Kas yra avarijos dieta?
A yra radikalas dieta skirta numesti kilogramus per labai trumpą laiką. „Blitz“ dieta gali trukti 48 valandas, 3 dienas ar 7 dienas ir yra pagrįstas griežtu mitybos planu. Dažnai naudojamos vienkartinės dietos, kurios daugiausia susideda iš vieno konkretaus maisto.
Dietos tvarka
Yra daugybė dietų, kurios vadinamos. Visoms šioms dietoms būdinga tai, kad tam tikru laikotarpiu gali būti vartojamas tik vienas maistas ar maisto produktų grupė. dieta planas yra labai radikalus ir vienpusis.
Populiarios dietos yra kopūstai sriubos dieta ryžių dieta, bulvių dieta o vaisius arba daržovių dieta. Vartojant a, griežtai vengti alkoholinių gėrimų, saldiklių, saldumynų, kepto maisto, gratinų ir kt.
Saldinti gėrimai yra draudžiami, geriausiu atveju reikėtų vengti kavos. Tuo pačiu metu norint pagerinti medžiagų apykaitą, kasdien reikia išgerti mažiausiai du litrus vandens. Kaip rodo pavadinimas, vienintelis trunka trumpai, paprastai nuo dviejų iki septynių dienų. Kai kurios „Blitz“ dietos taip pat nurodo griežtą sporto programą, kad dieta būtų kuo sėkmingesnė. - Ajurvedos dieta
- Skrandžio ir kelio dieta
Žaibiškos dietos privalumai ir trūkumai
Vienas dietos privalumų ir priežastis, kodėl „flash“ dietos niekada neišeis iš mados, yra radikalus svorio metimas per labai trumpą laiką. Nedaug kitų dietų leidžia kilogramams taip greitai nukristi. Tačiau tai turi daug trūkumų.
Daugelis žmonių skundžiasi nuolatiniu alkio ir bjaurumo jausmu siaubingas alkis skausmai. Jei vienpusis gydymas atliekamas ilgesnį laiką, gali atsirasti trūkumo simptomų, nes organizmui visam laikui trūksta svarbių vitaminai (vitaminų trūkumas), maistinių medžiagų ir mikroelementų. Be to, jei meniu yra nedaug baltymų, vietoj norimo prarandama raumenų masė riebalų deginimas. Dėl griežtos dietos daugelis žmonių po dietos yra linkę „persivalgyti“ ir atsiranda bijotas „yoyo“ efektas. „Blitz“ dieta yra nesveika ir sukelia daugybę šalutinių reiškinių, tokių kaip susikaupimo problemos, nuovargis, sumažėjęs darbingumas ir vidinis neramumas.
šalutinis poveikis
Skundų dėl nuolatinio alkio atveju galima tikėtis psichologinio ir fizinio išsekimo. Daugelis žmonių kenčia nuo nuovargio, sumažėjusio darbo ir koncentracijos sunkumų. Dėl sumažėjusio našumo jį labai sunku įgyvendinti kasdieniame darbe. Maisto ir patiekalų vienpusiškumas labai apsunkina laikymąsi, gali sukelti apgaulę ir priešlaikinį dietos nutraukimą. Arba šis straipsnis gali jus dominti: Ar numesti svorį keičiant mitybą ar numesti svorį be alkio - ar tai įmanoma?
Rizika ir pavojai
Blitz dietos dažnai turi šalutinį poveikį: siaubingas alkis ir nuolatinis alkio jausmas. Todėl dietos metu galite būti linkę užkandžiauti ar atsisakyti dietos. Vienpusiškumas daugeliui žmonių labai apsunkina išsilaikymą.
Prastas pasirodymas ir išsekimas gali apriboti kasdienį gyvenimą, sportinė veikla dažnai įmanoma tik ribotai arba jos iš viso nėra, taip pat yra hipoglikemijos (maža) rizika. kraujas cukraus). Dėl šios rizikos kasdieninę veiklą gerokai apsunkina. Tai tampa pavojinga, jei vienpusė „Blitz“ dieta vykdoma ilgiau nei kelias dienas, nes gali pasireikšti trūkumo simptomai ir ilgainiui netgi pavojingi. - Hipoglikemijos priežastys
- Hipoglikemijos simptomai
- Hipoglikemija - ką daryti?
Visi šios serijos straipsniai:
