Paslydęs diskas - gimdos kaklelio stuburo dalis
„Gimdos kaklelio stuburas - suspaudimas“ Rankos sukryžiuotos vertikalioje padėtyje ant galvos. Alkūnės nukreiptos į priekį. Dabar spauskite iš viršaus į apačią. Ši padėtis laikoma 10 sekundžių, kol darote trumpą 10 sekundžių pertrauką. Pratimą kartokite 5-10 kartų. Tęskite kitą pratimą