Subalansuota mityba
Subalansuota dieta yra būtinas stipriems ir sveikiems plaukai augimą. Baltymai yra svarbūs keratinui susidaryti, varis suteikia pakankamai pigmentų, o silicis - organo augimui ir stiprumui plaukai. Taip pat labai svarbus daug paminėtas vitaminas H (arba B7 arba biotinas) plaukai augimas kaip keratino komponentas.
Todėl rekomenduojama rinktis daugiausia baltymų turinčius maisto produktus, kurių sudėtyje yra daug vitaminai ir mineralai. Pavyzdžiui, brokoliai, špinatai, petražolės ir paprika tinka. Avokadas, greipfrutas ir avižos taip pat yra vertingi.
Apskritai šviežiose sultyse ir salotose yra daug ingredientų. Omega-3 taip pat teigiamai veikia plaukų augimą. Daug to yra riebiose žuvyse, graikiniuose riešutuose ir chia sėklose.
Jei skirsite šiek tiek dėmesio savo dieta ir teikia svarbą subalansuoti ir šviežumo, galėsite pastebėti teigiamą poveikį plaukų augimui, nereikalaudami nereikalingų dietų papildai ir vitaminų preparatai. Šiais laikais vyrai vis didesnę reikšmę teikia ir plaukams, kurie yra tvirti. Jie pirmiausia turi kovoti su dviem pagrindinėmis problemomis.
Vienas iš jų yra genetiškai sukelti androgenai plaukų slinkimas. Tai yra paveldima ir mažai ką galima padaryti įprastu būdu, vienintelė išeitis yra dažnai plaukų transplantacija. Vyrai dažnai neteisingai prižiūri plaukus, todėl atsiranda papildomų problemų, pavyzdžiui, sausa galvos oda, pleiskanos ir trapūs plaukai augimą.
Norint paskatinti plaukų augimą, taip pat ir vyrams, svarbu gerai prižiūrėti galvos odą. Dažnai jau pakanka teisingai naudoti kasdienes priežiūros priemones ir išvengti klaidų. Ypač vyrai yra linkę kiekvieną dieną plauti plaukus, o tada naudoti formavimo priemones, kad jie taptų formos. Tai pažeidžia plaukų struktūrą ir atakuoja galvos odą.
Todėl patartina plauti plaukus tik kas antrą dieną ir įsitikinti, kad naudojate galvos odai malonų šampūną. Galvos odai reikia drėgmės, joje neturi būti šampūno ir plaukų gelio likučių. Jei laikomasi šių pagrindinių nurodymų, tai jau dažnai teigiamai veikia plaukų augimą.
Be to, vyrai, žinoma, taip pat turėtų atkreipti dėmesį į sveiką ir subalansuotą dieta su daugeliu vitaminai mineralai, ypač biotinas. Plaukų šepetėlio pasirinkimas taip pat gali turėti įtakos plaukų augimui. Pavyzdžiui, šernų plaukų šepečiai skatina kraujas galvos odos cirkuliacija ir taip stimuliuoja plaukų augimą. Be to, jie prižiūri plaukus ir suteikia jiems sveiką blizgesį.
