Prognozė
Standus kaklas iš pradžių galima gerai gydyti šiluma ir lengvais judesiais. Paprastai skundai vėl dingsta po vienos ar dviejų dienų. Jei nepaisant terminio apdorojimo nepastebima pagerėjimo, galima kreiptis į kineziterapeutą ar masažuotoją.
Specialistai gali dirbti kaklas ir kaklo raumenys tiksliniais judesiais palengvinkite sąnarių ir ištaisyti netinkamas pozicijas. Jei standus kaklas pasirodo pirmą kartą arba vis dar nėra pagerėjimo po vieno ar dviejų kineziterapeuto ar masažuotojo procedūrų, visada reikia kreiptis į gydytoją. Tokiu būdu galima pradėti diagnostiką, siekiant nustatyti bet kokias retas skundų priežastis, ir pradėti tinkamą gydymą. Labai retais atvejais, kai sunki liga yra už perpūstas kaklas, sveikimo trukmė priklauso nuo to, kada buvo pradėtas gydymas ir kokia buvo atitinkama skundų priežastis.
profilaktika
Dažnai, a perpūstas kaklas vystosi su šiaip jau neišsivysčiusia ar silpna raumenimi. Siekiant užkirsti kelią a perpūstas kaklas, raumenis reikia treniruoti bet kokiu atveju. Visada rekomenduojama reguliariai treniruotis.
Tai taip pat paprasčiausias ir protingiausias būdas sumažinti arba visiškai pašalinti skausmas ir diskomfortas kaklo ir kaklo srityje. Kasdienės mankštos pėsčiomis, Bėgiojimas, dviračiu ar plaukiojimas taip pat padeda stiprinti kūną, aktyvuoti imuninė sistema, padidina kaulų stabilumą ir sustiprina raumenis. Net paprasti dalykai kasdieniame gyvenime gali padidinti judėjimo lygį ir užkirsti kelią standžiam kaklui.
Pavyzdžiui, laiptai gali būti naudojami vietoj lifto, o žmonės dažniau gali apsieiti be automobilio ir vaikščioti ar važiuoti dviračiu. Taip pat galima išvengti juodraščių. Atsargumo sumetimais kaklą galima apsaugoti ir sušildyti skudurėliu ar šaliku, kai apsistojate kambariuose su oro kondicionieriais arba važiuojate atviru automobiliu.
Šilumos panaudojimas arba kraujas cirkuliaciją skatinantys tepalai ar masažai jau gali būti naudojami lengvam raumenų įtempimui ir taip prevenciškai kovoti su standžiu kaklu. Gali tekti koreguoti laikyseną (prižiūrint kineziterapeutui) ir treniruotis poilsis technikos kaklo raumenys. Kompiuterių ekranai turėtų būti nustatyti žemiau akių lygio, kad kaklo raumenys galima atsipalaiduoti dirbant prie kompiuterio.
