Įvadas

Vitaminas K yra vienas iš daugelio būtinų vitaminai. Natūraliai jis vyksta dviem skirtingomis formomis - kaip K1 ir K2. Nors vitamino K1 yra visuose žaliuose augaluose, vitaminą K2 gamina bakterijos.

Šis bakterijos mūsų žarnyno flora taip pat gali iš dalies suformuoti vitaminą ir tokiu būdu aprūpinti organizmą. Dar viena priežastis išlaikyti sveiką žarnyno flora. Tam tikru mastu šiek tiek mažiau aktyvų vitaminą K1 galima paversti K2 forma.

Vitaminas K užima svarbias žmogaus organizmo funkcijas. Kaip būtina sąlyga tam tikrų krešėjimo faktorių susidarymui, ji vaidina svarbų vaidmenį kraujas krešėjimas. Vitaminas K taip pat yra įtakingas faktorius kalcis subalansuoti: jis skatina kaulų susidarymą ir apsaugo nuo per didelio kalkėjimo kraujas laivai.

Dėl to trombozės, širdis priepuoliai ir insultai pasitaiko rečiau. Apsauginis poveikis vystantis Vėžys taip pat jau buvo nustatyta. Sveikas dieta sąmoningai vartojant maisto produktus, kuriuose yra vitamino K, apsaugo sveikatai įvairiais būdais ir gali būti palengvintas daugeliu mažų patarimų. Jei dieta nepakanka arba maisto negalima vartoti pakankamu kiekiu sveikatai dietinių priežasčių papildai Gali būti naudojamas.

Dozė

Kasdienis vitamino K arba K2 poreikis vyrams ir moterims skiriasi. Vyrų poreikis yra 80 μg (mikrogramai), o moterims - tik 65 μg. Etaloninis diapazonas - diapazonas, kuriame vitamino K vertė turėtų būti a kraujas testas - yra ne tik labai kintantis 0.15–1.5 μg litre kraujo, bet ir labai priklauso nuo paskutinio suvartojamo maisto kiekio.

Kadangi naujagimiams iš pradžių nepakanka vitamino K atsargų, visiems kūdikiams vitaminas K skiriamas per pirmuosius tris įprastus tyrimus (U1-3). Tai daro burna skiriant 2 mg dozę vienam tyrimui. Jei vitamino K reikia vartoti papildomai lašų ar tablečių pavidalu, suaugusiesiems taikomos skirtingos dozės.

Tikslią sumą visada reikia aptarti su gydančiu (šeimos) gydytoju. Tačiau yra tam tikrų rekomendacijų, kurių paprastai laikomasi. Pacientai, kurie jau vartoja kraują skystinančius vaistus, tą dieną turėtų vartoti tik 45 μg vitamino K2.

Sveiki žmonės, kurie dar nesulaukė 50-ųjų gyvenimo metų ir kasdien ne daugiau kaip 2500 vienetų Vitaminas D vartojimą, dozę galima padidinti iki 100 μg. Jei šeimoje yra kraujagyslių ligų ar kaulų netekimo (osteoporozė), arba jei pacientas jau serga ankstyvomis minėtų ligų stadijomis, dozę galima vėl padvigubinti iki 200 μg. Perdozavimas suaugusiesiems negalimas, tačiau naujagimiams - gelta gali atsirasti.

Susiję straipsniai:

Ilgalaikės hipervitaminozės pasekmės | Hipervitaminozė

Ilgalaikės hipervitaminozės pasekmės Hipervitaminozė sukelia ilgalaikius padarinius tik labai retais atvejais, nes didelė dalis vitaminų organizme išsiskiria, kai jie per daug kaupiasi. Be to, nustačius hipervitaminozę, veiksmingas gydymas yra nedelsiant sustabdyti arba sumažinti vitaminų kiekį. Tai

Skaityti daugiau "

Maisto derinimo dieta

Aprašymas Šią koncepciją (Hay ́sche Trennkost) sukūrė Dr. Hay dvidešimtojo amžiaus pabaigoje. Maisto derinimo šalininkai mano, kad baltymai ir angliavandeniai negali būti virškinami kartu. Tačiau šį principą galima paneigti žmogaus gyvenimo pradžioje, nes motinos piene natūraliai yra:

Skaityti daugiau "

Riebalų aliejai

Produktai Vaistinėse ir vaistinėse galima įsigyti aliejų, skirtų vaistams, ir iš jų pagamintus vaistus bei maisto papildus. Riebalų aliejų galima įsigyti ir maisto prekių parduotuvėse. Struktūra ir savybės Riebaliniai aliejai priklauso lipidams. Jie yra lipofiliniai ir klampūs skysčiai, daugiausia sudaryti iš trigliceridų. Tai yra organiniai junginiai

Skaityti daugiau "

Pochlebciai: naminiai sveikata

Penkis kartus per dieną vaisiai ir daržovės - tai yra sveikos, subalansuotos mitybos rekomendacija. Tačiau kartu tai yra ir iššūkis. Skutikliai siūlo sveiką alternatyvą. Jų galima nusipirkti prekybos centre arba lengvai ir sveikai paruošti namuose. Viskas, ko jums reikia

Skaityti daugiau "

Geležis: savybės

Mikroelementas yra esminis daugelio deguonį ir elektronus perduodančių aktyviųjų grupių komponentas. Dėl geležies trūkumo sumažėja nuo geležies priklausančių fermentų, ypač oksidoreduktazių ir monooksigenazių, aktyvumas. Deguonies transportavimas ir sandėliavimas Pagrindinis geležies vaidmuo yra esminis hemoglobino elementas

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai