Žmogaus elgesį pirmiausia formuoja mokymasis. Patirtis ir išmoktos taisyklės daro įtaką veiksmams ir mąstymui. Tačiau tai taip pat gali vadovauti psichikos sutrikimams, kuriuos formavo mokymasis patirtys. Srityje psichoterapija yra ypač elgesio elgesio forma terapija. Tai daro prielaidą, kad galimus elgesio sutrikimus galima susieti su išmoktu ydingu požiūriu, kurį galima pašalinti tikslingai šalinant, ty sąmoningai atnaujinantmokymasis. Tikslas yra ne atskleisti netinkamo požiūrio šaknis, bet ištirti ir prireikus ištaisyti asmens požiūrį ir elgesį. Taikomas elgesio metodas terapija vėl yra sisteminga desensibilizacija.
Kas yra sisteminė desensibilizacija?
Sisteminis desensibilizavimas yra taikomas elgesio metodas terapija. Sistemingą desensibilizaciją įkūrė amerikietis psichiatras Joseph Wolpe ir yra naudojamas pirmiausia baimėms ir fobijoms sumažinti. Jis pagrįstas klasikiniu kondicionavimu, kurį sukūrė Ivanas P. Pavlovas, atlikęs pirmuosius kondicionavimo eksperimentus su šunimi. Šis šuo su seilėtekiu reagavo ne tik matydamas maistą, bet ir skambant varpui. Iš to Pavlovas padarė išvadą, kad neišvengiamai reaguojama į stimulą. Ypač žmonėms daugelis baimių ir su jomis susijusios psichosomatinės ligos yra klasikiškai sąlygotos.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Sisteminė desensibilizacija daro prielaidą, kad nerimo būsena ir fizinis poilsis negalima vienu metu. Todėl pirmiausia reikia patekti į nerimo dugną. Terapijos seka yra daugiafazis procesas. Terapijos pradžioje pacientas sukuria savo baimių hierarchiją. Kaip pavyzdį, šunų baimę galima laikyti konkrečiau, kai baimė didėja dideliems šunims, palyginti su mažais. Po to seka poilsis mokymai. Apibrėžus baimę, žmogus mokosi poilsis metodus, kuriais jis gali palaipsniui įveikti savo baimes. Tai gali būti autogeninė treniruotė, meditacija pratimai arba progresuojantis raumenų atsipalaidavimasPavyzdžiui. Autogeninė treniruotė yra atsipalaidavimo technika, paremta autosugestija, kurią 1920 m. sukūrė vokietis psichiatras Johannesas H. Schultzas. Tai pagrįsta biologinių procesų kūne žiniomis būsenos metu hipnozė. Per autogeninė treniruotėpacientas, vadovaujamas savo terapeuto, o vėliau pats, patenka į hipnozę, tai yra į vaizduotę, kuri pašalinama iš pačios sąmonės ir skirta sukelti atsipalaidavimą iš vidaus. Šio proceso metu jis gali meluoti ar sėdėti. Nuoseklios formulės netrukus leidžia pasitraukti iš aplinkos ir kasdien stresas kaip meditacinis absorbcija. Tokios formulės gali padėti patirti sunkumą, šilumą, reguliavimą širdis ir kvėpavimas, kaip pacientas sau siūlo, kad jis yra visiškai ramus, jis jaučia rankas ir kojas širdis, jo paties kvėpavimas. Susigėręs pacientas grįžta į aplinką ir ištempia savo kūną. Meditacija yra dvasingesnė praktika, skatinanti sąmoningumą ir ramybę. Ji skirta padėti suvokti dabartį kaip svarbiausią sąmonės būseną kartu su kasdienio gyvenimo suvokimu ir taip pasiekti vidinę subalansuoti per koncentracija. Įvairios technikos, kurioms įtakos turi rytinis gydymo menas, taip pat buvo pritaikytos Vakarų poreikiams. Yra aktyvių ir pasyvių pratimų. Aktyvios technikos apima ZEN, koncentracija ir tylu meditacija, o aktyvios technikos apima joga, kovos menai ir „Tantra“. Pasyvi meditacija labiau tinka sisteminei desensibilizacijai, nes kvėpavimas pagilėja, sulėtėja širdies plakimas ir atsipalaiduoja raumenys. Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas įkūrė fiziologas Edmundas Jacobsonas. Tai technika, kuria siekiama atpalaiduoti protą ir kūną, taip pat pagerinti savimonę. Atskiros, tiksliai apibrėžtos raumenų dalys įtempiamos ir atpalaiduojamos viena po kitos fiksuota seka. Pacientas turi atskirti įtampą nuo atsipalaidavimo ir sąmoningai juos stebėti, kad galėtų susikaupti. Tai skirta sumažinti nerimą. Po šių pratimų į baimę dar kartą žiūrima atidžiau, baimės objektas atsipalaidavimo etape turėtų būti sąmoningai suvokiamas kaip vaizduotė. Kai tik kyla baimė, treniruotės nutraukiamos. Šie veiksmai vyksta tol, kol pacientas gali be baimės pažvelgti į objektą. Per anksčiau nustatytą baimės hierarchiją, esant atsipalaidavusiai sistemingai desensibilizacijai, visi objektai, sukeliantys daugiau baimės kiekviename iš skirtingų lygių, palaipsniui praeina, kol galiausiai pasiekiamas aukščiausias objektas. Praėjus visiems etapams, pacientas pagaliau susiduria su pačiu daiktu, pvz., Su šunimi, kurio anksčiau bijojo, ar su jo baime. plaukioja, tokiu atveju jis leidžiasi į skrydį.
Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai
Nerimo sutrikimai yra neteisingos ar per didelės kūno reakcijos. Nors nėra realios tokios reakcijos priežasties, ji įjungia signalizaciją autonominėje nervų sistema. Nerimo sutrikimai apima fobijas, panikos priepuoliai, potrauminis stresas sutrikimas ir apibendrintas nerimas. Visi šie sutrikimai apima stiprų nerimą ir patirtą fizinį susijaudinimą, o noras išvengti atitinkamo nerimo sukėlimo konkrečiomis mintimis ar veiksmais, kai vis dėlto nerimas sustiprėja ir negali išnykti. Įvairios procedūros elgesio terapija yra naudingi tokiomis sąlygomis. Sistemingo desensibilizavimo privalumas, be kita ko, yra tas, kad nukentėjęs asmuo iš pradžių turi tik įsivaizduoti baimės situaciją, kad įveiktų baimę atsipalaidavęs. Procedūra pirmiausia naudojama tada, kai praktiniai pratimai dar nėra įmanomi dėl fobijų ir baimių.
