depresija arba lėtinis liūdesys (lot. deprimere „slopinti“) yra psichologinio nusiteikimo būsena. Psichiatrijoje Depresija priskiriamas afektiniams sutrikimams. Tačiau Depresija gali atsirasti ir sergant kitomis ligomis.
Kas yra depresija?
Prislėgti žmonės praranda susidomėjimą veikla, patiria labai silpną patirtį ir dažnai linkę prarasti apetitą ar persivalgyti. Depresija yra psichinė būklė būdinga rimtai neigiama ir prislėgta nuotaika ir nenoras į bet kokio pobūdžio veiklą. Depresija sergantys žmonės jaučiasi liūdni, nerimastingi, tušti, beviltiški, bejėgiai, beverčiai, kalti, irzlūs ar neramūs. Sergant depresija, daugelis šių požymių dažniausiai pasireiškia vienu metu ir yra tiek įtempti nukentėjusiems, kad jaučiasi blogai ir labai ribojami savo veiksmais. Prislėgti žmonės praranda susidomėjimą veikla, išgyvena labai silpnai ir dažnai linkę prarasti apetitą ar persivalgyti, daug dėmesio skiria savo tikrosioms ar suvokiamoms problemoms ir dažnai sunkiai priima sprendimus. Kraštutiniais atvejais depresija gali vadovauti į bandymą nusižudyti ir sėkmingą savižudybę. Vokietijoje įgalioti profesionaliai diagnozuoti depresiją yra psichiatrijos specialistai, kurie paprastai vadovaujasi tarptautine psichikos ir kitų sutrikimų klasifikavimo sistema TLK. Norint diagnozuoti depresiją, tam tikru laipsniu turi būti tam tikros savybės. Nuotaikų kaita turi viršyti tam tikrą sunkumo lygį, o norint nustatyti didelę depresiją ar bipolinį sutrikimą, gydytojui turi būti pateikti konkretūs rodikliai (anksčiau čia dažniausiai buvo vartojamas terminas „manijos-depresijos epizodas“).
Priežastys
Šiuo metu mokslas supranta ne visas depresijos priežastis, nes jos yra labai sudėtingos. Nepaisant to, galima manyti, kad egzistuoja įvairių priežasčių sąveika. Pagrindinį vaidmenį čia vaidina biologiniai veiksniai, raidos istorijos veiksniai, kognityvinio apdorojimo mechanizmai ir dabartiniai įvykiai. Vis dar kyla ginčų, ar daugeliu atvejų depresiją galima aiškiai susieti su medžiagų apykaitos sutrikimu smegenys. Daroma prielaida, kad agentai keičiasi informacija tarp smegenys regionai nėra pakankamai aktyvūs. Gydytojai, kurie ateina daugiau iš giliosios psichologijos ar pažinimo srities elgesio terapija Tarkime, kad depresija daugeliu atvejų yra susijusi su gyvenimo perversmais arba buvo išmokta ilgą laiką. Remiantis tokiu požiūriu, depresija yra psichinės sistemos ženklas, kad gyvenimo įveika vėl gali vėl efektyvėti tik po tam tikro poilsio. Šiuo požiūriu terapija depresijų, jos aiškinamos kaip būtinas žingsnis norint pereiti prie naujo gyvenimo būdo.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Vėžys
- Dysthymia
- Dirglioji žarna
- Pasienio sindromas
- Nerimo sutrikimas
- Bipolinis sutrikimas
- Insultas
- Perdegimo sindromas
- Afektiniai sutrikimai
- Kušingo sindromas
- Valgymo sutrikimai
- Menopauzė
- Bulimija
- Opinis kolitas
Komplikacijos
Depresija gali būti siejama su savižudybe. Spektras svyruoja nuo bendrų minčių apie mirtį iki fantazijos apie savižudybę, planavimo, pasirengimo ir bandymo nusižudyti. Kai yra savižudybė, nurodomas stacionaras. Viešnagės trukmė labai skiriasi ir priklauso nuo konkretaus atvejo. Depresija sergantys žmonės dažnai kenčia koncentracija problemas, kurios jiems trukdo kasdieniame gyvenime. Tokia veikla kaip skaitymas ar televizoriaus žiūrėjimas taip pat kartais būna problemiška. Motyvacijos ir valios sunkumai taip pat prisideda prie sutrikusio darbo, mokyklos ar mokymo. Socialinės komplikacijos, susijusios su draugais ir šeima, pasitaiko dažnai; depresinės minties modeliai gali skatinti konfliktų atsiradimą. Net savarankiškai depresija sergantys žmonės dažnai socialiai atsitraukia. Pažinimo sutrikimai, tokie kaip atmintis problemos taip pat yra galima depresijos komplikacija. Tai gali pasireikšti vadinamąja pseudodementija. Pacientams pasireiškia labai panašūs simptomai Alzheimerio liga liga ir kitos demencijos. Trumpalaikis atmintis dažnai paveikia labiau nei ilgalaikė atmintis. antidepresantų poveikis kiekvienam gali skirtis. Kai kuriems pacientams simptomai pagerėja tik lėtai arba jie nepastebi jokio pagerėjimo. Kai kuriems sergantiems žmonėms taip pat gali pablogėti jų būklė būklė nepaisant antidepresantai. Reaguodami į depresiją, kai kuriems pacientams pasireiškia kiti psichikos sutrikimai, pavyzdžiui, valgymo sutrikimai.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Depresija gali sirgti bet kokio amžiaus žmonės ir nepriklauso nuo socialinės padėties, užsiėmimo ar lyties. depresijos simptomai dažnai gali būti labai nespecifinis, todėl asmuo ar asmenys dažnai nesuvokia, kad jau yra depresijos fazėje. Daugeliu atvejų pacientai kenčia nuo nepaaiškinamų simptomų, tokių kaip liūdesys, vairavimo stoka ir pan. Paprastai elgesio ir asmenybės pokyčius pastebi šeimos nariai ar draugai. Jei šie skundai neišnyksta po kelių dienų ar savaičių, iš pradžių geriausias būdas yra kreiptis į šeimos gydytoją. Tada šeimos gydytojas gali pradėti tolesnius gydymo veiksmus. Ypač tada, kai suinteresuotas asmuo nebegali susitvarkyti su kasdieniu gyvenimu, neišvengiama apsilankymo pas šeimos gydytoją ar specialistą. Tačiau pacientai dažnai gėdijasi kam nors pasakyti apie savo psichines problemas, bijodami, kad visuomenė juos stigmatizuos. Nuolatinė depresija taip pat gali labai stipriai paveikti socialinį gyvenimą ir tada padaryti neįmanoma normaliai susidoroti su namų ūkio pareigomis ir darbu. Tuomet egzistavimui taip pat kyla pavojus, nes gresia prarasti darbą ar net iširti partnerystę ar santuoką. Viešnagė klinikoje gali reikšti išsigelbėjimą iš sunkios padėties.
Gydymas ir terapija
Reikia nevartoti savęs, nes depresijos procesai yra per įvairūs. Svarbios gydymo galimybės yra psichoterapija, elgesio terapija ir vartojimas antidepresantas vaistai. Šiais laikais depresiją šiais laikais galima gydyti gana sėkmingai. Priklausomai nuo požiūrio, psichotropiniai vaistai (antidepresantai) Arba psichoterapija yra vartojami depresijai gydyti. Tačiau yra ir depresijos ekspertų, kurie įgyvendina derinį terapija vaistų su psichoterapija, atsižvelgiant į situaciją. psichotropiniai vaistai gali sukelti neuromediatorių gamybos pokyčius smegenys sergant depresija. Tačiau psichotropiniai vaistai nėra sėkmingi visiems pacientams, sergantiems depresija, o tada elektrokonvulsiniai terapija (ECT) gali būti naudojama kaip tolesnė terapija. Psichoterapija sergant depresija yra linkusi padėti pacientams išmokti naujų būdų kovoti su gyvenimo perversmais. Ši terapija yra ilgesnė, bet daugeliu atvejų ilgalaikė, nes išmokstama naujo elgesio, kuris gali sukurti apsauginę sieną būsimai depresijai.
Psichoterapija
Čia lemiamas yra terapeuto pokalbis. Ypač tinka psichoterapeutai, vaikų ir paauglių psichoterapeutai ar medicinos psichoterapeutai.
Perspektyva ir prognozė
Sergant depresija, tolesnė ligos eiga su galimomis komplikacijomis visada priklauso nuo depresijos sunkumo. Jei jie pradžioje yra labai žemoje stadijoje, jie taip pat gali išnykti patys, jei gyvenime juos sukėlė neigiami įvykiai. Jei šie įvykiai pakryps į teigiamą pusę, su depresija galima kovoti palyginti lengvai. Esant rimtesnėms problemoms ir sunkiai depresijai, dažniausiai reikia apsilankyti pas gydytoją ar psichologą. Dažniausiai čia padeda pokalbiai ir terapija su psichologu. Sunkios depresijos atveju, norint ją sustabdyti ir padėti pacientui, ypač ankstyvose stadijose, reikia vartoti vaistus. Tolimesnei ligos eigai santykiai su paciento draugais ir artimaisiais taip pat yra labai stiprus kintamasis. Jie čia gali suteikti daug pagalbos, kad padėtų kenčiančiajam ir išvaduotų jį nuo neigiamų minčių vadovauti iki depresijos. Jei depresija negydoma, ji taip pat gali turėti neigiamos įtakos gyvenimo aplinkybėms. Tai apima darbo netekimą, asocialų elgesį ir galbūt net narkotikus ar alkoholio priklausomybėBlogiausiais atvejais depresija baigiasi mintimis apie savižudybę ar pačia savižudybe.
Prevencija
Jau seniai žinoma, kad depresijos rizika yra iš dalies paveldima. Taigi depresijos prevencija gali būti naudinga, jei šeimoje yra buvę savižudybių ar sunkių fizinių ligų. Šiais atvejais pažintinis elgesio terapija būtų naudojama kaip prevencinė priemonė. Čia imlūs depresijai išmoksta išsamiau apžvelgti savo darbo ir gyvenimo situaciją. Depresijos galima išvengti suteikiant nukentėjusiems daugiau veiksmų. Situacijos, kurios dažnai vadovauti depresija yra iš naujo įvertinami, todėl juos lengviau valdyti.
Štai ką galite padaryti patys
Daugeliui depresija sergančių žmonių tai padeda aiškiai suformuoti dienos režimą. Tinkamas laikas atsikelti ir eiti miegoti sudaro dienos tvarkaraštį. Veiklos tvarkaraščiai gali padėti išvengti per daug tuščiosios eigos laiko. Veikla turėtų būti reali ir neturėtų būti per daug reikli. Be to, pravartu kaitalioti įtemptesnę ir malonesnę veiklą. Vitaminas D gali padėti pagerinti simptomus. Todėl pakankama dienos šviesa yra labai svarbi žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Laiku atsikėlęs ryte, taip pat pasivaikščiojęs (pavyzdžiui, pusvalandį per dieną), gali padėti tobulėti vitamino D lygius. Kasdienės mankštos ir sportas yra kiti būdai kovoti su depresija kasdieniame gyvenime. Mankšta skatina dopamino ir serotonino, kurie yra neuromediatoriai, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį sergant depresija. Be to, reguliarūs valgiai yra naudingi. Jei reikia, sergantieji taip pat gali nustatyti žadintuvą savo mobiliajame telefone, kad niekada nepraleistų valgio. Subalansuotas dieta linkęs teigiamai paveikti psichologinių simptomų gerėjimą. Tai, kiek apie depresiją turėtų būti informuojami draugai, šeimos nariai ar kiti, yra individualu. Vis dėlto, ypač savižudybės, savęs žalojimo ar sužalojimo atvejais, verta įtraukti bent vieną patikimą asmenį ir parengti avarinį planą.
