Pajamos
Tribulus Terrestris galima įsigyti internetu arba sporto parduotuvėse. Kainos labai skiriasi priklausomai nuo produkto koncentracijos ir gamintojo, svyruoja nuo maždaug 8 € iki 25 € už 100 g. Tribulus Terrestris paprastai vartojamas kapsulių pavidalu.
Įprastose pakuotėse paprastai yra apie 100 kapsulių. Produktą reikia laikyti vėsioje, sausoje vietoje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje. Kiekvieno gamintojo instrukcijos yra šiek tiek kitokios.
Paprastai 1-3 kapsulės Tribulus Terrestris per dieną rekomenduojama. Pirmąjį reikia gerti ryte atsikėlus ir prieš pusryčius. Idealiu atveju pagrindinių valgių intervalas turėtų būti apie 30 minučių.
Turėtumėte gerti daug vandens su „Tribulus Terrestris“. Poilsio dienomis be svorio mokymo, pakanka vienos kapsulės. Tomis dienomis, kai atliekama sunki, intensyvi raumenų auginimo treniruotė, Tribulus Terrestris reikia gerti likus maždaug 40–50 minučių.
Tokiu būdu jis gali idealiai palaikyti baltymų sintezę ir raumenų auginimą. Vartojant Tribulus Terrestris, jis taip pat gali būti naudojamas kaip vaistas. Jis taip pat dažnai derinamas su kitais papildai.
Dažniausiai yra maisto papildai į formą Baltymų milteliai or kreatino. Tačiau kai kurie ekspertai taip pat mato pagerėjusį „Tribulus Terrestris“ veiksmingumą, kai jis derinamas su vitaminu B6, vitaminu B12 ir cinku. Iš esmės, be suvartojimo, pakankamas kūno baltymų tiekimas ir subalansuotas, sveikas dieta yra būtinas.
Be to, be abejo, būtina tikslinė raumenų auginimo treniruočių programa, kuri skatintų raumenis apskritai augti. Tribulus Terrestris vartojimas yra ypač įdomus vyresniems nei 30 metų jėgos sportininkams. Nuo 30 metų amžiaus testosteronas lygis pradeda kristi, o tai gali pasireikšti raumenų masės sumažėjimu.
Tačiau teigiama, kad „Tribulus Terrestris“ taip pat turi pagalbą moterims. Teigiama, kad jis padidina folikulus stimuliuojantį hormoną (v) ir taip pagerinti vaisingumą ir libido. Sakoma, kad dėl savo psichinio poveikio „Tribulus Terrestris“ sumažina tokius simptomus kaip nuovargis ar agresyvumas.
„Tribulus Terrestris“ gali vartoti tik suaugusieji, nėščios ir maitinančios moterys jo vartoti negalima. Diabetikai prieš vartodami turėtų pasitarti su savo gydytoju. Tačiau kapsulės netinka vegetarams ar veganams sportininkams, nes kapsulės apvalkalas dažniausiai gaminamas iš gyvūninės želatinos.
Alergiškiems žmonėms „Tribulus Terrestris“ paprastai nėra problema, nes produkte nėra grūdų, mielių ar pieno pėdsakų. Atskirų Tribulus terrestris produktų dozės skiriasi, nes nėra moksliškai įrodyta, nuo kurios dozės, kuriam poveikiui sukelti. Tikriausiai galima įsivaizduoti ir individualius skirtumus.
Gali atsitikti taip, kad tokie produktai nėra siūlomi gryna forma ir juose yra įvairių kitų veikliųjų medžiagų. Daugelis papildai yra palyginti nedaug Tribulus Terrestris (TT) ir tik nedaugelyje preparatų yra didelis TT kiekis. Norint gauti norimą teigiamą efektą, rekomenduojama pateikti dienos pajamų kiekį nuo 750 iki 1500 miligramų.
Šis kiekis neturėtų būti viršytas. Paprasčiausia išgydyti nuo dviejų iki trijų mėnesių ir kiekvieną dieną išgerti tabletę. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną reikia išgerti ne daugiau kaip tris 500 mg veikliosios medžiagos tabletes.
Be to, reikia įsitikinti, kad po tablečių išgijimo padaroma pertrauka mažiausiai šešias savaites. Kitos rekomendacijos atitinka net 2500 mg veikliosios medžiagos dozę, kuri taip pat vartojama valgio metu. Be Tribulus terrestris, reikia vartoti nuo dviejų iki trijų gramų baltymų vienam kūno svorio kilogramui. Be to, reikia visada aprūpinti savo kūną pakankamai vitamino C ir vitamino E bei atkreipti dėmesį į tai, kad cinko visada būtų pakankamai, kad jis pasisavintų, nes kitaip nėra maksimalaus gali būti pasiektas TT poveikis.
Jėgos sportininkai pirmiausia gydo „Tribulus Terrestris“, kad pasiektų geresnę raumenų struktūrą. Taigi, sustiprėjus testosterono formavimui, gamintojai žada daugiau „Kraft“ ir atkaklumo treniruotėse, taip pat geriau apibrėžti raumenis ir netgi padidinti „Potenz“. Gydymas „Tribulus Terrestris“ paprastai atliekamas per dvylika savaičių.
Vėliau reikia laikytis mažiausiai šešių savaičių pertraukos. Sportininkai kasdien vartoja nuo vienos iki trijų „Tribulus Terrestris“ kapsulių. Kadangi priklausomai nuo gamintojo, kapsulės dozuojamos skirtingai, rekomenduojama rekomenduojama 1,200 mg dozė.
Kai kurie vartotojai taip pat vartoja iki 2, 400 mg Tribulus Terrestris per parą. Ar principas „daug padeda labai“ šiuo atveju tikrai teisingas, dar nėra moksliškai įrodyta.
Be tinkamo kiekio, gydymas priklauso ir nuo tinkamo Tribulus Terrestris derinio su kitomis maistinėmis medžiagomis ir maisto papildai. Taigi visada turėtumėte įsitikinti, kad suvartojate pakankamai baltymų. Jei reikia, tai taip pat galima palaikyti baltymų kokteiliai ir milteliai.
Idealiu atveju, be baltymų suvartojimo, per dieną reikėtų suvartoti dar du ar tris kokteilius, kad raumenys gautų pakankamai „statybinės medžiagos“ optimaliam augimui. Be to, daugelis ekspertų svarsto derinį su įvairiais vitaminai mineralai yra ypač naudingi. Be viso to, sveika, subalansuota dieta yra nepakeičiamas.
Ypač pirmuoju gydymo laikotarpiu dauguma sportininkų gali pastebėti fizinius pokyčius. Svoris padidėja dėl padidėjusios raumenų masės, raumenys yra geriau apibrėžti. Tolesnis poveikis gali padidėti plaukai augimas ir padidėjęs libido.
Tačiau vis dar yra mažai mokslinių įrodymų apie šį poveikį. Nors potencijos skatinimas ir svorio padidėjimas buvo įrodyti eksperimentų su gyvūnais metu, ar tai galima perduoti žmonėms lygiai taip pat, lieka prieštaringa. Kadangi apie Tribulus Terrestris galimas ilgalaikes pasekmes ir šalutinį poveikį taip pat nėra žinių, prasmingiau vartoti vaistą kaip nuolatinį mitybą. papildyti.
TT turi turėti luststeigernde efektą su moterimis. Kaip ir vyrams, teigiamą TT poveikį libido gali pastebėti ir moterys, o tai jau galima moksliškai įrodyti atliekant tyrimus. Be seksualinio potraukio didėjimo, pokyčių metais moterys galėjo pastebėti, kad su pokyčių metais susijusius skundus galima sumažinti.
Be to, tai gali turėti teigiamą poveikį nevaisingumas ir „suaktyvinti“ kiaušidės vėl. Kiti moterų TT vartojimo pranašumai yra palengvėjimas nemiga metu menopauzė, sumažinant stresą ir Depresija, užkirsti kelią karšto mirksi ir mažinantis nuotaikos svyravimai ir nuotaikos per menopauzė. TT, kaip ir vyrų, pranašumas yra cholesterolio ir riebalų virtimas energija. Tai ypač tinka sportiškoms moterims, pavyzdžiui, jei tai susiję su svorio kritimu ir raumenų struktūra. Testosteronspiegels padidėjimas daro įtaką ypač moterims aiškiau nei vyrams.
Visi šios serijos straipsniai:
