Kas yra dubuo? Dubuo yra medicininis kaulinio dubens terminas. Jį sudaro kryžkaulis ir du klubų kaulai, kurie yra tvirtai sujungti ir kartu sudaro vadinamąjį dubens žiedą arba dubens juostą. Žemyn dubenį uždaro dubens dugnas, raumenų jungiamojo audinio plokštelė. Dubens organai… Dubuo: funkcija, anatomija ir sutrikimai
Pratimai 1) Apskritimas dubeniu 2) Tilto statymas 3) Lentelė 4) Katės kupra ir arklio nugara Kitus pratimus, kuriuos galite atlikti nėštumo metu, rasite šiuose straipsniuose: Pradinė padėtis: Jūs stovite nugara į sieną, kojas klubų plotyje ir šiek tiek toliau nuo sienos. … Pratimai dėl kokcikio skausmo nėštumo metu
Kineziterapija Fizioterapija gali padėti sušvelninti sąnarių skausmą nėštumo metu ir kitas su nėštumu susijusias nugaros problemas. Viena vertus, siekiama sustiprinti kaklo, nugaros ir dubens raumenis, kad būtų išvengta skundų ar jie būtų gydomi. Pratimus galima atlikti daugiausia ant kilimėlio, pavyzdžiui, su gimnastikos kamuoliu, kad… Kineziterapija | Pratimai dėl kokcikio skausmo nėštumo metu
Stuburo skausmai, susiję su susitraukimais Susitraukimai gali atsirasti jau 20 -ąją nėštumo savaitę, vadinami gimdymo skausmais. Šie susitraukimai taip pat gali pasireikšti kaip nugaros, pilvo ar uodegos skausmai, tačiau jie neturėtų pasireikšti daugiau kaip 3 kartus per valandą iki gimimo datos, o ne reguliariai,… Kokcikso skausmas, susijęs su susitraukimais Pratimai dėl kokcikio skausmo nėštumo metu
Santrauka Coccyx skausmas yra gana dažnas nėštumo metu ir gali būti įvairių priežasčių. Kadangi dubens žiedas nėštumo ir gimdymo metu natūraliai šiek tiek atsilaisvina, šie skundai nekelia nerimo, bet yra nemalonūs. Atliekant pratimus, stiprinančius dubens raumenis ir atpalaiduojančius nugarą, dažnai jau galima pasiekti palengvėjimą. Kruopštus taikymas… Santrauka | Pratimai dėl kokcikio skausmo nėštumo metu
Tuščiavidurė nugara medicinos terminologijoje dar vadinama juosmens hiperlordoze. Tai reiškia, kad juosmens srityje padidėja stuburo kreivumas. Fasetiniai sąnariai patiria didelę apkrovą ir gali atsirasti veido sąnario artrozė. Kraštutiniais atvejais slankstelis gali net paslysti ventraliai (priekyje). Tačiau vadinamoji spondilolistezė (spondilolistezė) ... Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
Dubens pasvirimas Yra daug pratimų, padedančių nuo tuščiavidurės nugaros. Tačiau visų pirma svarbu lavinti paciento suvokimą, kad jis gali jausti, kokioje padėtyje yra jo kūnas. Kaip jaučiasi tuščiavidurė nugara, tarsi kuprinė? Šiuo tikslu laikysena turėtų būti kontroliuojama ... Dubens pakrypimas | Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
Kitos fizioterapinės priemonės Be gimnastikos pratimų programos, tuščiosios nugaros gydymui taip pat gali būti naudojamos rankinės terapinės mobilizacijos technikos. Įtemptų apatinių nugaros raumenų minkštųjų audinių procedūros, dažnai taip pat sėdmenų ir šlaunies raumenų, papildo aktyvią gydymo dalį. Ypač sunkiais… Kitos fizioterapinės priemonės Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
„Power-House“ Atsigulkite ant nugaros ir padėkite kojas ant grindų. Iškvėpdami pakreipkite dubenį į priekį ir labai tvirtai įtempkite pilvo raumenis. Įsivaizduokite, kad prispaudžiate bambą ant grindų. Galva šiek tiek pakelta. Iškvėpdami vėl atleiskite įtampą. Galite pakartoti 15 kartų arba… „Power House“
„Priekinė atrama“ Atsiremkite iš gulimos padėties, nugara tiesiai ant dilbių ir pirštų. Svarbu tvirtai įtempti pilvo raumenis ir pakreipti dubenį į priekį. Jūs neturėtumėte nei nuleisti nugaros, nei patekti į katės kuprą. Vaizdas nukreiptas žemyn. Laikykite poziciją kuo ilgiau. … Priekinė atrama
„Įstrižas keturkojis stovas Pereikite prie keturkojo stovo. Sujunkite alkūnę ir kelį įstrižai po kūnu. Smakras prigludęs prie krūtinės, sukuriama sulenkta nugara. Tada kelias ištemptas atgal, o ranka visiškai ištiesta į priekį. Prieš keisdami koją ir ranką, atlikite 15 pakartojimų. Grįžtant prie straipsnio
Nėštumo metu gimdos raumenų veikla yra aktyvi. Tam tikrame etape mažėjančiais susitraukimais gimda ritmiškai susitraukia, kad kūdikis gimtų tinkamoje padėtyje. Kokie yra mažėjantys susitraukimai? Mažėjantys susitraukimai stumia kūdikį į teisingą padėtį prieš gimdymą. Kartais jie vadinami „neišnešiotais“ ... Mažėjantis darbas: funkcija, užduotis ir ligos
