Mūsų raumenys bicepsai yra svarbūs viršutinės galūnės raumenys. Jis turi dvi galvas, vieną ilgą ir trumpą (Caput longum et breve), kurios skirtingai pritvirtintos prie mentė. Jo funkcija yra judinti dilbis, todėl jis sulenkia alkūnę ir pasuka ranką supinacija padėtis (visos dalys).
Fizioterapija
Fizioterapiniame gydyme bicepso sausgyslė uždegimą, svarbu pradėti nuo pratimų tik po ūminės uždegiminės fazės. Nors sausgyslė yra stipriai uždegusi, ją reikia palaikyti gydant tepant šaltais ar švelniais, neskausmingais tepalais. masažas rankenos. Intensyvesnė terapija gali būti tokia:
Kineziterapijos centre yra peties ir alkūnės sąnario funkcijos palaikymas bicepso sausgyslė uždegimas. Fiziologinis judesio modelis mentė taip pat yra svarbus peties funkcijai ir taip apsaugant bicepso sausgyslė. Sausgyslių degeneracijos (struktūrinių pokyčių) reikia išvengti treniruotėmis, kurios stimuliuoja medžiagų apykaitą, taip pat pasyvios terapijos metodais, tokiais kaip trintis, fasciniai metodai ir kt. masažas.
Tempimo yra tiek pat terapijos dalis, kiek tikslingai pritaikytas bicepsas, likusieji žasto raumenys ir Rotatorio manžetė. Priklausomai nuo priežasties, gali būti naudojami peties mobilizavimo būdai (pvz., Manualinė terapija). Raumenų disbalansas turėtų būti kompensuojama.
Taip pat svarbu išmokyti pacientą fiziologinio judėjimo modelio (pvz., Sportuojant), kad būtų išvengta pakartotinio perkrovimo po išgydymo. Taip pat regeneracijos svarba ir pertrauka treniruotėse (ypač skausmas!) turėtų būti pasiūlyta pacientui.
Pratimai
Pratimai, kurie yra naudingi bicepso sausgyslių uždegimas yra pratimai, skirti sustiprinti pečių juosta. Koordinuojant mentė ir viršutinę ranką, galima atleisti bicepsą. Jei petys yra užspaustas, tai galima pagerinti tikslingai mokant Rotatorio manžetė.
1) Išorinė rotacija: Alkūnė sulenkta devyniasdešimt laipsnių ir tvirtai guli prieš dėžė viso pratimo metu. Dabar pacientas griebia Therabandas sveika ranka ir tvirtai ją laiko, pažeista puse jis traukia „Theraband“ į išorę taip, kad dilbis juda aplink kūną kaip rodyklė. Šis pratimas sustiprina išorinius peties sukiklius.
2) „Šaudymas iš lanko“: čia pacientas stovi tiesiai. Abi rankos yra pakeltos maždaug 90 ° priešais kūną ir ištiesiamos. Sveika ranka laiko Therabandas.
Pažeista ranka dabar traukiasi atgal, tarsi norėtumėte įtempti arkos sausgyslę, alkūnė visada lieka ištemptos rankos aukštyje, viršutinė kūno dalis gali šiek tiek pasisukti, pečių ašmenys susitraukti. Įtampa trumpai laikoma, tada vėl atleidžiama. Abu pratimus galima atlikti 12-15 kartų po 3-4 rinkinius.
Tarp serijų reikia stebėti 30–60 sekundžių pertrauką. Yra įvairių kitų pratimų. Pratimas turėtų būti pritaikytas prie žaizdų gijimas sausgyslės būklė ir reikalavimai, kuriuos pacientas patiria kasdieniame gyvenime. Kad būtų užtikrinta sėkminga terapija, pacientas, atlikęs kineziterapiją, turi pats atlikti pratimus namuose. Daugiau pratimų galite rasti straipsniuose:
- Pratimai dėl bicepso sausgyslių uždegimo
- Pratimai sukamajam manžetui
- Pečių įsikišimo pratimai
Visi šios serijos straipsniai:
