Įvadas
Lipoedema yra šlaunų, blauzdų ir klubų riebalų pasiskirstymo sutrikimas. Retais atvejais nukenčia ir rankos. Lipedemos atsiradimas paprastai yra simetriškas.
Labai dažnai ant sėdmenų ir klubų jie atrodo kaip „jojimo kelnės“, o jei jie tęsiasi žemyn, jie vadinami „išsišokusiomis kelnėmis“. Pažeistose vietose yra daugiau patologiškai pakitusių riebalų ląstelių. Lipedema paveikia beveik vien mergaites ir moteris, todėl ekspertai įtaria hormonines priežastis. Nenormalus riebalinio audinio dauginimasis taip pat gali pasireikšti kitose kūno dalyse, o tai dažniausiai sukelia kitas priežastis.
Kaip turėtumėte maitintis lipedema, ką turėtumėte pakeisti?
Lipedema nėra „atsarginiai riebalai“, kuriuos sukelia antsvoris, bet riebalų pasiskirstymo sutrikimas, kuris simetriškai pasireiškia šlaunyse, klubuose ir blauzdose. Sportas ir sveikas dieta yra ypač naudingi preliminariose lipedemos stadijose. Dėvėti kompresinės kojinės gali užkirsti kelią tolesniam patinimui.
Kadangi lipedema nesivysto nuo antsvoris kaip ir kitų riebalų sankaupų, negalima kovoti su liekninamaisiais vaistais. Nepaisant to, svorio metimas kartu su sportu ir dėvėjimu kompresinės kojinės teigiamai veikia lipedemą. Turėtumėte pabandyti pritaikyti savo kūno svorį a Kūno masės indeksas (KMI) nuo 19 iki 25 ir neleidžia priaugti svorio.
(Veganas) mažai angliavandenių turintis arba ketogeniškas dieta yra idealus būdas sulėtinti šio progresą lėtinės ligos. Lipoedema yra a būklė kurioje riebalinės ląstelės paveiktose vietovėse neblogai funkcionuoja dėl užsikimšimo, uždegimo ar trūkumo, todėl negauna pakankamai energijos. Todėl optimalus dieta yra turtingas fermentai (enzimai), yra daugybė vitaminai, mineralai ir mikroelementai yra priešuždegiminiai, lengvai virškinami, mažai jų yra angliavandenių ir natūralus.
Tai lengva virškinimo organams, todėl žarnyno flora gali atsinaujinti. Tai taip pat padidina absorbcijos pajėgumą ir maistinės medžiagos yra geriau pasisavinamos. Tinkamai maitinantis, kraujas gerai teka ir rūgšties-bazės subalansuoti yra reguliuojamas.
Žalūs, valgomi augalai veiksmingai palaiko sveikatai. Ypač vertingi valgomieji augalai, tokie kaip dumbliai, laukinės žolės (portulaka, kiaulpienė, dilgėlių, dobilai), žalių lapų salotos, žalios kopūstai daržovės (lapiniai kopūstai, Briuselio kopūstai, savojos kopūstai), brokoliai, žalios lapinės daržovės (mangoldai, špinatai), morkų žalios, burokėlių žalios ir virtuvinės žolelės (bazilikas, rozmarinas(raudonėlis, kalendra) ir žaliosios žolės sultys (miežių sultys, kviečių žolių sultys, moringa). Be to, svarbu laikytis dietos, kurioje gausu vaisių, uogų, grybų, ankštinių augalų, daigų, riešutų, sėklų ir sveikų riebalų.
Sveiki riebalai turi gerą omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių, tokių kaip sėmenų aliejus ar kanapių aliejus, santykį. Mergelių alyvuogių aliejus ir kokosų aliejus taip pat laikomi priešuždegiminiais. Įvairių dietų apžvalgą taip pat galite rasti mūsų straipsnyje apie dietas.
Visi šios serijos straipsniai:
