Pratimai | Fizioterapija širdies raumens silpnumui

Pratimai

Kurie pratimai naudojami a širdis raumenų silpnumą nustatys gydytojas, bendradarbiaudamas su kineziterapeutu. Pagrindinį vaidmenį atrankoje vaidina ligos stadija ir bendras paciento atsparumas. Apskritai pratimai turėtų būti atliekami su dideliu pakartojimų skaičiumi ir mažu svoriu, kad treniruotė būtų visų pirma ištvermėorientuotas.

Daugeliui pacientų, sergančių širdis raumenų silpnumas, joga ir Pilates todėl pratimai ypač tinka raumenims stiprinti. 1) Klubų mobilizavimas ir šlaunų stiprinimas Atsigulkite ant nugaros ištiesę kojas. Dabar pakelkite vieną koja kad kelias būtų nukreiptas į dėžė.

Šlaunų viršutinė ir apatinė dalys lieka 90 ° kampu. 7 pakartojimai vienoje pusėje. 2) Pilvo ir viršutinių rankų stiprinimas Atsigulkite ant nugaros pakėlę kojas ir ištieskite rankas 10 cm link kojų.

Dabar atlikite 20 sėdimų vietų. 3) Poilsis raumenys peties srityjekaklas sritis Atsisėskite tiesiai ir stačiai. Dabar uždėkite rankas puslankiu už savęs vadovas.

Iš šios padėties lėtai traukite pečius link ausų, tada vėl nuleiskite. Tada švelniai traukite alkūnes atgal, prieš grįždami į pradinę padėtį. Daugiau pratimų galite rasti straipsnyje Pratimai su esamu širdies raumens silpnumu

sporto

Nors širdis nebėra visiškai pajėgi dėl širdies raumens silpnumo, yra klaida visiškai susilaikyti nuo sporto. Tai netgi neigiamai paveiktų ligą. A terapija širdies raumens silpnumas netgi sportą laiko neatsiejama reabilitacijos dalimi. Priklausomai nuo asmens tinkamumas ligos lygis ir stadija, sukurta tinkama sporto programa, kuri, kaip įrodyta, gerina širdies veiklą.

Sportas yra ypač apie lėtai didėja ištvermė treniruotės, tokios kaip ėjimas, žygiai pėsčiomis ar plaukiojimas. Todėl daugiausia kalbama apie sportą, kuriam nereikia daug pastangų. Raumenų stiprinimo treniruotės turėtų būti atliekamos tik prižiūrint gydytojui, esant mažam svoriui ir didesniam pakartojimų skaičiui, todėl turėtų būti labiau ištvermė-remiantis. Nukentėję asmenys turėtų stengtis nepervargti savęs ir gana lėtai žvelgti į sportą, kad galėtų iš to pasinaudoti ilgainiui.