Alzheimerio liga: prevencija

Apsaugoti Alzheimerio liga, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai. Elgesio rizikos veiksniai

  • dieta
    • Sočiųjų arba trans-sočiųjų riebalų suvartojimas (riebalų yra, pavyzdžiui, margarinoje).
    • Mažai vartojant vaisių, daržovių, žuvies ir daug omega-3 turinčių aliejų, padidėja jų rizika demencija ir Alzheimerio liga, ypač ApoE-ε4 nešikuose.
    • Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevencija naudojant mikroelementus.
  • Stimuliatorių vartojimas
    • Alkoholis - net ir nedaug vartojant alkoholio - moterys <20 g ir vyrai <35 g per dieną - turi neurodegeneracinį poveikį!
    • Tabakas (rūkymas); padidėjusi rizika dėl rūkymo, ypač ryški ApoE-ε4 nešiotojams.
  • Fizinė veikla
    • Mažas arba nepakankamas fizinis aktyvumas (turi didžiausią poveikį Alzheimerio liga paplitimas 21%).
  • Psichosocialinė situacija
    • Psichosocialiniai stresoriai, sukeliantys kognityvinę perkrovą.
  • Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas) (vidutinio amžiaus).

Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).

  • Aliuminis? ; kontra
  • Oro teršalai: kietosios dalelės (PM2.5) - 13% padidėjusi ligų rizika, kai 5 µg / m3 padidėja kietųjų dalelių kiekis gyvenamojoje vietoje (pavojaus santykis 1.13; 1.12–1.14); asociacija buvo dozė- priklauso nuo PM2.5 koncentracija 16 µg / m3.
  • Varis.
  • Manganas

Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)

  • Genetiniai veiksniai:
    • Genetinės rizikos mažinimas atsižvelgiant į genų polimorfizmus:
      • Genai / SNP (vieno nukleotido polimorfizmas; anglų kalba: vieno nukleotido polimorfizmas):
        • Genas: CLU, KL, PSEN1
        • SNP: rs11136000 geno CLU
          • Alelio žvaigždynas: AG (0.84 karto sumažėjo Alzheimerio liga Europos populiacijose).
          • Alelio žvaigždynas: AA (0.84 karto sumažėjo rizika Alzheimerio liga populiacija).
        • SNP: rs9536314 geno KL
          • Alelio žvaigždynas: GT (0.75 karto sumažėjusi AD rizika (Alzheimerio demencija) APOE4 nešiotojams, kuriems yra ne mažiau kaip 60 metų; 0.64 karto sumažėjo APOE4 nešiotojų rizika susirgti AD nuo lengvo kognityvinio sutrikimo)
        • SNP: rs3025786 PSEN1 genas.
          • Alelio žvaigždynas: CT (šiek tiek sumažėja Alzheimerio liga rizika, jei yra ApoE4).
          • Alelio žvaigždynas: CC (šiek tiek sumažina Alzheimerio ligos riziką, kai yra Apoe4).
        • SNP: rs3851179 intergeniniame regione.
          • Alelio žvaigždynas: AG (0.85 karto).
          • Alelio žvaigždynas: AA (0.85 karto)
  • Išsilavinimas: Aukštai išsilavinusiems asmenims, kurie buvo ApoE4 rizikos geno nešiotojai, buvo žymiai mažiau apnašų pozitronų emisijos tomografijoje (PET; FDG-PET) su radiotraceriu fluorodeoksigliukoze (FDG), kai jie liko psichiškai aktyvūs laisvalaikiu vidutiniame amžiuje.
  • Žmonės, turintys genetinį Alzheimerio ligos apolipoproteino E (ApoE-ε4) rizikos veiksnį, gali sumažinti padidėjusią kognityvinių sutrikimų riziką esant mažesnėms cholesterolio kiekį.
  • Gyvenimo būdas: visiškas susilaikymas nuo tabakas rūkymas,> 150 minučių mankštos per savaitę, apribojimas alkoholis vartojimas, sveikas dieta pagal MIND dietos kriterijus (Viduržemio jūros virtuvė ir mažai druskos turinti dieta kartu) ir padidinta pažintinė veikla. Rezultatai: Dalyviams, turintiems 2 ar 3 užsiėmimus, 37% rečiau išsivystė AD (bendras rizikos santykis 0.63; 95% pasikliautinasis intervalas 0.47–0.84); atliekant 4 ar 5 užsiėmimus, rizika buvo net 60% mažesnė (bendras rizikos koeficientas 0.40; 0.28–0.56).
  • dieta
    • Reguliarus žuvų valgymas buvo susijęs su mažesne beta-amiloido baltymų ir tau baltymų koncentracija; apsauginis poveikis apsiribojo ApoE-ε4 rizikos nešėjais genas. Antrinė išvada: padaugėjo dalyvių, kurie dažniau valgė žuvį smegenys gyvsidabris koncentracijos, kaip tikėtasi, tačiau turėjo mažiau makro- ir mikroinfarktų.
    • Senjorai, dažnai iškraipantys maisto produktus flavonolių buvo mažiau linkę vystytis Alzheimerio demencija perspektyviniame stebėjimo tyrime.Flavonoliai yra, be kita ko: serbentai (juodieji), spanguolės; pankolis, petražolės; serbentų sultys (juodos); obuoliai, gervuogės, spanguolės; brokoliai, lapiniai kopūstai, laiškiniai česnakai, svogūnai.
  • Reguliarus fizinis aktyvumas
    • Nacionaliniai Runnerś ir Walkerś Sveikata tyrimas (153,536 6 dalyviai) sugebėjo parodyti tą pratimą (priklausomai nuo intensyvumo: - 40 - - XNUMX%, statinai (- 61%) ir vaisių vartojimas (≥ 3 vaisių vienetai: - 39.7%) buvo susijęs su mažesne Alzheimerio ligos rizika
    • Žmonėms, sergantiems monogenetine Alzheimerio liga (autosominė dominuojanti Alzheimerio liga (ADAD)), mažiausiai 2.5 valandos fizinio aktyvumo per savaitę teigiamai paveikė Alzheimerio ligos žymenis. smegenys (Į AD panašios patologijos smegenų skystyje /stuburo skystis) ir uždelstas kognityvinis nuosmukis.
  • Pirties seansai: vyrai, kurie eidavo į pirtį 4–7 kartus per savaitę, 65 proc.
  • podagra populiacija yra atvirkščiai susijęs su Alzheimerio ligos rizika, o tai rodo neuroprotekcinį poveikį šlapimo rūgštis.
  • Pacientams, turintiems kognityvinių sutrikimų (MCI), vartojantiems selektyviuosius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI; antidepresantų vaistų klasė), nustatytas mažesnis MCI ir AD perskaičiavimo greitis (apie 20 proc. Per 1,000 dienų) nei MCI sergantiems pacientams, sergantiems depresija, bet negydantiems antidepresantais (apie 40 proc.) per 1,000 dienų) per pirmuosius dvejus trejus metus; šiuo atveju gydymas SSRI turėjo trukti ilgiau nei ketverius metus