Įvadas
Kiekvienas vaikas tai jau žino vitaminai turėtų būti svarbūs maisto komponentai ir naudingi organizmui. Tačiau tas pats turi būti taikoma ir Vitaminas D. ? O gal per daug iš tikrųjų reikalingos medžiagos?
Gydytojų ir mitybos draugijų rekomenduojama dienos dozė yra 20 µg (20 milijonų gramo) visiems žmonėms. Kūdikių pirmųjų gyvenimo metų rekomenduojamos vertės ribojamos iki 10 ug per dieną, atsižvelgiant į jų jauną amžių. Paprastai kiekvienas sveikas kūnas pagamina apie 80–90% kūno svorio vitamino D jo reikia pačioje odoje po saulės spinduliais.
Tik nedidelė dienos poreikio dalis pasisavinama per maistą. Riebios žuvų rūšys ir menkės kepenys aliejus vaidina pagrindinį vaidmenį, o kai kurie kiti maisto produktai vaidina pavaldų vaidmenį. Kadangi daugelis žmonių dėl pasikeitusio gyvenimo būdo yra mažiau veikiami saulės, kai kurie kalba apie socialinius reikalus vitamino D trūkumas ir specialios dietos papildai (bsw.
Vigantoletten) klesti; daugelis sveikatai-sąmoningi žmonės tai imasi noriai, daugelis gydytojų mielai juos skiria. Daugeliu atvejų tai gali būti vertinama kaip teigiama, bet ne visais atvejais: ir čia, kaip dažnai: dozė sukelia nuodus. Net ir tokie gyvybiškai svarbūs dalykai kaip vitaminas D tam tikromis aplinkybėmis gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį. Ypač su kai kuriais specifiniais vitaminai, būtent riebaluose tirpius, galima net apsinuodyti. Bet kaip atpažinti vitamino D perdozavimą ir kaip tada elgtis?
Priežastys
Vitaminas D priklauso kartu su vitaminai E, K ir A (pastaba: E-De-KA) riebaluose tirpių vitaminų. Skirtingai nei kiti, kurie tirpsta vandenyje, jiems absorbuoti reikia riebalų turinčio nešiklio. Tada organizme jie yra susieti su tam tikromis transportinėmis molekulėmis, kad galėtų plaukti laisvai kraujas.
Tačiau jie taip pat gali būti deponuojami riebalinis audinys ir kaupiasi ten, kad kiekis organizme nuolat didėtų. Vandenyje tirpių vitaminų, jei jų yra didesniais kiekiais nei reikia, per inkstus patenka į šlapimą ir tokiu būdu išsiskiria (ištirpinti vandenyje). Riebaluose tirpių vitaminų atveju tai įmanoma tik atlikus daug skaidymo etapų, kurie yra daug specifiškesni.
Atskira fermentų grupė yra atsakinga už vitamino D skilimą, kuris paverčia vitamino D perteklių taip, kad jį būtų galima išskirti į išmatas kartu su tulžis. Tačiau apskritai šio skilimo visai nereikia, nes didžiąją dalį reikalingo vitamino D gamina pats organizmas. Pagal poreikį ši gamyba yra reguliuojama ir didinama arba slopinama.
Nemalonūs simptomai, susiję su vitaminu D, pasireiškia beveik visais atvejais tik tuo atveju, jei maisto papildai yra naudojami netinkamai, pavyzdžiui, jei imamasi per didelių sumų. Vitamino D perdozavimo simptomai apima daugelį gana nepatikslintų dalykų, tačiau, paėmus iš viso, jie gali suteikti lemiamą užuominą. Jie apima apetito praradimas ir svorio kritimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, pilvo skausmai, aukštas kraujo spaudimas, psichozė, bet ir raumenis bei sausgysles skausmas ir galvos skausmas.
Be to, širdies aritmija gali pasireikšti kai kuriems pacientams. Kadangi vitaminas D padidina absorbciją kalcis žarnyne ir papildomai semiasi kalcio iš kaulai, neišvengiamai atsiranda per daug kalcio kraujas. Kalbama apie hiperkalcemiją.
Taigi lieka tik laiko klausimas, kol šlapime taip pat yra didelis kiekis kalcis pasirodo, nes organizmas dabar stengiasi išskirti kalcio perteklių. Nukentėjusiems asmenims taip pat būdinga hiperkalciurija (padidėjęs šlapinimasis) kalcis lygis). Abi šios sąlygos ilgą laiką sukelia rimtų problemų: pastebimos inkstas atsiranda žala, kurią lydi padidėjęs troškulio jausmas ir didelis gėrimo kiekis (polidipsija) ir Dažnas šlapinimasis (poliurija).
Be to, kalcio nuosėdos yra beveik visose sąnarių, minkštieji audiniai ir raumenys, sukeliantys aukščiau paminėtus skausmas. Ilgalaikis vitamino D perdozavimas taip pat gali sukelti osteoporozė iš kaulai. Vaikams perdozavus vitamino D, dažniausiai pasireiškia panašūs simptomai kaip ir suaugusiems.
Be to, dažni augimo sutrikimai ir nuolatinis kūno temperatūros padidėjimas. Nuolatinis ir (arba) labai sunkus vitamino D perdozavimas gali sukelti mirtį. Tiek perdozavimas, tiek vitamino D trūkumas gali sukelti viduriavimą.
Tam tikromis aplinkybėmis gali prireikti gydytojo įsikišimo. Plaukų slinkimas pati visada pirmiausia pastebima kaip kūno simptomas, o tai rodo, kad kažkas negerai. Šio simptomo priežastis gali būti dėl daugybės skirtingų ligų. Ne kiekvieno tipo plaukų slinkimas yra būtinai susijęs su vitaminu D ir net jo perdozavimu.
Kita vertus, plaukų slinkimas - jei tai susiję su vitaminu D - tai daugiau a vitamino D trūkumas! Per mažas vitamino D kiekis ne tik sumažina kaulų tankis dėl to padidėja rizika lūžis (osteoporozė), bet ir plaukų augimo fazių sutrumpėjimą ar atidėjimą. Rezultatas yra greitesnis nuostolis plaukai, dėl kurio gali atsirasti net plikos dėmės.
Vitaminas D kaip svarbus ir elementarus maisto komponentas bei endogeninis produktas yra svarbus daugeliui žmogaus organizmo funkcijų, pavyzdžiui, kaulų formavimuisi. Natūralus maisto tiekimas ir organizmo gamyba paprastai neturi šalutinio poveikio. Jei jau yra pakankamas kiekis, organizmas automatiškai nutraukia savo produkciją, kad nebūtų perdozavimo. Nemalonų šalutinį poveikį (kaip aprašyta simptomuose, žr. Aukščiau) beveik išimtinai sukelia mityba papildai kurių sudėtyje yra daug didesnių dozių nei natūraliuose maisto produktuose.
