Boksas: šiek tiek sulenkite kelius, įtempkite skrandį ir abi viršutines rankas priglauskite prie viršutinės kūno dalies. Rankose laikykite svorį (vandens buteliuką, hantelį) ir kiekvieną kartą sulenkite alkūnes 90 ° kampu. Iš šios pozicijos atlikite nedidelius greitus bokso judesius. Viršutinė kūno dalis ir klubai nori pasukti, ko reikia vengti ... Stuburo kanalo stenozė - 7 pratimai
Stuburo kanalo stenozė reiškia, kad kaulinis kanalas, kuriame nugaros smegenų nervinės skaidulos eina kojų kryptimi, yra susiaurėjęs, todėl uždaros struktūros patiria didesnį punktualų spaudimą. Tai gali sukelti nugaros skausmą, kuris gali spinduliuoti į kojas, ir sukelti difuzinį jausmą ... Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - konservatyvus gydymas be operacijos
Pratimai iš kineziterapijos Daugiau pratimų rasite skyriuje: Stuburo kanalo stenozė - pratimai namuose, stuburo kanalo stenozė juosmeninėje stuburo dalyje - nugaros mokykla Pilvo pratimai: Atsigulkite ant nugaros, kojas galite įjungti arba gulėti ant gimnastikos kamuolio ar kauliukai, rankos ištiestos ir ... Fizioterapijos pratimai | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - konservatyvus gydymas be operacijos
Ištekliai Tarp pagalbos stuburo kanalo stenozei, kuri gali palengvinti simptomus ir už kurią moka sveikatos draudimo bendrovė, yra stuburo ortozės, galinčios iš dalies arba visiškai pataisyti ir nejudinti stuburą. Kojos ir korsetai taip pat priklauso šioms stuburo ortozėms. Juose dažnai yra sutvirtinimo elementų, tokių kaip metaliniai strypai ar… Ištekliai Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - konservatyvus gydymas be operacijos
Prognozė Kaip lėtinė, degeneracinė liga, stuburo kanalo stenozė nėra priežastiniu būdu išgydoma. Daugeliu atvejų tai rodo labai lėtą progresuojančią eigą, o simptomai bėgant metams tik šiek tiek padidėja. Tačiau gali pasireikšti ir ūminės fazės, kai simptomai greitai pablogėja, pavyzdžiui, kai yra tarpslankstelinis diskas ar… Prognozė | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - konservatyvus gydymas be operacijos
Bendroji informacija Stuburo juosmeninės dalies stenozė gali būti įgimta arba įgyta, tačiau daugeliu atvejų ji išsivysto per visą gyvenimą dėl vienpusės stuburo perkrovos, prastos laikysenos, judėjimo stokos ir degeneracinių procesų senatvėje. Visi šios serijos straipsniai: stuburo kanalo stenozė juosmens srityje ... Bendroji informacija Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - konservatyvus gydymas be operacijos
Vienas kalba apie stuburo kanalo stenozę, kai susiaurėja stuburo kanalas, kuriame yra nugaros smegenys su nervais. Tai gali sukelti regioninius nugaros skausmus, bet ir neurologinius trūkumus jautrumo ar motorinės funkcijos srityje. Nugaros smegenų susiaurėjimą sukelia anatominiai ... Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Pratimai be įrangos Taip pat yra pratimų, kuriuos galima atlikti be jokių pagalbinių priemonių: Pilvo treniruotė gulint ant nugaros Iš gulimos padėties abi kojos pakeltos 90 laipsnių kampu, keliai sulenkti, pėdos pakeltos. Visą pratimą apatinė nugaros dalis liečia atraminį paviršių. Sąmoningai… Pratimai be įrangos | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Pratimai mašinoje Be iki šiol aprašytų pratimų, įranga taip pat gali būti naudojama nugaros raumenims stiprinti ir stabilizuoti. Drugelio atbuline eiga Šis pratimas stiprina krūtinės ląstos stuburo raumenis ir pečių ašmenis, tai gali palaikyti vertikalią laikyseną ir taip padėti išspręsti nugaros kanalo stenozės sukeltus skundus. … Pratimai ant mašinos | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Elgesys darbe Žmonės, kenčiantys nuo stuburo stenozės, taip pat turėtų atitinkamai įsirengti savo darbo vietą, kad būtų išvengta tolesnio stuburo krūvio. Nors nuolat sulenkta laikysena gali palengvinti konstrukcijas, jos vis tiek reikėtų vengti. Tačiau norint atsipalaiduoti esant ūmiems skundams ar po ilgo streso, jis turėtų… Elgesys darbe Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Santrauka Esant stuburo kanalo stenozei svarbu neužkrauti nugaros. Ypač stuburo tempimas gali būti nepatogus pacientui. Užpakalinėje mokykloje jis išmoksta elgtis taip, kad atitiktų jo nugarą kasdieniame gyvenime ir darbe. Per įvairius pratimus… Santrauka | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Mūsų laikais nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės, kai nugaros skausmas tapo populiarus skundas. Nepaisant to, lyginant su kitomis raumenų grupėmis, nugara treniruočių metu dažnai būna apleista. Nugaros treniruotės yra labai svarbios sveikatai ir tinkamumui - ne tik mūsų išvaizdai ar sportinei veiklai, bet ir mūsų… Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!
