Veiklos diagnostika viduje ištvermė diapazonas naudojamas nustatyti dabartinį asmens fizinį pajėgumą, užregistruojant moksliškai priimtinus kūno parametrus esant apkrovai. Tuo pačiu metu „individualus aerobinis slenkstis (TAS)“ ir „individualus anaerobinis slenkstis (IANS) “yra nustatyti, kurie yra svarbūs orientacijos parametrai ištvermė mokymas.
Veiklos diagnostikos metodai
Metodai našumo diagnostika įtraukti mankštinti EKG, laktatas diagnostika su nustatymais poilsio, fizinio krūvio ir atkūrimo fazėse bei kvėpavimo dujų matavimas ir maksimalus deguonis įsisavinimas fizinio krūvio metu (spiroergometrija arba ergospirometrija). Medicinos praktikoje stresas testai atliekami bėgimo takelyje ar dviračio ergometre, atsižvelgiant į praktikuojamą sporto discipliną ar pagrindinę streso formą. Varžybų sporto praktikoje taip pat atliekami lauko bandymai.
Su pagalba spiroergometrija ir / arba laktatas diagnostika, tai galima nustatyti testavimas nepalankiausiomis sąlygomis kuri energijos tiekimo forma (aerobinė riebalų apykaita, aerobinis angliavandenių metabolizmas, anaerobinis alactacid metabolizmas arba anaerobinis lactacid metabolizmas), kurį naudoja tiriamasis asmuo, priklausomai nuo stresas intensyvumas. Šioms skirtingoms energijos tiekimo formoms yra skirtingi energijos šaltiniai (kreatino fosfatas, adenozino trifosfatas, gliukozė, glikogenas, kūno riebalai ir kraujas lipidai). Vienu metu įrašomas širdis norma leidžia paskirstyti atskiras apkrovos rūšis. Tokiu būdu individas mokymo planas gali būti sukurta nurodant įvairius mokymo intervalus ir atitinkamą tikslą širdis normos. Tai pagrįsta ne tik individualiu aerobiniu ir individualiu anaerobinis slenkstis, bet ir apie mokymo tikslą bei turimus mokymo vienetus per savaitę.
Veiklos diagnostikos privalumai
Veiklos diagnostika pateikti informaciją apie maksimalų asmens našumą ir apkrovą. Remiantis veiklos diagnostika, galima suplanuoti ir įgyvendinti tikslo siekiančius mokymus. Laisvalaikio ir sveikatai sportas, surinkti duomenys naudojami optimalioms ir individualioms treniruotėms. Varžybų sporto srityje rezultatų diagnostika padeda optimizuoti treniruočių planavimą ir pagerinti fizinį pajėgumą. Veiklos diagnostikos išvadų eiga leidžia objektyvizuoti veiklos plėtrą ir nuolat optimizuoti mokymo planas.
Kam naudinga atlikimo diagnostika
Našumo diagnostika yra naudinga visiems žmonėms, norintiems tai padaryti efektyviai ištvermė mokymai. Be konkurencingų ir ambicingų laisvalaikio sportininkų, taip pat sveikatai visų amžiaus grupių sportininkai ir ypač žmonės, turintys jau esamų sąlygų.
