Užkirsti kelią mėšlungiui bėgant
Kada veikia, mėšlungis atsiranda daugiausia kojų raumenų grupėse, kurios yra labiau apkrautos. Dažniausiai pažeidžiami blauzdos raumenys. Ypač kai sutrumpėja raumenys ar treniruotės būklė tinkamai neatitinka reikalaujamo našumo, mėšlungis gali atsirasti dažniau. Nuo veikia taip pat dėl prakaitavimo prarandama daugiau skysčių, visada turėtumėte įsitikinti, kad tiekiate kūną pakankamai skysčių. Tuo pačiu metu elektrolitas subalansuoti taip pat turėtų būti pusiausvyroje.
Mėšlungis skrandyje
Pilvo skausmai, taip pat žinomi kaip spazmai pilve, paprastai yra mėšlunginė virškinimo organų ar kitų pilvo organų įtampa. Daugeliu atvejų tai yra nekenksmingi spazmai, tačiau jei jie atsiranda dažnai, juos reikia patikslinti. Pirmiausia reikėtų atlikti kritinį virškinimo tyrimą pilvo skausmai, nes tai yra dažna mėšlungio priežastis.
Maisto netoleravimas dažnai sukelia nemalonų pilvo skausmai. Taip pat infekcijos ir viduriavimas dažnai sukelia pilvo ertmę mėšlungis. Jei mėšlungis atsiranda stipriai skausmas, turėtų būti atliktas greitas paaiškinimas, nes tai gali būti rimta liga. Todėl negalima pateikti bendros rekomendacijos dėl pilvo spazmų prevencijos. Tačiau subalansuotas dieta taip pat apskritai turėtų būti paaiškinta skundų atveju.
Mėšlungis nėštumo metu
metu nėštumas, mėšlungis dažniau atsiranda naktį ar prieš užmiegant. Tai galima paaiškinti hormonai kad pasikeičia per nėštumas. Per nėštumas, hormonai pakeisti elektrolitą subalansuoti atsiranda mineralų trūkumas, kuris pastebimas atsiradus mėšlungiui.
Dėl šios priežasties nėščios moterys turėtų atsirasti papildomų mineralų, kai atsiranda mėšlungis. Ypač padidėjęs poreikis Magnis dažnai pastebima nėščioms moterims. Jei mėšlungis nesiliauja dėl papildomo mineralų kiekio, a kraujas gydančio gydytojo testas gali padėti išsiaiškinti, ar tai yra elektrolito poslinkis, ar skysčių trūkumas, ar galbūt kita problema. Po teisingos diagnozės gydytojas gali greitai pradėti gydymą ir taip veiksmingai užkirsti kelią mėšlungiui.
