Koronos pandemijos laikais daugelis žmonių yra priversti likti namuose ir iš ten dirbti. Todėl sveikatos tema namų biure šiuo metu yra ypač aktuali. Bet kaip jūs galite suplanuoti savo namų biurą, kad jis būtų sveikas? Kaip sureguliuoti monitorių, stalą ar biuro kėdę, kad būtų išvengta ... Ergonomika vidaus reikalų ministerijoje: sveikos darbo vietos patarimai
Darbdavio parama Ne kiekvienas darbdavys leidžia savo darbuotojams reguliuojamo aukščio stalą pagal Vokietijos įstatymų numatytą draudimą nuo nelaimingų atsitikimų, tai daro tik kas trečias asmuo. Net jei darbuotojas nėra teisiškai įpareigotas pasirūpinti reguliuojamo aukščio stalu, jis turėtų būti susirūpinęs dėl darbuotojų gerovės. Tačiau galima pabandyti įtikinti ... Darbdavio parama | Reguliuojamas stalas
Apibrėžimas Reguliuojamo aukščio stalas yra tinkamas ergonomiškos darbo vietos priedas, kartu su ergonomiška stalo kėdė ir kompiuterinė įranga. Tai užtikrina, kad vartotojas dirbdamas išliks lankstus, atpalaiduos raumenis, raiščius ir stuburą bei užkirs kelią lėtinėms ligoms. Šios konstrukcijos dažnai sėdi vienoje pusėje, o tai reiškia, kad sutrumpėja ... Reguliuojamas stalas
Reikalavimai Reikalavimai reguliuojamo aukščio stalui yra susiję su skirtingomis stalo savybėmis ir yra apibrėžti Federalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto. Viena vertus, tai apima stalo paviršiaus plotą, kuris turėtų suteikti pakankamai vietos abiem vietoms dirbant mišrų darbą, ty dirbant prie… Reikalavimai | Reguliuojamas stalas
Apibrėžimas Terminas ergonomiška stalinė kėdė nėra apsaugotas, todėl nėra vienodo apibrėžimo, kokias savybes turi turėti ergonomiška stalinė kėdė. Tačiau Federalinis darbuotojų saugos ir sveikatos institutas parengė gaires, kurios rekomendacijos taikomos ergonomiškai stalui. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas… Ergonomiška biuro kėdė
Savybės Nėra oficialaus apibrėžimo, kokias savybes turi turėti biuro kėdė, kad ji būtų laikoma ergonomiška. Teoriškai bet kuris gamintojas biuro kėdę gali apibūdinti kaip ergonomišką. Šios charakteristikos yra susijusios su Federalinio darbuotojų saugos ir sveikatos instituto gairėmis. Svarbu, kad stovėtų ergonomiška biuro kėdė… Savybės | Ergonomiška biuro kėdė
Reikalavimai Nėra specialių reikalavimų parduoti biuro kėdę kaip ergonomišką. Todėl renkantis biuro kėdę svarbu laikytis rekomenduojamų savybių. Svarbiausias ir lemiamas biuro kėdės reikalavimas ergonomikos požiūriu yra jo reguliavimas. Kadangi proporcijos kiekvienam asmeniui yra skirtingos, biuro kėdė ... Reikalavimai | Ergonomiška biuro kėdė
Darbdavio parama Nėra vienodo reguliavimo ar įstatymo, ar darbdavys privalo darbuotojams suteikti ergonomišką biuro kėdę. Įstatymas tik numato, kad turi būti numatyta darbo vieta, atitinkanti „dabartinę technikos būklę“. Jei dėl sveikatos priežasčių reikalinga ergonomiška biuro kėdė, prašymas ... Darbdavio parama | Ergonomiška biuro kėdė
Reguliuojamo aukščio stalas Be ergonomiškos biuro kėdės, darbo vietoje turėtų būti sukurtos papildomos priemonės, užtikrinančios ergonomišką darbą. Visų pirma tai yra reguliuojamo aukščio stalas. Taigi gali būti, kad, atsižvelgiant į atitinkamo asmens ūgį, stalo kėdė gali būti labai ergonomiška, tačiau stalas taip pat gali būti ... Reguliuojamo aukščio stalas | Ergonomiška biuro kėdė
Kas to nežino - po kelių valandų priešais kompiuterį jaučiatės išsekęs ir įsitempęs, skauda galvą ir kaklą, dega akys ar vanduo. Be to, kartais kyla klausimas, ar radiacija ir elektromagnetiniai laukai gali sukelti rimtų ligų, tokių kaip vėžys. Sunku įsivaizduoti… Kaip teisingai ir sveikai atlikti ekrano darbus
Pradinė padėtis sėdi ant biuro kėdės, šiek tiek nutolusi nuo stalo. Leiskite rankoms kabėti prie kūno šono Pratimo atlikimo metu abu pečiai intensyviai traukiami prie ausų, laikomi ten, kol skauda pečius, tada leiskite abiems pečiams nusileisti kartu su iškvėpimu (atsidūskite) ir mėgaukitės… Pratimų pavyzdžiai, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti sėdint prie stalo
Pradinė padėtis sėdint prie stalo, kojos tvirtai laikomos ant grindų, atmerktos kojos, rankos remiasi į kūną, delnai pasukti į priekį Pratimo atlikimo metu dubuo stumiamas į priekį virš sėdmenų gumbų, pakeltas krūtinkaulis, pečių ašmenys traukiama žemyn link nugaros. kelnių kišenės, rankos ištiestos ir šiek tiek… Pratimų pavyzdžiai, kaip sustiprinti ir pagerinti laikyseną prie stalo
