Meteorizmas gali sukelti daugybę priežasčių, tačiau paprastai tam galima įveikti ir net užkirsti kelią paprastomis priemonėmis. Meteorizmas sukelia padidėjęs oro rijimas, padidėjęs dujų susidarymas virškinimo procesų metu arba trukdoma dujų nutekėjimui žarnyne. Jei kas turi dujų susikaupimas, pilvas yra ištemptas ir jaučiasi įsitempęs. Susikaupusios dujos sukuria sotumo ar slėgio jausmą, o kartais pūtimas yra susijęs su skausminga žarnyne mėšlungis.
Pūtimo priežastys
Pilvo pūtimas gali sukelti daug priežasčių. Dažniausiai jie atsiranda dėl pernelyg skuboto valgymo ar gėrimo arba dėl to, kad virškinimo traktas turi problemų suvirškindamas maistą. Pernelyg gausus ir sudėtingas maistas kopūstai, ankštiniai ir kitos daržovės ne tik meta iššūkį jūsų žarnynui, bet ir stumia juos iki savo galimybių ribos. Jei per didelis alkoholis, nikotinas or kava prie to pridedamas suvartojimas, iš anksto užprogramuojamas meteorizmas.
Nors saldumynai, cukrus or cukraus pakaitalai yra suskaidomi žarnyno bakterijos, žarnyno dujų susidaro daugiau nei metabolizuojant sveiką maistą.
Sveikas nebūtinai reiškia žalią maistą: ypač keičiant dieta dėl žalio maisto, daugelis žmonių skundžiasi padidėjusiais vidurių pūtimo priepuoliais, o tai reiškia, kad jūs taip pat turėtumėte įsitikinti, kad sveikas maistas yra jums virškinamas. Kartais vidurių pūtimas taip pat rodo virškinimo sulčių sudėties sutrikimus stresas, nerimas ar Depresija gali skatinti meteorizmą.
5 patarimai, kaip išvengti vidurių pūtimo.
Laikykitės šių patarimų, kad išvengtumėte nemalonaus pilvo pūtimo:
- Valgykite lėtai ir kruopščiai sukramtykite. Taigi mažiau oro patenka į jūsų skrandis, maistas gerai sumaišytas seilės, kuris jau atima iš skrandžio tam tikrą darbą.
- Geriau vartokite daug mažų patiekalų, o ne kelis didelius, todėl kiekvienas maisto procesas yra geriau virškinamas.
- Venkite pilvo pūtimo, saldumynų, alkoholis ir nikotinas. Išbandykite, kas jums tinka vidurių pūtimas. Ne visi reaguoja į lęšius, žirnius, pupeles nemaloniais kūno iškvėpimais. Kartais net švieži rupūs miltai duona nėra toleruojamas ar mieliniai kepiniai.
- Vietoj žalių daržovių pabandykite geriau virti, todėl dažnai toleruojama daugiau maisto produktų.
- Vidutinis fizinis aktyvumas apsaugo nuo vidurių pūtimo, taip pat padeda jį vėl išstumti. Trumpas pasivaikščiojimas po valgio padeda toliau gabenti maisto minkštimą.
Meteorizmo gydymas
Jei kenčiate nuo vidurių pūtimo, šie patarimai gali padėti išgydyti diskomfortą:
- Atsikratykite per ankštų kelnių ar susiaurėjusio diržo, tada jūsų pilvo žarnos gali geriau judėti.
- Pagalba taip pat atneša karštą vanduo butelis ar šiltas pilvo įvyniojimas. Viskas, kas gamina drėgną šilumą, bus naudinga jūsų žarnoms. Išbandykite, ar šviesa masažas pagal laikrodžio rodyklę suteikia jums palengvėjimą.
- Pankolis, kmynai or anyžius kaip arbata ar lašai veikia nuo vidurių pūtimo ir pūtimas. Daugelis kitų vaistažolių agentų taip pat palengvina vidurių pūtimą ir mėšlungis: geltona gencijonas, imbieras, koriandras, mairūnas, pipirmėčių, sliekas yra tik keli iš jų.
- Žolelių kartumas z gencijonas šaknis centaury or angelikos šaknis turėti virškinimo poveikį; paruošti preparatai gali rekomenduoti vaistininkui.
- Jis taip pat gali patarti dėl putų paruošimo: Dimetikonas ir panašiai kaip kramtoma tabletė ar suspensija sunaikina žarnos dujų burbuliukus. Fermentų preparatai gali padėti, jei sumažėja virškinamojo trakto sulčių virškinimo galia, tačiau apie tai taip pat klauskite savo gydytojo.
Meteorizmas - kada pas gydytoją?
Paprastai vidurių pūtimas išnyksta po trumpo gydymo savimi.
Tačiau, jei jūsų simptomai yra labai sunkūs, su priemonės aprašyta, kad nėra pagerėjimo arba staiga vėl ir vėl kenčia nuo meteorizmo, kreipkitės į gydytoją. Jis atmes rimtesnius sutrikimus ar ligas, tokias kaip laktozė netolerancija, sutrikimas tulžis arba lėtinė uždegiminė žarnyno liga, kuris taip pat gali pasireikšti vyresniame amžiuje.
