Kaip kovoti su pavydu
Pavydo jausmas yra gana natūralus, tačiau jei vieną iš dalyvaujančių šalių kenčia kančios jausmas, reikėtų pabandyti rasti pavydo įveikimo strategiją. Svarbiausias žingsnis - suinteresuotam asmeniui suvokti, kad jo pavydas yra žalingas geriems tarpusavio santykiams. Iš esmės jausmą galima suvaldyti, jei tik jis dar nevirto kliedesiu ir yra įžvalga.
Kitas žingsnis - pereiti prie priežasties pabaigos. Tai dažnai neturi nieko bendra su kitais, o tik su savo poreikiu būti mylimam ar baime būti apleistam. Tada svarbu priimti save ir galbūt dirbti dėl priežasčių, nuo kurių vaikystė ar pagrindinės patirties.
Šie aspektai gali būti nagrinėjami, pavyzdžiui, a psichoterapija. Be to, reikia stengtis sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pašalinti galimą priklausomybę nuo partnerio. Šiuo tikslu gali būti naudinga užmegzti socialinius kontaktus ar rasti naujų pomėgių.
Jei pavydas gauna viršenybę, pažintinis elgesys psichoterapija gali prireikti. Tai ypač aktualu, jei suinteresuotas asmuo kenčia nuo stiprių nepasitikėjimo savimi ir praradimo baimė kuris išbando santykius su kitu asmeniu. Į elgesio terapija, lavinamas pasitikėjimas savimi, kad būtų skatinamas pasitikėjimas savimi ir pavydas turėtų būti geriau kontroliuojamas.
Tam reikia maždaug 10–30 50 minučių trukmės sesijų. Kuo blogesnis pavydas, tuo daugiau sesijų reikia. Taip pat praktikuojama psichoedukacija.
Tai reiškia, kad suinteresuotas asmuo yra informuojamas apie emocijos kilmę ir poveikį. Terapija taip pat iš naujo įvertina jausmų ir fizinių reakcijų vertinimą, kad pagerėtų savęs vaizdas ir pacientas išmoktų geriau susidoroti su emocijomis.Elgesio terapija yra žingsnis, kurio metu jūs išmoksite visų reikalingų būdų kovoti su pavydu. Tokiu būdu terapija yra savipagalbos pagalba.
Jei esate atviras ir motyvuotas terapijai, galite daug pasiekti ir išmokti gerai elgtis su savo jausmais. Į homeopatija mes stengiamės suvaldyti pavydo jausmą naudodamiesi Natrium muriaticum (taip pat: Natrium chloratum), Pulsatilla arba Apis. Atsižvelgiant į pavydo priežastį, naudojama kitokia priemonė. Tačiau reikia pažymėti, kad homeopatinės priemonės nebūtinai yra pakankamos ir psichoterapija gali tekti pradėti. Bandomuoju pagrindu homeopatija galima išbandyti lengvomis formomis arba kaip papildomą terapiją.
Visi šios serijos straipsniai:
