Keto dieta sukelia galimą šalutinį poveikį. Ypač rizika padidėjęs rūgštingumas iš kraujas Turėtų būti apsvarstytas. Bet kita sveikatai nereikėtų nuvertinti šalutinio poveikio. Nepaisant to, ketogeninis dieta taip pat turi nemažą naudą medicinai tam tikrose srityse. Kuris šalutinis poveikis gali pasireikšti naudojant keto dieta ir su kuriomis ligomis galima pasinaudoti dietine forma, galite perskaityti žemiau.
Ketogeninės dietos rizika
Rimčiausias galimas šalutinis poveikis, kaip jau buvo nurodyta, yra ketoacidozės rizika. Tai yra per didelis rūgštingumas kraujas ketoniniais kūnais ir gali atnešti sveikatai žala. Per daug parūgštinto kraujo pasekmės gali būti:
- Veiklos kritimas
- Nuovargis ir nerimastingumas
- Blogas burnos kvapas
- Pykinimas ir nevirškinimas
- Nereguliarus širdies plakimas
- Didėjantis šlapimo rūgšties kiekis ir padidėjusi podagros ar inkstų akmenų rizika
Be to, dėl ribotos dietos gali kilti rizika, kad gali būti nepakankamas svarbių maistinių medžiagų kiekis. Atkreipti dėmesį į keto dietą taip pat yra didelė yo-yo efekto rizika, tai yra greitas svorio padidėjimas nutraukus dietą.
Kas yra keto gripas?
Kitas galimas šalutinis poveikis yra vadinamasis keto gripas. Tai gali atsitikti, kai metabolizmas keičiasi į ketozę. Keto gripo simptomai yra šie:
- Energijos trūkumas ir nuovargis
- Silpnumas
- Galvos skausmas
- Sunkumo koncentravimas
- potraukį
- Užkietėjimas
Minėti simptomai paprastai išnyksta po kelių savaičių.
Ketogeninė dieta medicinoje
Keto dieta yra naudojama sergant tam tikromis ligomis prižiūrint gydytojui terapija. Tai yra, pavyzdžiui, sergant retomis, įgimtomis medžiagų apykaitos ligomis ar epilepsija. Jeigu gliukozė transporterio (Glut1) trūkumas - medžiagų apykaitos liga, kai organizmas negali transportuoti ar naudoti gliukozės - keto dieta yra netgi terapija pasirinkimo. Taip yra todėl, kad ketono kūnai čia yra alternatyvus energijos šaltinis. Toliau gausite apžvalgą apie ligas, kurioms keto dieta gali turėti teigiamos įtakos. Tačiau visada turėtumėte nepamiršti, kad keto dieta nėra mediciniškai pripažinta terapija metodas. Todėl ligos atveju bet kokiomis aplinkybėmis turėtumėte pasitarti su dieta su gydytoju.
Ketogeninė dieta sergant epilepsija
Įvairūs tyrimai rodo, kad a ketogeniniai dieta forumas epilepsija gali sumažinti arba net visiškai užkirsti kelią nereaguojančių vaikų ir paauglių priepuoliams vaistai nuo epilepsijos. Sakoma, kad tai ypač aktualu vegetarui ketogeniniai dieta. Kiti tyrimai taip pat rodo, kad keto dieta yra veiksminga suaugusiesiems, sergantiems epilepsija. Kodėl ketogeniniai dieta gali sumažinti epilepsijos priepuolius, vis dar neaišku. Kai kurie tyrinėtojai teigia, kad metabolinis pokytis keičia sunaikinti flora ir turi prieštraukulinį poveikį. Kiti mokslininkai daro prielaidą, kad neuromediatorius reguliuoja ketonų kūnai. Moksliškai ištirtas ir medicinoje pritaikytas Keto Diät, sergantis epilepsija, ypač Amerikoje. Tačiau Vokietijoje ketogeninė dieta yra gana retai naudojama epilepsijos gydymui, nes ją sunku įgyvendinti, ypač vaikams.
Ketogeninė dieta: diabetas ir nutukimas
Teigiama, kad keto dieta taip pat teigiamai veikia diabetas. Moksliniai tyrimai parodė, ypač 2 tipo diabetas, kad ketogeninė dieta gali sumažinti ir išlaikyti pastovią kraujas gliukozė lygį ir pagerinti insulinas jautrumas. Insulinas dozes bei komplikacijų riziką ir taip sumažinti. Kita vertus, vartotojų centrai perspėja insulinas ketogeninės dietos sukeltas atsparumas. Kadangi metabolinis pokytis keičiantis „Keto Diät“ skatina riebalų deginimą, insulino veidrodis laikomas žemai ir atsiranda greitesnis prisotinimo pojūtis, maitinamąją formą taip pat galima naudoti vyraujant. Taip pat teigiama, kad ketogeninė dieta gali padėti lipedema.
Keto dieta ir neurologinė liga
Tyrimai teikia vis daugiau įrodymų, kad ketogeninė dieta gali padėti palaikyti neurologinių ligų gydymą smegenys. Jie apima Alzheimerio liga liga, Parkinsonizmasir išsėtinė sklerozė, tarp kitų. Šios ligos greičiausiai sutriko gliukozė bendras įsisavinimas ir panaudojimas. Tačiau iki šiol tyrimo rezultatai nėra tipiški, nes jie yra pagrįsti tyrimais su gyvūnais arba su labai nedaugeliu tyrimo dalyvių. Bet kokiu atveju individualus ir gydytojo kontroliuojamas gydymas yra būtinas visoms minėtoms ligoms - dėl papildomo keto dietos naudojimo visada reikia aptarti su gydytoju.
Keto dieta ir širdies bei kraujagyslių ligos.
Kai kurie tyrimai, pavyzdžiui, Paoli ir kt. paskelbta 2013 m., nustatyta, kad pagerėjo kūno riebalai, kraujospūdis, gliukozės kiekis kraujyje ir cholesterolio kiekis ketogeninės dietos metu. Taigi kardiovaskuläre ligų rizika taip pat gali sumažėti. Kita vertus, Vokietijos vartotojų grupės įspėja, kad keto dieta gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas. Tokių tyrimų, kaip pirmiau, išvadas reikėtų vertinti atsargiai, jei dar nėra pakankamai tyrimų patikimiems teiginiams - ypač trūksta ilgalaikių tyrimų.
Ar ketogeninė dieta padeda sergant vėžiu?
Taip pat vyksta mokslinė diskusija apie tai, ar keto dieta gali sulėtinti jų augimą Vėžys ląstelių. Tai pagrįsta prielaida, kad naviko ląstelės vargu ar gali apdoroti prisotintas riebalų rūgštys. Kai kurie tyrimai rodo veiksmingumą, tačiau kiti tyrimai negalėjo patvirtinti šio efekto ir kritikuoti aukštos kokybės tyrimų trūkumo. Be to, reikia nepamiršti to Vėžys ląstelės yra labai pritaikomos, todėl mažai tikėtina, kad jos pašalins dietos. Tačiau kaip pagalbinis elementas XNUMX m Vėžys terapija, ketogeninė dieta gali atlikti tam tikrą vaidmenį.
Sporto keto dieta
Sakoma, kad kai kurie sportininkai, be medicininių pacientų, naudojasi ketogenine dieta: ji turėtų pagerinti rezultatus ir padėti greitai numesti svorį prieš varžybas. Tačiau tai nebuvo moksliškai įrodyta. Strength sportininkai dėl optinių priežasčių dažnai valgo ketogeninę dietą. Taip yra todėl, kad keto dieta dehidratuoja kūną, todėl raumenys labiau išsiskiria. Dėl ištvermė sportininkų, tokių kaip bėgikai ar alpinistai, ketogeninė dieta nėra tinkama. Taip yra todėl, kad šiai sportininkų grupei reikia pakankamai gliukozės dėl ilgalaikio atletiškumo stresas - ir tam reikia angliavandenių.
Kam netinka keto dieta?
Ketogeninė dieta netinka visiems, nes kai kurios žmonių grupės gali patirti rimtą žalą, todėl turėtų susilaikyti nuo mažai angliavandenių turinčios ir riebios dietos. Šios žmonių grupės apima tuos, kurie turi
- Padidėjęs lipidų kiekis kraujyje: jei kamuoja hiperlipidemija (pakeltas cholesterolio kiekis, trigliceridų ir lipoproteinų kiekis), organizmas negali tinkamai skaidyti riebalų, todėl dieta su dideliu riebalų kiekiu gali tapti problema.
- širdis liga, tokia kaip širdies nepakankamumas: jei organizmas turi pereiti prie metabolizmo su ketoniniais kūnais vietoj gliukozės, tai gali sukelti papildomą apkrovą nusilpusiai širdžiai.
- Bile problemos, pavyzdžiui, tulžies akmenys arba pašalinta tulžies pūslė: žmonėms, sergantiems ar nesant, riebalai sunkiau virškinami tulžies pūslė, todėl riebi dieta būtų neproduktyvi.
- Kepenys or inkstas liga: Ketogeninė dieta gali papildomai apkrauti kepenis ir inkstus, nes tai atima organizmą vanduo, tačiau tuo pat metu suteikia daug riebalų suskaidyti.
- Nepakankamas svoris arba valgymo sutrikimas: nukentėjusieji šiaip jau kovoja su maistinių medžiagų trūkumu, taip pat turi priaugti svorio, o ne numesti.
Kas nori išbandyti keto dietą, nepaisant vienos iš šių ligų, jokiu būdu neturėtų to daryti be gydytojo patarimo.
Ketogeninė dieta nėštumo metu
Kol kas nėra mokslinių tyrimų šia tema. Tačiau norint užtikrinti normalų kūdikio vystymąsi, nėščioms moterims paprastai rekomenduojama nesilaikyti jokios dietos, o vietoj to valgyti subalansuotą maistą. Tai apima angliavandenių.
Išvada: ar ketogeninė dieta yra sveika?
Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip epilepsija, keto dieta gali būti sveikatai nauda. Taip pat laikantis šios dietos galima greitai numesti svorio. Tačiau vartotojų gynimo grupės įspėja, kad keto dietos gali trūkti vitaminai, pluoštas ir fitocheminės medžiagos. Be to, organizacijos pabrėžia, kad ketogeninė dieta gali vadovauti širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi ar atsparumas insulinui ilgalaikėje perspektyvoje. Be to, ketogeninė dieta prieštarauja seniai nustatytoms mitybos gairėms. Pavyzdžiui, Vokietijos mitybos draugija (DGE) rekomenduoja iš riebalų generuoti tik 30–35 procentus dienos energijos. Todėl keto dietą reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui ir, jei reikia, padedant dietologui. Kiekvienas, kuris nori numesti svorio per ilgą laiką ir be yo-yo efekto, turėtų geriau subalansuoti ir sveiką mitybą bei reguliariai mankštintis.
