Vidinis sukimasis su fiksavimu: „Theraband“ yra uždėtas aplink durų rankeną ir tt ir laikomas rankose. Viršutinė ranka, kurios petys treniruojama, guli prie viršutinės kūno dalies ir yra sulenkta 90 ° alkūnės link. Pasukite prieš „Theraband“ trauką, valdomą į vidų. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. … Rotatoriaus manžetės plyšimas - 6 pratimas
Drugelio reversas: pritvirtinkite „Theraband“ prie durų rankenos ir paimkite abu galus viena ranka. Atsistokite plačiai klubus ir šiek tiek atsiklaupkite. Dabar traukite „Theraband“ ištiestomis rankomis pečių aukštyje iš abiejų pusių vienu metu atgal, kad mentės liestų viena kitą. Taip pat galite pasiimti Theraband… Rotatoriaus manžetės plyšimas - 7 pratimas
Pečių išorinis sukimasis: rankos laikomos prie kūno, alkūnės sulenktos 90 ° ir remiasi į krūtinę. Viso pratimo metu laikykite juos fiksuotus. Dilbiai pasukami į išorę ir atgal, mentės susitraukia. Pratimo metu svarbu, kad alkūnės liktų ant kūno. Atlikite 2 praėjimus su… Rotatoriaus manžetės plyšimas - 1 pratimas
Mūsų peties sąnarys yra judriausias, bet ir mažiausiai kaulinis mūsų kūno sąnarys. Pečių sąnarys priklauso pečių juostai. Kadangi sąnario galva yra nepakankamai apsupta ir stabilizuota viršutine ranka nuo plokščio sąnario paviršiaus ant mentės, raumenys ir… Pratimai sukamajam manžetui
Pratimai su „Theraband“ 1 -oji „Theraband“ treniruotė su „Theraband“ idealiai tinka sukamojo rankogalio stiprinimui. Tą patį pratimą galima atlikti, kaip aprašyta aukščiau. Kai mankštinatės vertikalioje padėtyje, „Theraband“ galima laikyti tarp rankų vieną (mažesnis pasipriešinimas) arba dvigubą (sunkiau), o tada atplėšti rankas. … Pratimai su „Theraband“ Pratimai sukamajam manžetui
Fizioterapinė intervencija Rotatoriaus manžetę galima išmokyti atliekant tam tikrus fizioterapijos pratimus. Tai apima išorinio sukimosi, skirto didžiųjų, infraspinatus ir supraspinatus raumenų, ir vidinio rotacijos, skirtos subcapularis raumenims, mokymą. Be to, atraminiai pratimai puikiai tinka sukamajam manžetui sustiprinti. Yra tam tikrų koordinacinių pratimų, skatinančių… Fizioterapinė intervencija Pratimai sukamajam manžetui
Pratimai sukamajai manžetei po operacijos Po operacijos visada svarbu laikytis chirurgo nurodymų. Dažnai būna, kad sąnario judesys dar nėra visiškai išlaisvintas. Daugeliu atvejų iškart po operacijos pečių negalima pakelti ir išplisti daugiau kaip 90 ° kampu. … Rotatoriaus manžetės pratimai po operacijos Pratimai sukamajam manžetui
Santrauka Kadangi mūsų peties sąnarys yra judriausias mūsų kūno sąnarys, jis nėra gerai pritvirtintas kaulais. Stabilumo užduotį perima raumenys - rotacinė manžetė. Jis yra labai arti žastikaulio galvos ir yra skirtas užtikrinti mūsų sąnario padėtį ... Santrauka | Pratimai sukamajam manžetui
Šalto peties reiškinys yra tada, kai peties sąnario mobilumas palaipsniui prarandamas dėl sąnario kapsulės ligos. Ligos pradžioje skausmas dažniausiai būna įspūdingas, kurį vėliau pakeičia laipsniškas judėjimo apribojimas. Liga taip pat žinoma kaip periarthropathia humeroscapularis (PHS). Tai gali … Pratimai užšalusiu petimi
Fizioterapija Be aktyvių pratimų, sušalusius pečius galima gydyti ir kitomis fizioterapinėmis priemonėmis. Tačiau, norint pasiekti optimalių gydymo rezultatų, pasyviosios terapijos metodus visada turėtų papildyti aktyvios mankštos programa, kurią pacientas taip pat atlieka namuose. Ypač tikslingos šilumos programos gali būti naudingos esant ūmiam… Kineziterapija | Pratimai užšalusiu petimi
Pooperacinė priežiūra Pooperacinis gydymas po užšaldytos peties operacijos yra labai svarbus. Po operacijos sąnarys iš pradžių nėra visiškai apkraunamas, o judėjimas yra ribotas. Yra didelė rizika, kad imobilizacijos procesas sukels naujų sukibimų kapsulėje. Tam būtinas intensyvus tolesnis gydymas. Be to,… Operacijos priežiūra | Pratimai užšalusiu petimi
Bicepsas (Musculus biceps brachii) yra stiprus ir gerai matomas raumuo priekinėje žasto dalyje. Jis yra atsakingas už daugumą rankos judesių, ypač už alkūnės sąnario lenkimą. Bicepso raumens sausgyslės yra kilusios iš mentės glenoidinės ertmės ir yra anatomiškai ... Pratimai dėl bicepso sausgyslių uždegimo
