Įvadas Kvėpavimo pratimai atsipalaidavimui yra pratimai, skirti kūnui ir protui atsipalaiduoti. Be jokių pagalbinių priemonių galite atlikti paprastus kvėpavimo pratimus bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje, kad susikauptumėte ir atsipalaiduotumėte. Kvėpavimo pratimai yra ypač tinkami šiam tikslui, nes kvėpavimas daro įtaką mūsų kūnui ir gali… Kvėpavimo pratimai atsipalaidavimui
Kvėpavimo pratimai panikos priepuoliams Panikos priepuoliui būdingas gana staigus stiprios baimės patinimas. Nerimas yra palyginti nenukreiptas, tačiau dažnai gali būti susijęs su savo kūnu ir jį lydi fiziniai simptomai, tokie kaip širdies plakimas, pagreitėjęs kvėpavimas, šaltas prakaitas. Norint sustabdyti nerimo patinimą, gali būti naudinga… Kvėpavimo pratimai dėl panikos priepuolių Kvėpavimo pratimai atsipalaidavimui
Įvadas Kvėpavimo pratimai užmigti yra tikslinės kvėpavimo technikos, kurios labai sąmoningai naudojamos užmigimo procesui pradėti ir palaikyti. Naudojamas kvėpavimo poveikis mūsų kūnui, taip pat sąmoninga koncentracija į kvėpavimą, kuris neleidžia vadinamojo perėjimo, o tai neleidžia daugeliui žmonių užmigti. Kvėpavimo pratimai… Kvėpavimo pratimai užmigti
Taikymo trukmė ir dažnis Siekiant išvengti aukščiau minėtos hiperventiliacijos, aktyvius kvėpavimo pratimus reikia atlikti tik trumpą laiką. Ne ilgiau kaip 3 minutes, tada turėtumėte grįžti prie įprasto atsipalaidavusio kvėpavimo. Atsipalaidavimo pratimai (pvz., Autogeninės treniruotės ar svajonių kelionės) gali padėti, jei kvėpavimo pratimai ... Taikymo trukmė ir dažnumas Kvėpavimo pratimai užmigti
