Sportas su išvarža disku
Sportas yra ypač svarbus a paslydo diskas kaklo stuburo srityje. Daugelis galvoja apie išvaržos diską pirmiausia apie griežtą lovos režimą ir apsaugą. Tačiau tai teisinga tik iš dalies.
Žinoma, reikėtų vengti sporto, kuris apkrauna stuburą. Tai ypač kontaktinės sporto šakos, tokios kaip futbolas ar krepšinis. Ištvermė tokios sporto šakos kaip plaukiojimasKita vertus, žygiai pėsčiomis, važiavimas dviračiu ir vaikščiojimas yra ypač tinkami, nes jie neslegia stuburo.
Bėgimas tam tikromis aplinkybėmis gali būti kenksmingas, nes tarpslankstelinis diskas. Kiekvienu atveju turėtumėte tai išsiaiškinti su savo gydytoju. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas raumenų stiprinimui, ypač a paslydo diskas kaklo stuburo, tai ne tik pagreitina gijimo procesą, bet ir užkerta kelią vėlesniam pažeidimui ar naujo disko išvaržos vystymuisi.
Todėl patartina pradėti nuo fizioterapijos ar kineziterapijos iškart patyrus kaklo stuburo išvaržos diską. Tuomet kineziterapeutas gali parodyti nukentėjusiam asmeniui pratimus kaklo stuburui sustiprinti, ištempti, atsipalaiduoti ar mobilizuoti, kad kuo greičiau atgautų visas jėgas. Fizioterapijos pratimus galite rasti straipsniuose:
- Kaklo stuburo mobilumas
- Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?
- Kaklo stuburo mobilizacijos pratimai
- Stuburo kanalo stenozės HWS pratimai
Trukmė (dienos)
Kiek laiko trunka išvaržos diskas ar reabilitacijos procesas, priklauso nuo daugelio veiksnių. Ar gydymas buvo chirurginis, ar konservatyvus? Jei chirurginė: Kokio tipo operacija buvo atlikta?
Kurioje kaklo stuburo dalyje yra išvaržos diskas? Kokia yra paciento bendra būklė? Kiek paciento metų ir ar yra kitų ligų?
Ar pacientas laikosi savo mokymo planas? Ar stengiamasi sumažinti tolesnių sužeidimų riziką kasdieniame gyvenime (taisyklinga laikysena, draudžiamas sportas ir kt.)? Visi šie ir kai kurie kiti klausimai daro įtaką individualiam reabilitacijos procesui, taigi ir laikui iki visiško pasveikimo.
A paslydo diskas kaklo stuburo dalis gali trukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Gydantis gydytojas gali suteikti jums išsamesnę informaciją, pagrįstą kontroliniais tyrimais. Taip pat, kai vėl įmanoma grįžti prie atitinkamos sporto šakos.
- Ar gydymas buvo chirurginis, ar konservatyvus?
- Jei chirurginė: Kokio tipo operacija buvo atlikta?
- Kurioje kaklo stuburo dalyje yra išvaržos diskas?
- Kokia yra paciento bendra būklė?
- Kiek paciento metų ir ar yra kitų ligų?
- Ar pacientas laikosi savo treniruočių plano?
- Ar stengiamasi sumažinti tolesnių sužeidimų riziką kasdieniame gyvenime (taisyklinga laikysena, draudžiamas sportas ir kt.)?
Visi šios serijos straipsniai:
