Kintamasis dušas yra ypatinga terapijos forma vanduo taikymas, hidroterapija. Paprastai jis naudojamas ryte, atsikėlus pakaitomis šaltas ir šilta vanduo, o visą kūną arba tik atskiras galūnes, ty rankas ar kojas, galima pakaitomis drėkinti.
Kas yra besikeičiantis dušas?
Kintamasis dušas yra ypatinga terapijos forma vanduo taikymas, hidroterapija. Paprastai jis naudojamas ryte, atsikėlus pakaitomis šaltas ir šilto vandens. Kintamos vonios, kurios apima kintantys dušai, turi ilgą balneologinę tradiciją ne tik Vakarų kultūroje. Istoriškai, hidroterapija buvo perduotas iš Romos imperijos terminių vonių, taip pat iš Japonijos ir Kinija. Mūsų kultūroje tokia vandens naudojimo forma terapija yra geriau žinomas vartojant Kneipo pakaitinį dušą. Kadangi gydymo metodas XIX amžiuje patyrė kunigo ir natūropato Sebastiano Kneipo iš Bad Wörishofeno renesansą. Vis dar šiandien kintantys dušai po Pfarrerio Kneipo yra tvirtas terapija pasiūlymas gydomosiose „Kneipp“ asociacijose, kurios visur dengia paviršių. Kneipo kintamo dušo naudojimas vandeniu yra šiek tiek pakeista forma kartu su judesiu. Kneipas mano, kad hidroterapija, į kurią įeina pakaitinis dušas, yra įterptas į aukštesnį lygį terapija koncepciją, kurią jis savo gyvenime vadino užsakymų terapija. Pagal kunigo Kneipo pareiškimus, kurie galioja ir šiandien, kintantys dušai turi grūdinimo ir kraujagyslių treniravimo efektą. Kintamus dušus galima lengvai praktikuoti ilgesnį laiką arba kaip SPA programą net namuose, be didelių pastangų.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Kintamas dušas turi gaivinamąjį poveikį, todėl yra ypač tinkamas dienos pradžiai. Kintantys dušai turi stabilizuojantį poveikį cirkuliacija, palengvinkite širdis, skatinti medžiagų apykaitą, užkirsti kelią infekcijoms ir nuraminti nervai. Taikymą reikia praktikuoti iškart atsikėlus. Kūnas ar atskiros galūnės iš eilės ir pakaitomis apipilamos šiltu ir šaltas vandens. Procedūrą reikia pakartoti mažiausiai tris kartus, kad pabaigoje būtų tris kartus šalta ir tris kartus karšta. Svarbu užbaigti ciklą šalta faze. Tradiciškai kintantys dušai nedaromi su dušu vadovas, bet maždaug nykščio storio vandens srove. Tai turėtų sulenkti į šoną, kad jis nebūtų per stiprus ir nedarytų a masažas poveikis. Praeinant pakaitomis po dušu, vandens srovė visada turėtų prasidėti nuo kojų. Atliekami maži, apskritimo judesiai, vandens srovei judant nuo apatinių kojų per šlaunis iki kūno vidurio, o iš ten - į viršutines galūnes. Taip pat veido ir vadovas taip pat pilvo sritis gali būti gydoma. Kintamas dušas pirmiausia yra profilaktikos priemonė. Šis prevencinis poveikis nuo ligų atsiranda dėl kraujagyslių treniruotės, sukietėjimo ir padidėjusios nespecifinės imuninės gynybos. Abi pasekmės taip pat gali būti pastebimos, pavyzdžiui, per pirties vonią, po kurios eina šaltas dušas. Tačiau norint pasiekti reikšmingą efektą, hidroterapijos priemonės turi būti naudojamos reguliariai ir ilgesnį laiką. Imunitetą stimuliuojantis besikeičiančių dušų poveikis yra parodytas, pavyzdžiui, taip, kad per metus peršalimų būna žymiai mažiau. Reguliariai besikeičiantys dušai padidina kraujas srautas į oda, todėl jis tampa tvirtesnis, o tai taip pat gali teigiamai paveikti tokius kosmetikos apribojimus kaip celiulito. Pacientai, turintys žemą kraujas slėgiui ypač naudingi besikeičiantys dušai dėl kraujotaką stimuliuojančio poveikio. Jeigu aukštas kraujo spaudimas, hipertenzija, prieš naudojant dujas pakaitomis, reikia pasitarti su gydytoju. Taip yra todėl, kad šaltuoju dušo metu kraujas slėgis gali pasiekti 200 ar daugiau sistolinio piko. Šis laikinai staiga išaugęs fenomenas kraujospūdis taip pat žinoma, kad pasitaiko saunoje, kai, išėjus iš pirties kabinos, daromas šaltas maudimas. Kintantys dušai taip pat paspartina konkurencingų sportininkų atsigavimo etapą po treniruotės. Be to, pacientai, turintys lėtinė obstrukcinė plaučių liga, LOPL, atrodo, kad ypač naudingas pakaitinis dušas, kaip terapinis pritaikymas dėl padidėjusio dušo kiekio limfocitai kraujyje. Nuotaiką keliantis poveikis taip pat buvo pastebėtas keičiantis dušams švelnesnėmis formomis Depresija. Tačiau kintantys dušai paprastai priskiriami ne medicinos, o sveikatingumo ir profilaktikos sritims. Balneologinės priemonės yra nesenstančios, kaip buitinė priemonė, ir visada aktualios dėl gydomojo vandens poveikio. Tiesioginis besikeičiančio dušo giminaitis yra ledo maudynės, kraštutinė balneoterapijos forma, kuri, kilusi iš Skandinavijos, taip pat vis labiau pritraukia pasekėjų mūsų šalyje.
Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai
Kintami dušai, kaip sveikatingumo metodas profilaktikai ir bendram grūdinimui, turi mažai šalutinių poveikių. Nepaisant to, nereikėtų nuvertinti didelio kraujotakos poveikio, ypač jautriems pacientams. Pirmiausia pacientas turi priprasti prie besikeičiančio šalto ir šilto dušo, kuris daugeliui pacientų nėra lengvas, ypač pradžioje. Štai kodėl besikeičiantys dušai reikalauja disciplinos ir atkaklumo, jei jie nori būti naudingi, nes buvo įrodyta, kad pavieniai besikeičiantys dušai neturi jokio poveikio. Iš esmės metodas tinka ir vaikams, tačiau vaikams tai nėra labai praktiška dėl šalto vandens. Pacientai, turintys vargšų cirkuliacija prieš pirmą kartą naudodamiesi pakaitiniu dušu, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją. Bet kas kenčia nuo žemo lygio kraujospūdis, hipotenzija, niekada neturėtų vandens per daug įkaisti ir užsiėmimas turėtų būti kuo trumpesnis. Terapinę sėkmę lemia ne pakaitinio dušo trukmė, o reguliarus, kasdienis ir, svarbiausia, teisingas tepimas. Neaiškumus, kaip naudoti kintamą dušą asmeniniam naudojimui, galima greitai pašalinti susisiekus su vietine „Kneipp“ asociacija.
