Vitaminai, kurių poreikis padidėja nėštumo metu, yra riebaluose tirpūs vitaminai A, C, D, E, K ir vandenyje tirpūs vitaminai B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotinas ir folio rūgštis. Riebaluose tirpūs vitaminai A, D, E ir K optimaliai įsisavinami tik kartu su riebalais. Todėl morkas reikia valgyti kaip salotas su… Papildomi mikroelementų reikalavimai (gyvybiškai svarbios medžiagos) nėštumo metu: vitaminai
Vitaminoidai yra būtini maisto komponentai, turintys panašų į vitaminą poveikį, tačiau be kofermento funkcijos. Kūnas gali pats gaminti šias medžiagas, tačiau savęs sintezės nepakanka poreikiui patenkinti, ypač nėštumo metu. Todėl tiekimas per maistą arba kaip papildas yra labai svarbus. Jei trūksta šių vitaminų ... Papildomi mikroelementų reikalavimai (gyvybiškai svarbios medžiagos) nėštumo metu: kitos gyvybiškai svarbios medžiagos (mikroelementai)
Riebalų rūgščių klasifikacija: sočiosios riebalų rūgštys (SAFA, SFA = sočiosios riebalų rūgštys) - pavyzdžiui, arachidinė rūgštis ir palmitino rūgštis, kurių daugiausia yra gyvūniniuose riebaluose. Mononesočiosios riebalų rūgštys (MUFA = mononesočiosios riebalų rūgštys) - pavyzdžiui, oleino rūgštis, daugiausia yra augaliniuose aliejuose, tokiuose kaip alyvuogių, rapsų ir žemės riešutų aliejus. Poli nesotieji riebalai… Esminės riebalų rūgštys nėštumo metu
Mineralai, kurių poreikiai nėštumo metu padidėja, yra kalcis, magnis ir fosforas. Be šių mineralų, nėščios moterys taip pat turėtų užtikrinti tinkamą natrio, kalio ir chlorido suvartojimą. Nėštumo metu šių mineralų paros poreikis nedidėja. Nepaisant to, jų neturėtų trūkti subalansuota ir tinkama mityba, nes gyvybiškai svarbu ... Papildomi mikroelementų reikalavimai (gyvybiškai svarbios medžiagos) nėštumo metu: mineralai
Mikroelementai, kurių poreikis sunkumo metu padidėja, yra geležis, jodas, varis, selenas ir cinkas. Be šių mikroelementų, nėščios moterys taip pat turėtų atkreipti dėmesį į pakankamą chromo, fluoro, mangano, molibdeno ir alavo kiekį. Nėštumo metu kasdienis šių mikroelementų poreikis nedidėja. Nepaisant to, jie… Papildomi mikroelementų reikalavimai (gyvybiškai svarbios medžiagos) nėštumo metu: mikroelementai
