Įvadas

Kreatinas milteliai yra plačiai naudojami papildyti kad daugelis žmonių tikisi efektyviau treniruotis ir greičiau progresuoti raumenų auginimo srityje. Kreatinas milteliai yra plačiausiai naudojama vaisto forma. Milteliai gali būti dozuojami atskirai ir, kaip pageidaujama, maišomi su maistu ar gėrimais. Kreatinas milteliai yra dietiniai papildyti ir nėra dopingas sąrašą. Kreatinas yra natūraliai organizme gaminama medžiaga, todėl kreatino milteliai paprastai yra labai gerai toleruojami.

Ar kreatino milteliai naudingi?

Kaip naudinga vartoti kreatiną, yra daug diskutuojama tema. Kadangi kreatinas natūraliai atsiranda organizme, savaime suprantama, kad jis turi daug teigiamo poveikio. Šie poveikiai neapsiriboja pagrindine kreatino veikimo vieta - raumenimis, kur padidėja našumas ir raumenų jėga, bet jie apima ir kitas kūno vietas.

Pavyzdžiui, kreatino vartojimas teigiamai veikia smegenys spektaklis. Pagerėja gebėjimas susikaupti ir padidėja atsparumas stresui. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie ir taip lengvai patiria psichologinę ir emocinę įtampą.

kaulai ir kremzlė taip pat naudos iš kreatino. Jie geriau aprūpinami maistinėmis medžiagomis, o tai paaiškina, kodėl kreatino vartojimas gali būti ypač naudingas kaulų lūžių ar osteoporozė. Kreatinas taip pat palaiko bakterijos kovinės ląstelės (makrofagai) imuninė sistema ginantis nuo ligų sukėlėjų.

Per ką tik minėtus padarinius greitai paaiškėja kreatino suvartojimas gali pasiekti daug teigiamų padarinių ir gali būti naudojami įvairiose srityse. Tačiau ne visi žmonės vienodai gerai reaguoja kreatino suvartojimas, todėl juos galima suskirstyti į dvi grupes. Žmonės, gebantys gerai naudoti kreatiną, vadinami reaguojančiais, nes jie gerai reaguoja į kreatino vartojimą.

Vadinamieji nereaguojantys yra žmonės, kurie blogai reaguoja į kreatiną. Pastaruoju atveju kreatino naudojimas iš tikrųjų nėra naudingas. Nors teigiamas kreatino poveikis, atrodo, nusveria neigiamą kreatino poveikį, neįmanoma pateikti bendro teiginio, ar kreatino vartojimas yra tinkamas konkrečiu atveju, todėl jį visada reikia analizuoti atskirai.

  • Kuo naudingas kreatinas?
  • BCAA- Veiksmas ir funkcija

Susiję straipsniai:

Pastarnokas: netolerancija ir alergija

Pastarnokai yra vietiniai šakniavaisiai, kurie buvo žmonių mitybos dalis nuo Romos imperijos. Pastarnoko (taip pat pastarnoko) skonis yra saldus ir aštrus, jis gali būti linkęs į pyragą. Tai, ką turėtumėte žinoti apie pastarnoką Ir pastarnoko runkelį, ir

Skaityti daugiau "

Ar jūs pakankamai geriate?

Apie 20,000 80 žmonių per metus ieškojo atsakymo į šį klausimą ir kreipėsi į „Forum Trinkwasser“ trinkberater.de internetinę konsultaciją. Dabar duomenys buvo įvertinti. Rezultatai: XNUMX procentų visų dalyvių norėtų išgerti daugiau. Žmonės, kurie reguliariai geria nedidelius kiekius visą dieną, sugeba išgerti

Skaityti daugiau "

Vitaminas A: sąveika

Vitamino A sąveika su kitais mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis): Cinkas Cinko trūkumas daro įtaką vitamino A metabolizmui keliais būdais: sumažėja retinolį surišančio baltymo (RBP) sintezė. RBP yra svarbus retinolio pernešimui per kraują į audinius. Sumažėjęs fermento aktyvumas, būtinas konvertuoti fermento fermentą

Skaityti daugiau "

Kūdikių pienas

Produktai Kūdikių pieną miltelių pavidalu galima įsigyti daugelyje šalių iš įvairių tiekėjų. Tai apima: „Bimbosan Hero Baby“ (anksčiau „Adapta“) „HiPP Holle Milupa Aptamil“, „Milupa Milumil Nestlé Beba Nestlé BabyNes Schoppen“ iš kapsulės (daugelyje šalių nėra prekyboje). Produktai, pagaminti iš ožkos pieno, pvz

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai