą jūsų fantazijai beveik nėra ribų, svarbu tik tai, kad nebūtų leidžiama naudoti daug angliavandenių turinčių garnyrų ir saldžių gėrimų. Lieknėti be mankštos ir be maisto?

  • Pusryčiams turime greipfrutų, omletą su žolelėmis ir puodelį kavos ar arbatos.
  • Vidurdienį vėl valgomi du kiaušiniai, pavyzdžiui, kietai virti. Prie jo patiekiamos mišrios salotos, jos turėtų būti užpilamos tik citrinos sultimis.
  • Vakarienė susideda iš neriebaus kepsnio, sumaišytų salotų ir kai kurių daržovių.