Svorio valdymas, siekiant optimizuoti kūno svorį, yra viena iš svarbių priemonių išlaikyti ar optimizuoti sveikatą. Šiame kontekste nepakankamo svorio terapija (žr. Valgymo sutrikimus/nepakankamą mitybą) yra tokia pat svarbi kaip ir antsvorio gydymas. Antsvorio gydymas pateikiamas žemiau. Svorio metimas yra padalintas į tris etapus: Pradinis etapas -… Anti-senėjimo priemonės: svorio valdymas
Vadinamasis kalorijų apribojimas arba kalorijų apribojimas reiškia energijos suvartojimo per maistą sumažinimą, kad tokiu būdu būtų pasiektas sveikatą stiprinantis ir gyvenimą ilginantis efektas. Žmonėms kalorijų apribojimas gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį, trigliceridų kiekį, gliukozės kiekį kraujyje ir kraujo spaudimą nevalgius, taip pat pagerinti DTL cholesterolio kiekį ir jautrumą insulinui. Kiti tyrimai (žr. Toliau) parodė, kad… Anti-senėjimo priemonės: kalorijų ribojimas
Sulaukti biblinio amžiaus išlikti sveikiems ir gyvybingiems yra mūsų visų svajonė. Vis dar svajonė, nors mokslininkai ryžtingai stengiasi pratęsti mūsų gyvenimo trukmę. Tačiau kai kuriuos dalykus jau galime padaryti, kad „sėkmingai“ pasentume. Žmogaus gyvenimo tarpsniai Žmonių forma ir našumas nuolat keičiasi. The… Gyvenimo fazės amžius
Šiais laikais daugelis žmonių, ypač jaunimas, seksualumą vis dar laiko tuo, kas sustoja, kai moterys nebegali turėti vaikų. Jie tiki, kad tik jauni žmonės gali tinkamai patirti erotinę įtampą ir turi didelį seksualinio pasitenkinimo poreikį, o visa tai vis labiau mažėja nuo vidutinio amžiaus ir galiausiai visiškai nutrūksta senatvėje. … Seksualumas senatvėje
Anksčiau ar vėliau kiekvienas turi kada nors išspręsti klausimą: kaip tai turėtų vykti senatvėje? Nesvarbu, ar tai liečia savo, ar tėvų ateitį – bet kuriuo atveju svarbu turėti planą, kol neišnyks jėgos, paūmės liga ar... Ambulatorinė pagalba: į ką atkreipti dėmesį?
Iš esmės tas pats galioja ir vyresnio amžiaus žmonėms, kaip ir visiems kitiems: tie, kurie valgo sveiką ir įvairią mitybą, išlieka tinkami ilgiau. Vitaminai ir mineralai, taip pat pakankamai skysčių padeda stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią ligoms. Čia senjorai gauna sveikos mitybos patarimų. Saugokitės vitamino D trūkumo žmogaus odai ... Sveika mityba senjorams
Daugumos senjorų mitybai būdingas per mažas energijos kiekis ir prasta patiekalų sudėtis. Maistas nesuteikia jiems to, ko jiems skubiai reikia: pakankamai maistinių medžiagų, atitinkančių jų poreikius. Neretai rezultatas yra netinkama mityba. Senatvėje energijos poreikiai mažėja dėl mažėjančio fizinio aktyvumo, tačiau reikia… Senjorai valgo per mažai
Ką tu darai, kai esi ištroškęs? Paprastas klausimas, lengvas atsakymas: gerkite ką nors. Bet ką daryti, jei jūsų kūnui reikia vandens apie tai nepranešus? Taip yra daugeliui vyresnio amžiaus žmonių - nesvarbu, ar jie gyvena namuose, ar senelių globos įstaigoje. Skysčių trūkumas senatvėje Burnos džiūvimas, sausos gleivinės ar… Per mažai skysčių pagyvenusiems žmonėms
Kirkšnies išvaržos operacijos, varikozinių venų šalinimas, kelio operacija artroskopu ir kataraktos operacija – tai tik keletas iš maždaug 400 operacijų, kurias šiandien galima atlikti ambulatoriškai. Šiuolaikiniai chirurginiai metodai ir švelnios anestezijos procedūros sukelia daug mažesnę apkrovą kūnui nei anksčiau ir dažnai... Ambulatorinė chirurgija: net senyviems žmonėms nėra problemų
Spaudimas yra audinių pažeidimas, kurį sukelia didelis ir ilgalaikis slėgis, kai pacientai ilgesnį laiką guli lovoje. Opos išsivysto tose vietose, kur pacientai guli ant nugaros, dažnai virš kryžkaulio ar uodegos, arba ant išorinių kulkšnių - tai vadinama „pragulomis“. Pažeistos kūno vietos… Dekubito opa: slėginė opa ir pragulos: profilaktika yra geriausia terapija
Pirmoji profilaktikos priemonė, kai yra pragulų pavojus, yra reguliarus pozicijos keitimas. Keletą kartų per dieną reikia apžiūrėti rizikos odos vietas, atitinkamai dažnai keisti paciento padėtį. Jei paciento pavartymo kas dvi valandas nepakanka, galima naudoti pagalbines priemones, pavyzdžiui, minkštus čiužinius. Svarbu … Slėginė opa: profilaktika ir terapija
Sėkmingas senėjimas labai priklauso nuo kasdienio fizinio aktyvumo. Reguliarus fizinis aktyvumas ne tik palaiko raumenų ir kaulų masę, bet ir sumažina lėtinių ligų riziką. Tai širdies ir kraujagyslių ligos, 2 tipo diabetas, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžys, osteoporozė, nugaros problemos ir nutukimas. Be to, mankšta skatina daugelio ligų terapiją ir reabilitaciją. Tai yra … Sveika ir tinkama senatvei: reguliariai mankštintis
