Lankstymas yra vienas pagrindinių žmogaus raumenų ir kaulų sistemos judesių. Tai atsiranda stubure ir daugelyje galūnių sąnarių.
Kas yra lenkimas?
Kaip ir daugelis anatominių terminų, fleksijos terminas kilęs iš lotynų kalbos ir apibūdina lenkimą pavieniui sąnarių arba sąnarių grandinės, pavyzdžiui, stuburo. Kaip ir daugelis anatominių terminų, fleksijos terminas kilęs iš lotynų kalbos ir apibūdina lenkimą pavieniui sąnarių arba jungtinės grandinės. Apibrėžimas atliekamas naudojant analitinę sistemą, kuri apibūdina judesius pagal jų seką įsivaizduojamoje kūno plokštumoje ir aplink įsivaizduojamą ašį. Lankstymas ir priešingas judėjimas, pratęsimas vyksta vadinamojoje sagitalinėje plokštumoje, apie sukimosi ašį, einančią skersai kūno ir per sąnarių galvas. Daugeliu atvejų lenkimui būdinga tai, kad judėjimo metu kaulai dalyvauja arčiau, todėl kampas sumažėja. Išskyrus stuburą, lenkimas įvyksta beveik visuose galūnių sąnariuose. Rankoje tai atsiranda petyje, alkūnėje ir riešas sąnarių, taip pat pirštas sąnariai. Viduje konors koja, situacija panaši. Klinkas yra klubo, kelio ir kulkšnis sąnariuose, taip pat ir pirštų sąnariuose. Aprašymas pagal pirmiau pateiktą modelį ne visada yra vienareikšmis. Todėl, siekiant didesnio aiškumo, prie pavadinimų buvo pridėta papildymų riešas ir kulkšnis sąnariai, apibrėžiantys judėjimo kryptį. Po koja kalbama apie pado lenkimą, o delno lenkimą.
Funkcija ir užduotis
Lankstumas yra susijęs su daugeliu funkcinių judesių, kurie yra svarbūs kasdieninei, profesinei ir sportinei veiklai. Viduje konors peties sąnarys, tai yra svarbus komponentas keliant ranką, ypač į priekį į viršų. Tai apima daugelio sporto šakų judesius, taip pat kėlimą ir laikymą dirbant virš galvos. Lankstymas alkūne yra svarbi funkcija keliant sunkius krovinius ar nešant maistą ir gėrimus burna. Rankos metu stiprus raumenų lenkimo aktyvumas vyksta uždarant kumštį, reikalaujant visų lenkėjų. Ėjimo metu visi sąnariai, turintys lenkimo funkciją, dalyvauja sūpynėse koja fazė. šlaunis traukiamas į priekį į viršų klubų sąnarys o apatinė koja traukiamas atgal į viršų kelio sąnarys. Kuo greičiau atliekami šie judesiai, pavyzdžiui, sprinto metu, tuo didesnis judesių diapazonas abiejuose sąnariuose. Ypač pėdos kėlimo pradžioje metu veikia ir einant, reikalingos ir kulkšnys. kulkšnis sąnarys aktyviai stumiamas į pado lenkimą, todėl kulnas pakyla. Vėliau dėl pirštų lankstiklių lenkimo visos pėdos nužengia nuo žemės. Iš esmės kojų pirštai turi tas pačias funkcines galimybes kaip ir pirštai, daugumai žmonių jie tiesiog atrofuojasi, nes jų lenkimo funkcija nebe taip aktyviai naudojama. Tačiau treniruojantis visiškai įmanoma suimti, laikyti ir valdyti daiktus kojų pirštais. Stuburo lankstymas reikalingas, kai lenkiamės į priekį žemyn, pavyzdžiui, norėdami ką nors pasiimti ar dirbti pasilenkę. Bendras judėjimas atsiranda susumuojant atskirus komponentus. Kiekviename slankstelio sąnaryje vyksta nedidelis lenkimo judesys, o visi kartu sudėjus, gaunamas bendras judesio diapazonas. Lankstumas taip pat dalyvauja daugelyje sportinių užsiėmimų. Gimnastikoje ar aukštame nardyme, pavyzdžiui, salto metu, kovos menuose įgudusio riedėjimo metu, tinklinyje ir rankinyje pataikius ar užmušus kamuolį.
Ligos ir negalavimai
Kaip ir visus žmogaus kūno judesius, lenkimą gali neigiamai paveikti du pagrindiniai veiksniai. Arba raumenys, atliekantys judesį, yra susilpnėję arba nesugeba dėl traumos ar ligos, arba dėl padidėjusio jungiamųjų audinių atsparumo pažeidžiama judesio amplitudė. Tipiškos traumos, kad vadovauti dėl sumažėjusio raumenų aktyvumo ir dėl to sumažėjusio lenkimo yra įtempimai, raumenų skaidulos plyšimai ir raumenų plyšimai, bet ir kaulų lūžiai. Norėdami apsaugoti sužalojimo vietą ir išvengti skausmas, kūnas nutraukia raumenų veiklą, o judėjimas nebevykdomas arba atliekamas tik ribotai. Jei dėl kokių nors priežasčių galimi judesių diapazonai ilgesniam laikotarpiui nebėra naudojami, jungiamasis audinys raumenyje ir aplink jį esančios struktūros sulimpa ir riboja judrumą bei lenkimą. Tipiški procesai, kurie gali sukelti tokio pobūdžio procesus, yra kaulo imobilizacija tinkas ar kita priemonės, bet ir degeneracinių pokyčių, tokių kaip osteoartrito. Stubure išvaržos diskai, darantys spaudimą išėjimui nervai dažnai vadovauti laikinas judesio nelankstumas, Lumbago. Šioje fazėje jokie judesiai neįmanomi, net lenkimas yra užblokuotas. Jei vykdantieji raumenys, lenkėjai, nėra aprūpinti nerviniais impulsais, jie nebegali dirbti ir negali būti atliekamas susijęs judesys. Tai dažnai atsitinka dėl ligų ir traumų, kai nervai kad tiekėjai lenkiamieji yra pažeisti. Pasekmė yra visiškas arba neišsamus susijusių raumenų paralyžius. Tipiškas traumos mechanizmas yra paraplegija, kuriame nugaros smegenys yra nutrauktas. Visi raumenys, esantys žemiau tiekimo srities, nesugeba. Dėl daugelio neurologinių ligų sutrinka raumenų funkcija, todėl sutrinka judesio amplitudė. Vienas pavyzdžių yra amiotropinės lateralinės sklerozės, sunki, bet, laimei, reta liga, sukelianti nuolatinį viso griaučių raumenų paralyžių. Pažeisti žmonės, ligai progresuojant, nebegali atlikti jokių judesių, lenkimo, pratęsimo ar kitaip.
