Informacija apie esamų ligų maistingumą
Pokytis dieta yra labai svarbi aukštas kraujo spaudimas. Tikslinė dieta dažnai gali užkirsti kelią ar bent jau atitolinti vaistų vartojimą. Paprastai, jei žinoma, kad pasireiškia hipertenzija, negalima suvartoti daugiau kaip nuo keturių iki šešių gramų druskos per dieną. Daug druskos dieta gali pakelti kraujas labai greitai ir to galima išvengti.
Kalis yra antagonistas natris, kuris valdo vandenį subalansuoti. Jei kūnas turi pakankamai kalis, tai padidina natris išsiskyrimas ir kraujas slėgis nekyla be jokios priežasties. Kalis yra špinatuose, bulvėse, lapiniuose kopūstuose, avokaduose, riešutuose ir bananuose.
Tuo atveju aukštas kraujo spaudimas, rekomenduojama vartoti pakankamai nesočiųjų riebalų rūgščių. Žuvis ir alyvuogių aliejus yra aukštos kokybės omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai. Tai teigiamai veikia kraujas slėgis ir kraujas laivai.
Tunuose, silkėse, lašišose, skumbrėse ir sardinėse yra nesočiųjų riebalų rūgščių dideliais kiekiais. Be to, vaisiai ir daržovės yra sveiki ir rekomenduojami pacientams, sergantiems aukštas kraujo spaudimas dėl jų vertingų mineralų. Be to, naudinga numesti antsvorį ir daug vengti alkoholio.
Tam tikri maisto produktai yra susiję su odos nešvarumais ir jų klinikiniu vaizdu aknė. Sveika, subalansuota mityba ir susilaikymas nuo tam tikrų maisto produktų gali turėti teigiamą poveikį odos išvaizdai. Ypač blogas maistas žmonėms su aknė yra raudona mėsa, pieno produktai, cukrus, balti miltai, maisto produktai, greitas maistas, gaivieji gėrimai, sūdyti riešutai ir šokoladas.
Žalios daržovės, žuvis ir sultys, tokios kaip morkų sultys, teigiamai veikia odą. Be to, per dieną reikia išgerti mažiausiai 2 litrus skysčio, kad iš organizmo ištekėtų toksinai. Geriausiai tinka mineralinis vanduo ir nesaldinta arbata.
Dirgliosios žarnos terminas apibūdina funkcinį širdies sutrikimą Virškinimo traktas. Tam tikrų maisto produktų vartojimas dažnai sukelia skausmas ir virškinimo problemų. Dirgliosios žarnos sindromas sergančiųjų dažnai labai aiškiai pastebi, kuriuos maisto produktus jie gali ir ko negali toleruoti.
Mitybos dienoraštis / simptomų dienoraštis gali padėti sužinoti, kurie maisto produktai sukelia diskomfortą. Paprastai naudinga valgyti nedidelius patiekalus. Turėtumėte valgyti lėtai ir sąmoningai kramtyti.
Svarbu, kad nukentėjusieji gertų pakankamai skysčių ir kuo labiau sumažintų alkoholio, kavos ir juodosios arbatos kiekį. Lengvas maistas labiau tinka žmonėms su dirgliosios žarnos sindromas nei labai pagardintas, sūrus, aštrus, saldus ar riebus maistas. Iš esmės rekomenduojami maisto produktai, turintys daug skaidulų, kurie skatina virškinimą ir pagreitina žarnyno praėjimą.
Tai apima bulves, morkas, špinatus, braškes, bananus ir rūgpienio produktus, tokius kaip kefyras, natūralus jogurtas ir pasukos. Plačiai paplitusi liga podagra yra glaudžiai susijęs su nesubalansuota mityba, pagrįsta mėsa ir alkoholio vartojimu. Sveika mityba gali palengvinti simptomus ir teigiamai paveikti ligos eigą.
Šlapimo rūgštis yra medžiagų apykaitos produktas, kuris yra pagrindinė priežastis podagra. Žmonės, kuriuos paveikė podagra padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje. Gyvūnų maistas sukelia padidėjusį šlapimo rūgšties susidarymą organizme.
Savo ruožtu alkoholis slopina šlapimo rūgšties išsiskyrimą per inkstus. Pagal tai reikia vengti per didelio alkoholio vartojimo sergant podagra. Ypač alus neigiamai veikia ligą.
Sergant podagra, reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra purino. Organizmo virškinimo metu purinai suskaidomi į šlapimo rūgštį. Jei purinai vartojami dideliais kiekiais, šlapimo rūgšties lygis pakyla ir kristalai nusėda sąnarių kur jie sukelia skausmas.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra purinų, daugiausia yra gyvūniniai produktai, tokie kaip paukštiena, kiaulienos ir žąsų mėsa ir pienas, sviestas, sūris, jogurtas ir kiaušiniai. Gyvūninius produktus rekomenduojama valgyti mažesniais kiekiais, o didesnį kiekį vartoti nuo podagros veiksmingą maistą. Morkos, pomidorai, salierai, svogūnai, braškės, slyvos ir karankės veiksmingai veikia nuo podagros.
Sveikas dieta nuo podagros reikia daug gerti, geriausia nuo dviejų iki trijų litrų vandens ir vaistažolių arbatų per dieną. Didelė riebalų dalis maiste atitolina jų absorbciją angliavandenių ir ilgainiui jus storina. Jei numetate svorio, cukraus kiekis kraujyje lygis organizme dažnai gerėja.
Iš esmės augaliniai riebalai su nesočiosiomis riebalų rūgštimis yra sveikesni ir saugo kraują laivai nuo kalkėjimo (arteriosklerozė). Diabetikai turėtų kelis kartus vartoti sočiųjų riebalų rūgščių, tokių kaip žuvys, avokadai, saulėgrąžos, Soja ar Distelöl, ir tiesiog prisotintas riebalų rūgštis, pvz., Iš alyvuogių ar rapsų aliejaus. Reikėtų žymiai sumažinti gyvūninės kilmės riebalus, tokius kaip bekonas, pieno riebalai, sviestas ir kiaulienos riebalai. Be to, diabetikai gali nevartoti per daug baltymų.
Vidurio Europos šalyse mes vartojame per daug riebalų ir baltymų. Didelis baltymų kiekis apkrauna inkstus, todėl kenksmingas diabetikams. Todėl dienos baltymų kiekis turėtų būti mažesnis už rekomenduojamų verčių intervalą.
Angliavandeniai tiesiogiai paveikti cukraus kiekis kraujyje lygiu. Diabetikams, angliavandenių turėtų būti daugiau nei pusė dietos. Tam tinka daržovės, ankštiniai augalai, vaisiai ir grūdų produktai.
Diabetikai, kurie jau injekuoja insulinas turi apskaičiuoti savo angliavandenius. Šiuo tikslu yra pagalbinis duonos kiekio vienetas (BE). 1 BE reiškia 10 - 12 gramų angliavandenių.
Yra atitinkamos lentelės, kurios palengvina skaičiavimą. Maistinės skaidulos labai tinka sergantiems cukriniu diabetu, nes jos ilgai būna sočios ir lėtai teka į kraują. Iš esmės maisto produktai su mažu glikemijos indeksu, tokie kaip ankštiniai augalai, avižos ir makaronai yra rekomenduojami.
Glikemijos indeksas nurodo maisto poveikį maisto produktams cukraus kiekis kraujyje lygiu. Be to, žmonės su diabetas turėtų būti atsargūs dėl alkoholio vartojimo. Taurė vyno ar alaus kartais atrodo nekenksminga.
Tačiau, jei vartojate insulinas ar kitų vaistų, alkoholį geriausia valgyti kartu su angliavandenių turinčiu užkandžiu. Priežastis ta, kad alkoholis gali sukelti hipoglikemija dėl jo poveikio medžiagų apykaitai. Apibendrinant galima pasakyti, kad įvairi visaverčių maisto produktų dieta labai tinka žmonėms, sergantiems diabetas.
Alkoholį reikia gerti tik saikingai ir sąmoningai, tuo tarpu kasdien reikia išgerti mažiausiai 2 litrus vandens. Diabetikai turėtų numesti antsvorį ir nevartoti per daug riebalų su maistu. Fizinis aktyvumas taip pat turi teigiamą poveikį eigai diabetas. Geriausia kasdien bent pusvalandį mankštintis. Daugiau informacijos apie tai galite rasti: Cukrinio diabeto mitybos rekomendacijos
Visi šios serijos straipsniai:
